在人的一生當中，有接近三分之一的時間都是用來睡覺的，但是我們幾乎很少去思考如何才能獲得最佳的睡眠體驗，將人體體能發(fā)揮到極致。我們可能都聽過“”八小時睡眠論“”，覺得一天睡八小時是最好的，但是我們都被這個給騙了。
現(xiàn)在的人晚睡是很正常的事情，頭一天晚上你睡晚了，第二天可能就想晚起一會兒補覺，只要睡足八小時就行了。但這些都是錯誤的，失去的睡眠我們永遠都無法補回來。
你覺得一天只要睡夠八小時就可以，還覺得晚上睡和白天睡是一樣的，但是我們的身體都是有生物鐘的，日出而作日落而息，是讓我們該睡的時候就要睡，該醒的時候就應(yīng)該醒，晚上不睡覺，白天睡再多都沒用。
“八小時其實是每晚的人均睡眠時間，但不知從什么時候起，它卻成了普遍適用的推薦睡眠時間，然而一味追求八小時睡眠而產(chǎn)生的巨大壓力，反而對我的睡眠起著破壞性極強的反作用”，這是《睡眠革命》里面的一句話。
有的人一天睡四五個小時就可以，有的人每天睡7個半小時感覺不精神，但是睡6個小時卻精神百倍。所以“8小時睡眠論”不是對所有人都適應(yīng)，最好的睡眠時間就是找到自己的生物鐘。
