大家好，我是你們的閨蜜 @體態(tài)大師 米蘭達(dá)可兒 。今天我們的話題是：手機(jī)是當(dāng)今人類第一毀容利器。大家應(yīng)該都聽說過：頭部越往前伸，低得越低，對頸椎的壓力就越大。
長時間的玩電腦和手機(jī)， 會導(dǎo)致含胸、駝背、頭部前伸，直接的影響是氣質(zhì)猥瑣，身高顯矮。人類的整體氣質(zhì)在普遍下降，很多20歲的人，已是60歲的姿態(tài)。
然而，肩頸是人體的重要樞紐，會引起一系列連鎖反應(yīng)，真正的危害才剛剛開始。
含胸、駝背、頭前伸，會導(dǎo)致：胸下垂變小、副乳、手臂拜拜肉、小腹凸出
駝背導(dǎo)致身體前后的張力不對稱，頸椎的壓迫又會使面部代謝循壞障礙，導(dǎo)致皮膚松弛、淚溝、皺紋增生、咬肌變大、瘦人雙下巴、頸紋、斑點增生、鼻子變矮等
（輕微的肩頸不適也會在臉上形成細(xì)小的痛苦表情，久而久之加深川字紋和法令紋）
駝背的人一般胸椎靈活性也差，腰腹容易借力，腰圍也就越來越粗
駝背還會縮短上半身，讓上半身看起來更寬胖。腹部內(nèi)臟也受擠壓橫向囤出，讓腰看上去更粗
駝背頭前伸站立走路時重心相對較前，小腿容易受力變粗
右邊據(jù)說是和萊昂納多迪卡普里奧一起玩的小妞，雖然五官精致，但是猥瑣頸、圓肩駝背、小腹突起，整體氣質(zhì)像是馬路天使。
明星也沒能幸免，霉霉雖然個高腿長，長得漂亮，但是不是總覺得哪里怪怪的？
按摩、高檔護(hù)膚品和面膜，治標(biāo)不治本。通過矯正訓(xùn)練和日常姿態(tài)練習(xí)，才能從根本上解決問題
#氣場大法# 矯正體態(tài)
氣場大法的功效是：同時改善圓肩駝背和猥瑣頸問題，視覺上提升身高、胸部飽滿上挺。一次練完，你就能體會到天使下凡、亭亭玉立的氣場。
氣場大法發(fā)布半年多，無數(shù)寶寶改善了駝背猥瑣頸體態(tài)，以及體態(tài)引起的副乳、手臂拜拜肉等。還有很多同學(xué)反應(yīng)練了后脖子變長、胸挺了、身高提升、鼻子也變高了。雙下巴頸紋、法令紋淚溝等也有所改善
1動作難，臣妾做不到啊
建議從第一式開始，慢慢晉級
2什么是下巴夾緊后縮？
如圖所示。這個動作，也可以用來改善猥瑣頸
3練這個會不會出雙下巴和頸紋？
雙下巴和頸紋不是練兩下擠出來的，否則仰臥起坐不是越做肚子肉越多？而是駝背脖子縮短、代謝障礙等原因堆積出來的，氣場大法能改善這個問題
4練的時候腰疼怎么辦
注意腹部收緊，臀部夾緊
5練完后感覺頭暈胸悶
請注意練習(xí)過程中保持呼吸順暢，不要憋氣
最后，建議大家平時使用手機(jī)時適當(dāng)提高手臂，以代替低頭。
- 你們的閨蜜 @體態(tài)大師 米蘭達(dá)可兒
