經(jīng)云：“鉆拳之形似電（似閃）屬水，內(nèi)通于腎?！边@一象形取意的要求，既有實用技法，又有健身秦用，缺一就失去了鉆拳的真正價值。尚派形意所練的鉆拳（圖5、6、7），既有甩臂摟掌似閃之形，又有抖腰、助腎之功。故不論是外形和內(nèi)意都含有練功健身和實戰(zhàn)作用，效益比其它練法較為顯著。
2、形意拳傳統(tǒng)套路
當通對五行拳練功找勁有了一定基礎后，為進一步適應在動態(tài)中能連續(xù)不斷地變化動作和發(fā)勁,以提高實戰(zhàn)素質(zhì)和表演效果，才逐步衍變形成了套路拳。
形意拳各支所傳套路在名稱和套路結(jié)構(gòu)上基本相同。但因師承和個人悟性差異，在傳授拳法時各有偏重，就會在身法勁力，剛?cè)?，快慢等方面反映不一樣?br>形意拳每趟傳統(tǒng)套路都有各自獨具的特色，所以我們在練每趟傳統(tǒng)套路時，必須充分理解其動作編排內(nèi)含和技法特色，才能找出它特有的“勁”，才算有了練好這趟拳的基礎。套路拳的鍛煉會使神與威、氣與力，以致素質(zhì)耐力，技巧方法的理解和運用得到高度的反映。所以練同一傳統(tǒng)套路就具有全面的技術(shù)鑒定性，通過相互觀摩研討達到相互促進和提高作用。所以前輩們創(chuàng)造了一些套路被公認，流傳下來成為傳統(tǒng)套路。形意拳第一趟傳統(tǒng)套路是連環(huán)拳，除它以外還有六合拳、八式拳、十二洪錘和雜式錘拳。此外還有五行對練套路五行炮，十二形對練套路路安身炮。十二形拳中的猴形拳、雞形撕把（一般稱四把）和燕形拳因其技法動作變化多樣，故也屬套路拳?，F(xiàn)代人為武術(shù)表演比賽或為教學卻又苦于所會不多，需要自行編造一些套路，這樣做是無可非議的，但應實事求是向?qū)W生們講明這是自編套路。如果自編套路確有長處可取，自會廣為傳習，不必偽稱哪位前輩所傳；也不能因某一形意前輩曾教過一些長拳傳統(tǒng)的徒手套路和器械套路，就把它們做為形意傳統(tǒng)套路傳習下來。倘若蓄意混淆視聽，則屬于武德問題，愿為人師者戒。
3、在十二形的名稱和特能上應去偽存真
李洛能學自山西戴龍邦，學得心意拳十大形，即龍、虎、猴、馬、雞、燕、鷂、蛇、鷹、熊。為使象形取意的內(nèi)容和勁力更趨全面，又增加了“鮀”（tuo)和“鳥臺”（tai )兩形，使之成為流傳至今的形意十二形拳。順序排列為龍、虎、猴、馬、鮀、雞、燕、鷂、蛇、（tai）、鷹、熊。
現(xiàn)代形意拳的各支派在學練原戴龍邦的十大形時，雖練法和要求略有不同，但象形取意所追求的目的是一致的。唯在李洛能新增兩形上，即鮀形、tai（鳥臺）形的取物象形上，練法要求上出現(xiàn)分歧?，F(xiàn)以尚派形意觀點分述如下：
鮀（依傳統(tǒng)用原字）形拳是十二形拳之一?！磅D”字是前人自造的形聲字，一般字典無此字?！掇o源》《辭海》中指一種吹沙小魚，與形意拳中之鮀毫無關(guān)系。老拳譜中注明即“剪子股”。人們俗稱它“香油”，“賣油郎”。是灰褐色，長不過寸，六只長腿的昆雖，雨后的積水面上常見到它。動物世界稱它為“水上游客”，是一種水生蝽類，學名“黽蝽”，是昆蟲綱半翅目的昆蟲。它才上我們所要學的浮游在水面上做左右曲線前進，既輕靈又快速具有“浮水之精”的小昆蟲。尚派形意練鮀形的手型是拇指與食指撐開，其它三指卷曲，這個掌型（圖8）是學昆蟲輕靈的爪兒。鮀形拳左右曲線向前進的方式乃效仿“鮀”浮游于水面上前進時的快速輕靈的運動特色。再通過左右轉(zhuǎn)身回頭的發(fā)力訓練來達到“若遇人多，三搖兩旋”這一拳譜要求的實戰(zhàn)技法。因武術(shù)前輩有文化的較少，全憑心傳口授，致使近代人在著書查字典音（tuo）動物時，只有“鼉”是會水的，而且還很兇猛，便誤認為學的是它。其實“鼉”是揚子鱷，它并不是水族中身體最靈的，而是很重很笨的。它的爪子是在巴掌型的，運動起來不輕靈，較貪睡，但又很兇猛。它大水中僅頭，頸部稍露水面，只是直線向前游水，不能浮于水面，更不會輕靈地左右曲線前進。所以我們所學所練的應是“剪子股”，俗名“香油”的昆蟲“鮀”，而非揚子鱷的“鼉”。之所以產(chǎn)生一些錯誤的說法和練法，都是因不了解象形取意的目的，人云亦云，以訛傳訛造成的。（鳥臺）（tai）形拳是十二形拳之一。（tai ）字也是前人自造的形聲字，一般字典無此字，從們又不知其物，武斷臆測，才誤為“駘”、“鴿”、“鮐”等錯誤。有人雖寫出“鳥臺”字，卻不知是何物?；蛑^之類似鴕鳥只善直，何來豎尾之能？或謂之中國渤海灣里的一種回游和“鮐”魚，有“護尾之能”。這些錯誤應該清除，道理應該弄個明白。其實“鳥臺”是一種隼科尾短的小鷹，平時人稱“兔鶻”，又叫“禿尾巴鷹”，獵戶養(yǎng)其雛兒，磨去爪鋒，專用來捕捉野兔。而野生的“鳥臺”，多站高枝上，頭常朝下，尾朝上倒豎著，便于俯窺狡兔野鳥，見之能疾撲捉（中國華東、華麗北一帶農(nóng)村能看到）。這就是“鳥臺”所獨有的特異習性和技巧--豎尾之能。我們學它是用兩臂上分（圖9）后下來象其尾（圖10），向前上方借肋腹發(fā)勁，以學它的豎尾之能。這就彌補了原十大形所沒有的“肋腹打”這一特殊技法。形意拳經(jīng)所謂“以上以下十四處打法，俱不脫丹田之氣”，這十四處是頭、肩、肘、手、胯、足、左右算上共十三處，加上臀尾則十四處，而“俱不脫丹田之氣”是就明“丹田”不僅是十四處打法的發(fā)勁之源，而且能用它打人。拳經(jīng)曰：“肋腹打去意沾陰，好似還弓一力精，丹田久練靈根本，五行僵一顯奇能”，既然拳經(jīng)把它列入打法之一，就必須發(fā)揮肋腹打的作用，事實上也只有發(fā)揮肋腹打的作用，才能符合形意拳從上下、左右，身軀前后都能發(fā)勁頭打人的技法特點。
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