專家認(rèn)為，人到老年，睡得多身體好的說(shuō)法并不絕對(duì)，睡眠不足6小時(shí)和超過(guò)8小時(shí)一樣不好。老年人應(yīng)保證晚上6小時(shí)睡眠，中午30分鐘左右午休，最長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)。這就是老人睡覺(jué)的630密碼。睡得過(guò)多，可能導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍；還會(huì)因體內(nèi)能量的過(guò)分堆積，引起患糖尿病的危險(xiǎn)。如果老人不自覺(jué)睡得多，要警惕缺血性腦血管病和老年性情緒障礙，應(yīng)及早就醫(yī)。
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