本期導(dǎo)語：家有孩子，多做這4道營養(yǎng)水果湯，潤燥降火，酸甜開胃不積食。孩子不吃飯？“積食”不用慌，常煮這4道水果湯，胃口好消化快
現(xiàn)在正是寒假，再者馬上就要快過年了，家里的年貨零食多的是，家里孩子的小嘴巴總是吃個不停，于是到吃正餐的時候，就吃不了幾口了，而且零食吃多了還容易上火，相信很多家長都為此而頭疼，今天悅悅給大家分享4道營養(yǎng)水果湯，做法簡單，潤燥降火，不管是孩子積食不吃飯，還是上火胃口不好，都可以煮來給他們喝，用冬天應(yīng)季水果煮出來的水果湯水，清新怡人，口感酸甜，味道非常的不錯，堅持常喝消化快！
大圖模式 食譜名稱：蘋果山楂水
準(zhǔn)備材料：蘋果1個，山楂20克，紅棗50克，黃冰糖20克
1：我們首先把紅棗和山楂用水沖洗干凈，然后瀝干備用，這里用到的是干山楂片，如果大家選用的是新鮮的山楂，那就得把它對半剖開，然后再倒進(jìn)砂鍋里，加入適量的清水煮20分鐘左右，把紅棗和山楂的酸甜味道全部煮出來。
2：趁著這個時間，我們把蘋果先切片，再切成小方塊，蘋果不需要削皮，直接切塊即可，最好是等到臨放進(jìn)鍋之前切，免得切開過后放得時間太久，蘋果的表面被氧化變黑了。
3：等到紅棗被煮至體積明顯變大，鍋里的湯汁顏色變得紅亮，就可以把蘋果和黃冰糖放進(jìn)鍋里來了，本來是結(jié)晶塊的冰糖一遇熱之后就會開裂融化，不管它是大塊還是小塊，融化的速度都蠻快的，這時就可以不用蓋蓋子了，再繼續(xù)煮10分鐘就行了。
大圖模式 PS：蘋果也可以削皮過后再來煮，那樣口感更好，吃起來更放心~時間到后，把火關(guān)掉，盛出來晾涼便可以喝了，這樣煮出來的蘋果山楂水，因為放了紅棗，味道會更加的香濃溫和，小孩子非常喜歡喝這種帶有天然果香的酸甜糖水。
食譜名稱：雪蓮果馬蹄糖水
準(zhǔn)備材料：雪蓮果200克，馬蹄100克，紅棗100克，銀耳50克，
大圖模式 1：我們首先把干銀耳放進(jìn)裝有溫水的大碗里面，讓它泡10分鐘左右，然后再把紅棗洗凈倒入砂鍋里面，再加入適量的清水，先讓紅棗煮軟來。
2：趁這個時間，把馬蹄削掉表皮，可以切成小塊，也可以把它整個的放進(jìn)鍋里去煮，然后把泡軟的銀耳剪成小朵，鍋里紅棗煮得差多時，將銀耳倒進(jìn)去繼續(xù)煮5-8分鐘的時間。
3：把雪蓮果的表皮削掉，先切成片狀，然后切條，最后再切成小方塊，很多人在煮雪蓮果的時候喜歡把它直接下鍋煮，那樣不大容易把里面的汁水煮出來，而且要煮很長的時間。然后把雪蓮果和馬蹄一起倒進(jìn)鍋中煮10分鐘就行了。
大圖模式 PS：一鍋簡單清爽解膩的雪蓮果糖水就做好了，本身雪蓮果和馬蹄都是汁充盈，自帶清甜，軟糯的銀耳加上甜甜的紅棗，讓這道糖水帶有淡淡的甜味，非常的好喝！
食譜名稱：金桔百合甘蔗水
準(zhǔn)備材料：金桔200克，百合50克，甘蔗200克，梨150克，冰糖50克
大圖模式 1：因為這里用到的是干百合，所以需要提前給它用溫水浸泡半個小時，金桔洗凈之后用鹽泡一泡，去除表面的細(xì)菌和蟲卵，然后剪去尾部的硬蒂，再用刀把它對半剖開一分為二，甘蔗去兩端的節(jié)頭，把它豎在案板上剖成小塊，梨本來不在這個糖水的范圍之內(nèi)的，可這個梨放了好長時間沒有吃，眼看就要浪費(fèi)了，所以就給用了進(jìn)來，不用削皮，將它洗凈之后切成小塊即可。
2：接下來準(zhǔn)備一個干凈的沒有油星的砂鍋，把金桔，百合，甘蔗全部倒入鍋中，再倒入適量的清水，我這里是加了一千五百毫升的水，蓋上蓋子后用大火煮開，然后再轉(zhuǎn)為小火燉煮20分鐘左右。
3：時間到了之后，再把梨塊倒入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘，最后放入冰糖攪拌均勻就可以關(guān)火了，
大圖模式 PS： 把這幾種食材組合在一起，簡單的燉一燉，整個屋子都能聞著金桔鮮香的味道，口感清甜溫潤，好喝得很，
食譜名稱：枇杷葉燉梨
準(zhǔn)備材料：枇杷葉3片，雪梨1個，黃冰糖20克
大圖模式 1：枇杷葉摘回來之后，我們需要先把它泡在清水里，加一勺食鹽，泡個5分鐘左右，再用小刷子把正反面都刷干凈，然后瀝干水分，用剪刀剪成小段即可，雪梨洗凈之后去蒂去核，再切成小滾刀塊備用
2：接下來把枇杷葉裝入一個瓷碗的底部，中間鋪上用刀背敲碎的黃冰糖，然后再把雪梨鋪在最上面，再加入200克清水，放入蒸鍋中蒸20分鐘。
3：時間到了之后，就可以端出來，瀝出糖水，晾涼一下就可以喝了。
PS：這樣煮出來的枇杷葉雪梨水，顏色微微有些發(fā)黃，口感稍微有點(diǎn)有澀味，但是因為加了冰糖，喝湯吃梨潤燥降火還能止咳~
大圖模式 結(jié)語：家有孩子，過年前多給他們做這4道營養(yǎng)的水果湯，潤燥又降火，酸甜好喝開胃不積食！
愿上帝賜福給你！
