【為什么凌晨1-3點(diǎn)總會(huì)“自然醒”？中醫(yī)提醒：原來身體這1處堵了】
這個(gè)情形你熟悉嗎？經(jīng)常入睡困難，一到凌晨1—3點(diǎn)就會(huì)醒來，并且難以再次入睡，經(jīng)常翻來覆去躺到天亮，早晨起床還會(huì)頂個(gè)熊貓眼。
這到底是怎么回事呢？中醫(yī)提醒：原來身體1處堵了
1、凌晨1-3點(diǎn)鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。
常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，自然把人喚醒。
2、一到凌晨3、4點(diǎn)就醒？也很可能是肝臟堵住了。
肝作為人體最為重要的代謝器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是會(huì)受到影響的，而夜里頻繁醒來，很可能就是肝出問題了。
凌晨氣血?jiǎng)偤脮?huì)經(jīng)過肝臟，如果肝臟不通，氣血就不能更好的被推動(dòng)。
長(zhǎng)期失眠的危害有哪些
短期失眠可能你不會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生什么影響，但經(jīng)常性的失眠，影響就巨大的很大了，還有可能造成極其嚴(yán)重的后果。那么，失眠有什么危險(xiǎn)？
一、失眠讓健康人變成“活藥罐”
睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。而因?yàn)槭邔?dǎo)致的免疫力下降，則是百病之源！
二、失眠讓正常人變成“精神病”
病學(xué)調(diào)查顯示，在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。
三、失眠是年輕人的"毀容器"
長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。而失眠導(dǎo)致的黑眼圈，眼袋，長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑，形容憔悴等，誠然，失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人！
四、失眠是老年人的“催命符”
長(zhǎng)期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導(dǎo)致猝死。有關(guān)資料顯示，長(zhǎng)年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；神經(jīng)衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經(jīng)成為中老年人健康的主要?dú)⑹帧?br>
有些朋友長(zhǎng)期睡不著,就去買安眠藥服用。要知道,安眠藥不是可以隨便吃的。對(duì)于睡眠呼吸障礙者,安眠藥能加深中樞抑制,反而弄巧成拙。
現(xiàn)代中醫(yī)研究證明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。
失眠不要怕，中醫(yī)有一方——酸棗仁百合茶，服用3-7天即可大大改善失眠狀況
制作方法：酸棗仁百合茶，取酸棗仁15克、百合10克、枸杞10克、桑葚8克、山楂8克、大麥10克、紅棗10克、葛根5g、桂花5g制成，洗凈加水煎服，每日兩次，建議早飯后和臨睡前服用。
原理：
1，酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強(qiáng)免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。醫(yī)學(xué)上常用它來治療失眠、神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。
2，中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價(jià)值，可以起到助眠、養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。
3，百合：清心安神，補(bǔ)中益氣,；桂花：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神；桑葚：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血；紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；大麥：補(bǔ)脾益氣，鎮(zhèn)心補(bǔ)虛；葛根：補(bǔ)肝益氣，靜心寧神
如果您覺得煎煮麻煩的，還可以點(diǎn)擊下方選擇配好的袋泡茶，開水沖泡就能喝。
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