唱K蹦迪做擴(kuò)胸運動，喝可樂不忘泡黨參；

孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護(hù)膚；

一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片；

保溫杯成了必需品，泡的枸杞不能斷，一包接著一包買

.......

矛盾式養(yǎng)生——儼然是當(dāng)代年輕人最常見的生活狀態(tài)。

一方面可勁糟蹋自己的身體，一方面又害怕衰老、死亡，隨手抓起身邊一根救命稻草比如枸杞，就當(dāng)靈丹妙藥，好像你喝了這杯神奇的枸杞水，昨夜的迪就沒蹦似的。

年輕人對枸杞泡水有多癡迷？

看一下淘寶的銷售記錄就知道：

打開淘寶頁面搜索欄，輸入“枸杞”兩個字，你會發(fā)現(xiàn)底部彈出各種關(guān)于枸杞的選項，比如什么枸杞寧夏特級、枸杞桂圓紅棗茶、枸杞茶男腎、枸杞原漿等等。

隨后我又搜索了兩年前的雙十一枸杞購買量，發(fā)現(xiàn)僅天貓平臺售出就高達(dá)179噸！

可見，國人對枸杞是多么熱衷。

但是長時間晝夜顛倒、喝酒抽煙搞壞的身體，哪有那么容易憑一顆果子就重獲新生？

更何況，你視若珍寶的救命紅果可能出身并不單純。

你想，枸杞的售賣量如此之高，肯定避免不了枸杞的大量產(chǎn)出，更避免不了一些假枸杞。

這就造成市面上形色各異的枸杞爭相曝光，什么寧夏枸杞、古順堂枸杞、百瑞源枸杞、青海枸杞.......

只有你想不到，沒有它產(chǎn)不出。

面對這么多款式的枸杞，我們難免眼花繚亂，再加上商家的打折促銷，很容易就會買到假枸杞。

如果你買來的枸杞是鮮紅鮮紅的，八九不離十是假的。

因為很多商家為了能在眾多枸杞競品中脫穎而出，難免會耍點小手段，比如用硫磺熏一熏，熏成鮮紅鮮紅的色，使其品相俱佳。

那如何才能挑選到上乘的枸杞呢？

第一，看外表

不要以為外觀漂亮就是好枸杞，好的枸杞都是暗紅色，顆粒大，非常飽滿。

第二，嘗味道

假枸杞吃起來味道很酸澀，并且有上火的癥狀。

而好的枸杞吃起來味道甘甜，稍微帶一點點苦。

話又說回來，市面上的枸杞參差不齊甚至有的還加了硫磺，按理說應(yīng)該對它避之不及，可為什么枸杞還會受到國人如此大的追捧？

其實，不止中國人熱衷于它，就連外國人都對它愛不釋手，稱其為“中國圣果”、“東方魔幻長壽果”。

這一切，都源自于它的自身價值。

眾所周知，枸杞的藥用價值和營養(yǎng)價值都很高，并且常年蟬聯(lián)老百姓最喜歡的養(yǎng)生食材排行榜中，第一的位置。

史書典籍《食療本草》中記載：枸杞能“堅筋骨，去虛勞，補精氣”。

《本草匯言》中記載：“枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。”

更有《本草綱目》記載：“(枸杞)能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥?！?nbsp;

古人視其為滋補強壯藥，認(rèn)為其有延年益壽的功能，皇帝大臣、王公貴族、詩人雅士，無不為其點贊?，F(xiàn)代人更是認(rèn)為它有提高免疫力、養(yǎng)肝明目、美容養(yǎng)顏、補腎補血之功效。

總的來說，一顆小紅果渾身是寶。

不僅中老年人喜歡，就連越來越多的年輕人也逐漸被它俘獲，喝上了保溫杯里泡枸杞水。

再加上，一些影響力較大的明星也會公開自己的養(yǎng)生秘訣，其中就有枸杞。無形之中帶動了枸杞經(jīng)濟(jì)的快速增長。

但喝著喝著我們就產(chǎn)生了一個疑問：“為什么我喝了這么久的枸杞水，都沒感受到傳說中的神奇功效呢？”

那是因為你根本不懂枸杞這個紅果子。

首先，枸杞雖然渾身是寶，但這并不代表它就是靈丹妙藥。

它通常被當(dāng)做一種食材做食療用，食療是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過飲食達(dá)到調(diào)理身體，強壯體魄的目的。

所以要想指望吃了它，就治百病，那是不可能的。

其次，盲目跟風(fēng)養(yǎng)生潮流，不懂枸杞的真正用法。

只知道枸杞好，枸杞能養(yǎng)生，大家都在保溫杯里泡枸杞，所以你也拿起保溫杯，放上幾顆枸杞，天天喝。

殊不知，保溫杯泡枸杞這個做法都是錯的！

用滾燙的開水泡枸杞，不僅不會滋補身體，反而會讓營養(yǎng)大打折扣，因為水溫過高會破壞枸杞中的大部分營養(yǎng)元素。

其次保溫杯中的水溫，會長期保持在六七十?dāng)z氏度，這是細(xì)菌滋生最喜歡的溫度。

不僅枸杞，就連其他藥材長期泡在高溫的水里，也會存在變質(zhì)的風(fēng)險。

所以保溫杯泡枸杞這條路，是走不通的。

那怎么吃枸杞才有效果？最好的方法就是干嚼。

不過枸杞雖好，可千萬不要將一副好身體的希望全都寄托在枸杞身上，畢竟它不是什么靈丹妙藥，也不能讓人枯木逢春。

要知道養(yǎng)生，不是隨便養(yǎng)就可以了。

最重要的是要根據(jù)自身身體情況，找到適合自己的方法，里外結(jié)合。

自從立冬以來，天氣越來越冷，寒邪之氣肆虐橫行。

此刻養(yǎng)護(hù)好自己的身體，是每個人都該做的事兒。

而冬天進(jìn)補是一個在我國流傳千年的養(yǎng)生方法，經(jīng)過夏季酷暑的消耗之后，冬天進(jìn)補能夠很好地滋補身體的虧損情況，并且對于來年的消耗具有很好的儲存功效。

正所謂春生夏長秋收冬藏，冬季為收藏之季。

冬天不藏好，不僅真正寒冷來臨的時候撐不住，易感冒。而且第二明年的春天，一場倒春寒，也容易生病，甚至還會有脾胃虛寒、氣血不足等各種各樣的問題，讓你一冬憂愁。

真正的養(yǎng)生要訣是什么？——當(dāng)然是養(yǎng)好脾腎。

腎乃先天之本，脾胃乃氣血生化之源，后天之本。

脾腎是我們身體最重要的東西，是給身體這臺大機(jī)器提供能源的。一旦出問題，整個機(jī)器都要癱瘓！

也可以這么理解：脾胃好比是我們賺錢的能力，腎好比是我們存錢的能力，只有脾腎功能好了，我們身體才能保證一直處于盈利的狀態(tài)。

有人說，可那么苦的湯藥我實在喝不下去。

沒事兒，今天給大家推的不是湯藥，而是既實用又好喝的養(yǎng)生妙方~

1、大米湯

食材：粳米，水

做法：咱們說的大米湯是2000ml的水加四分之一量杯的大米，大米是粳米，短粗的那種，家里沒有量杯的話手抓一把大米的量就可以。

關(guān)于大米湯的優(yōu)點，我已經(jīng)說過很多很多次了，它具有補充津液，健脾和胃的作用。

經(jīng)常喝大米湯可以滋養(yǎng)五臟，尤其可以提高睡眠質(zhì)量。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

食材：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

做法：將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時即可。

羊肉，味甘，性溫。

當(dāng)歸補血強心的功能，不僅是血虛婦人的福音，也可以讓你身上的小太陽能量變得越來越強大。

當(dāng)歸生姜羊肉湯不僅能補血益氣，溫中暖腎，還能御風(fēng)寒，補身體。多用于脾胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。

3、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴位于肚臍下三寸。

關(guān)元穴里面正是小腸溫度聚集點，也是命門所在，堅持艾灸關(guān)元穴，能提高脾胃消化吸收水谷轉(zhuǎn)化成水谷精微的效率，進(jìn)而提高能量水平。

除了以上幾種方法之外，我們更要學(xué)會自律。

調(diào)整自己的作息時間，不熬夜，不吃寒涼，保持情緒穩(wěn)定，堅持鍛煉。

要知道，

世界上最聰明的投資叫——養(yǎng)生

世界上最值得投資的，就是我們的健康。

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