隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多人的步入了失眠的大軍，而且失眠的人數(shù)也越來越多，從大齡化向年輕化轉(zhuǎn)變，給工作和生活帶來了許多的不便，很多人去體檢沒有實(shí)質(zhì)性的問題，但是會經(jīng)常晚上睡不著，失眠，很是苦惱，當(dāng)出現(xiàn)失眠的癥狀時，一定要引起自己的注意，這是身體已經(jīng)開始走下坡路，身體已經(jīng)處于了亞健康狀態(tài)，這個時候非常需要的就是把睡眠調(diào)理好，身體才能更加的健康。
失眠對人體的危害是很大的
1、經(jīng)常失眠的人非常容易引起神經(jīng)紊亂，促使人提前衰老，壽命縮短，還會容易誘發(fā)老年癡呆癥。
2、當(dāng)個人長期失眠的時候，體內(nèi)的機(jī)體細(xì)胞在外界環(huán)境的影響下非?？赡馨l(fā)生癌性突變，從而產(chǎn)生癌變。
3、兒童/青少年經(jīng)常睡眠不好不足，會干擾到身體里生長素的分泌，從而嚴(yán)重影響生長發(fā)育。
4、長期性的失眠會嚴(yán)重的影響到一個人的記憶力、注意力還有思維判斷能力，導(dǎo)致大腦功能弱化，引起過早衰老的現(xiàn)象。
5、對女性而言，經(jīng)常失眠會引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，從而影響到她們的肌膚狀態(tài)，出現(xiàn)臉部色素增多，臉色暗沉。
現(xiàn)代中醫(yī)研究證明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。
治療失眠，推薦大家可以試試試試酸棗仁百合茶。酸棗仁百合茶，主要是由酸棗仁、百合、枸杞、桑葚、山楂、大麥、紅棗、葛根、桂花制成。主要作用是寧心安神、對于虛煩失眠，心悸不安也有比較好的調(diào)理作用。
主要成分功效
酸棗仁：平肝理氣、潤肺養(yǎng)陰
百合：清心安神，補(bǔ)中益氣
枸杞：補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神
桑葚：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血
山楂：行氣散瘀，消食降脂
大麥：補(bǔ)脾益氣，鎮(zhèn)心補(bǔ)虛
紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神
葛根：補(bǔ)肝益氣，靜心寧神
桂花：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神
原理：酸棗仁百合茶的主要功效是清心靜眠，針對性的調(diào)理部分由失眠引起的神經(jīng)衰弱、偏頭痛、更年期綜合癥。
酸棗仁總黃酮可明顯減少人體腦部活動，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用。
服用酸棗仁百合茶的最佳時間?
——建議早飯后和臨睡前服用。
酸棗仁百合茶怎么喝最好?
—— 注入200-250ml水，控制水溫為80°C~90°C，沖泡2-3分鐘后即可飲用，是茶都不可泡太濃，影響胃液分泌，忌空腹喝。一般沖泡3-4次即可將茶袋丟棄，因為沖泡3次營養(yǎng)成分已經(jīng)被溶解得差不多。
效果：
喝1-3天可以緩解失眠、安神助眠，喝4天后入睡明顯簡單、睡眠質(zhì)量提升。
【溫馨提示】
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