免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

黃帝內(nèi)經(jīng)：夏三月，此謂蕃秀，天地交氣萬物華實(shí)”意思是說，在夏天的三個(gè)月，天陽下濟(jì)。地?zé)嵘险?，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結(jié)果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。

此時(shí)我國大部分地區(qū)氣溫升高，長江中下游地區(qū)將進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié)，天氣潮濕悶熱，盛夏將至。

西北 方位為今日吉方，選擇此方位用事吉。

子鼠：利于放松自我，發(fā)揮才能，宜順應(yīng)大勢，合理統(tǒng)籌。凡事要合理有度，心系長遠(yuǎn)，多做有意義的事。適宜走訪慰問、釋疑解惑、宣傳推廣等。東北方易有消耗，南方易有矛盾，盡量回避；藍(lán)黑色或黑白搭配衣飾有益。

丑牛：利于梳理思路，自我調(diào)整，宜豁達(dá)沉穩(wěn)，不宜主動(dòng)出擊。要合理進(jìn)退，不可勉強(qiáng)行事。適宜管理儲(chǔ)備、籌謀論證、反躬自省等。東方與南方易有壓力阻隔，注意調(diào)整；紅色、紅黃色搭配衣飾利于釋放壓力。

寅虎：利于溝通交流，取得共識(shí)，有助兼收并蓄，行事順利。適宜拜會(huì)走訪、交友互助、協(xié)商探討、經(jīng)營拓展、學(xué)習(xí)籌劃等。東北方與南方利于合作疏通與拓展；綠色、淡藍(lán)色或藍(lán)黑色衣飾利于增強(qiáng)實(shí)力。

卯兔：易得朋友相助，利于拓寬視野，強(qiáng)化實(shí)力，宜統(tǒng)攬大局，合理計(jì)劃。適宜走訪拜會(huì)、授道交友、團(tuán)結(jié)協(xié)作、項(xiàng)目洽談、學(xué)習(xí)規(guī)劃等。南方多有消耗，注意調(diào)整；東北方與綠色、淡藍(lán)色或藍(lán)黑色衣飾利于合作拓展。

辰龍：利于理清思路，自我修正，宜穩(wěn)扎穩(wěn)打，合理計(jì)劃。適宜管理籌備、創(chuàng)新思考、學(xué)習(xí)省察等。要志在長遠(yuǎn)，認(rèn)清方向，及時(shí)發(fā)現(xiàn)彌補(bǔ)不足。東方易有壓力，盡量回避；南方與紅色、紅黃色搭配衣飾利于收獲。

巳蛇：宜豁達(dá)內(nèi)斂，靜待時(shí)機(jī)，不要貿(mào)然行事。宜以靜制動(dòng)，不宜與人合作、談判交易等事。要守持正道，遠(yuǎn)離矛盾是非。東北方易有矛盾糾紛，需回避；南方與紅色亮麗衣飾利于贏得支持。

午馬：易得貴人相助，利于自我完善，取得進(jìn)展，要把握機(jī)遇，積極進(jìn)取。適宜拜會(huì)尊長、求助疏通、合作拓展、學(xué)習(xí)思考等。要見賢思齊，以和為貴。東北方與東南方合作疏通；綠色與紅色亮麗衣飾可助吉。

未羊：宜豁達(dá)內(nèi)斂，保持穩(wěn)健，不宜過于主動(dòng)。適宜收納儲(chǔ)備、理財(cái)管理、籌謀省察等。要不驕不餒，涵養(yǎng)內(nèi)功，努力進(jìn)步。東北方易有壓力，注意調(diào)節(jié)；南方與紅色、紅黃色搭配衣飾利于求助疏通。

申猴：要沉穩(wěn)冷靜，力保平安，不宜貿(mào)然舉事。要豁達(dá)平和，顧全大局，切勿魯莽沖動(dòng)。宜消極靜守，不宜合作拓展、求財(cái)交易等事。東北方易有矛盾損害，需回避；紅黃色或黃白色搭配衣飾可助吉。

酉雞：利于計(jì)劃實(shí)施，項(xiàng)目拓展，宜認(rèn)清目標(biāo)，做好計(jì)劃。要揚(yáng)長避短，因時(shí)而動(dòng)，保持穩(wěn)健。適宜求財(cái)交易、業(yè)務(wù)洽談、創(chuàng)意思考、管理考核等。南方易有壓力，注意調(diào)整；東北方與黃色系或白色衣飾利于解決問題。

戌狗：利于交流溝通，啟迪思路，宜上下兼顧，合理統(tǒng)籌。要真誠溝通，積極借鑒，避免特立獨(dú)行。適宜拜會(huì)疏通、合作交流、學(xué)習(xí)籌備、查漏補(bǔ)缺等。東北方與南方利于合作疏通；紅色、黃色系衣飾利于收獲進(jìn)步。

亥豬：利于和諧溝通，情感交流，有助拓寬視野，化解疑難。宜注重實(shí)際，進(jìn)退有據(jù)。適宜走訪慰問、合作疏通、釋疑解惑、宣傳推介、約會(huì)交流等。東北方與南方利于合作交流、解決問題；白色與藍(lán)黑色衣飾可增強(qiáng)力量。

芒種還在五運(yùn)六氣的三之氣，火氣和寒濕夾雜在一起，成為當(dāng)下最強(qiáng)的邪氣。寒熱夾雜，易患寒熱相雜的疾病，所以這段時(shí)間急性腸胃炎、皮膚病、胃腸濕熱特別多發(fā)。宜潤燥，平肝火，解郁火。

這個(gè)時(shí)候雨水多了，濕氣也開始重了。很多人出現(xiàn)了舌苔厚膩、四肢沉重、頭暈惡心的癥狀，心氣最容易虧耗。

“芒種火燒天”，北方陽光火熱熾烈，使人易燥易怒；南方濕熱混雜，使人頭重如裹，郁悶難耐。故以養(yǎng)心為要。

芒種時(shí)節(jié)，氣溫升高，雨量增多，尤其是我國長江中、下游地區(qū)開始進(jìn)人梅雨季節(jié)，持續(xù)陰雨，空氣非常潮濕，應(yīng)注意祛濕防暑，飲食調(diào)理要以清補(bǔ)為主。

《呂氏春秋盡數(shù)篇》指出：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒?！?/span>

唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。

元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐常嗍彻仁卟斯?，自然沖和之味”。比如山藥、百合、木耳、黃瓜、冬瓜、絲瓜、大棗、薏米、大米、蕎麥、綠豆、西瓜、香瓜等，都是芒種節(jié)氣不錯(cuò)的選擇。

養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)心、養(yǎng)脾。如果心事重重，勞累過度，則心火內(nèi)生，火郁于內(nèi)，抵抗力下降，很容易出現(xiàn)感冒等病癥。如果心情恬靜，則“心靜自然涼”，就會(huì)平安的渡過這一節(jié)氣。

芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。喝水應(yīng)該小口慢喝、不渴常喝的原則，避免大口灌飲。芒種時(shí)節(jié)，天氣開始悶熱，人容易懶散。要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)適當(dāng)午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。

芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。建議用艾草餅煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草餅洗浴可以驅(qū)蚊、治療濕疹等皮膚病。

唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

心血不足的人可以借助芒種這把“天之大火”來點(diǎn)亮心火，用千古名方四物湯來補(bǔ)血——當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地。可以泡水當(dāng)茶喝。

芒種時(shí)節(jié)，天氣炎熱起來，人體內(nèi)的陽氣浮到表面上，來抵御外在氣候的炎熱，形成一個(gè)外陽內(nèi)陰，所以我們應(yīng)該少喝、不喝冰凍的飲料，否則的話就會(huì)傷元?dú)饬恕?br>

道醫(yī)認(rèn)為脾是人體后天之本，脾主肌肉和四肢。芒種節(jié)氣暑濕盛行，暑濕容易困脾礙胃，表現(xiàn)為肢體困重，倦怠嗜臥。因此飲食上要常吃益氣健脾的食物。如山藥、薏米等，同時(shí)注意減酸增苦、調(diào)理胃氣。

另外，還可配合按摩補(bǔ)脾要穴——太白穴，對(duì)于脾虛相關(guān)的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹。太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖趾關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處，每天用力按揉3-5分鐘，可以健脾開胃益腎防暑濕。

隨著氣溫、濕度增高，這段時(shí)間，“熱傷風(fēng)”、心腦血管疾病、婦科病等都高發(fā)，要注意養(yǎng)心肺。有心臟病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免緊張，可吃一些養(yǎng)心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶，還可以用冬麥5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。

芒種，所謂梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季節(jié)，青梅含有降血脂、消除疲勞、調(diào)節(jié)酸堿平衡等養(yǎng)生功效。

芒種濕熱，暑濕困脾，濕氣會(huì)傷及脾胃，因此，芒種飲食注意祛濕、健脾。常喝健脾湯有益健脾。

此外，芒種節(jié)氣要注意清熱，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。

推薦食材：苦瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選。

另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

芒種以后，氣溫高，濕度大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。

芒種時(shí)節(jié)氣溫高，人們喜歡吹空調(diào)降溫。待在空調(diào)環(huán)境里過久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣著過于單薄，還會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱為“空調(diào)綜合征”。

導(dǎo)致空調(diào)綜合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內(nèi)濕。道醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調(diào)房里待得過久，體內(nèi)的寒氣就會(huì)偏重，此時(shí)可吃些生姜，發(fā)汗后會(huì)將寒邪驅(qū)除，不適癥狀也就消失了。

道醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種以后，濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，大便秘結(jié)，口舌生瘡的癥狀，這時(shí)應(yīng)就應(yīng)該少吃辛熱之品，多吃黃瓜、青菜、綠豆?？捎弥袢~3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。

芒種時(shí)因天氣濕熱重，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆、薏米、山藥、白扁豆、粳米等。

潮濕環(huán)境是真菌發(fā)作的溫床，因此要注意干燥，經(jīng)常更換衣服，避開陰濕的環(huán)境。

陳希夷二十四氣導(dǎo)引坐功圖勢。

運(yùn)：主少陽三氣。

時(shí)：配手少陰心君火。

坐功：每日寅、卯時(shí)，正立仰身，兩手上托，左右力舉各五七度，定息叩齒，吐納咽液。

治病：腰腎蘊(yùn)積虛勞，嗌干心痛欲飲、目黃脅痛、消渴善笑、善驚善忘、上咳、吐下、氣泄、身熱而脘痛、心悲、頭項(xiàng)痛、面赤。

從現(xiàn)在開始，濕氣開始加重，有些人會(huì)感到四肢疲倦、萎靡不振，人們最好做一些上肢撐舉和下肢提踵的動(dòng)作，可以調(diào)理上、中、下三焦之氣，并發(fā)動(dòng)手足三陰五臟之氣。

1、兩腳并攏，自然站立。左腳向左側(cè)開步，兩腳距離略寬于肩，兩腳平行，腳尖向前，同時(shí)以中指帶動(dòng)，兩臂向左右伸展至與肩平，成“一字式”。

2、以中指帶動(dòng)，十指指尖向遠(yuǎn)、向上伸展，同時(shí)娶腕、立掌，指尖向上，掌心向外。兩臂上舉，至頭頂，同時(shí)提腳跟、伸兩肋，兩掌心向上，兩中指相對(duì)，相距約10厘米，停留在頭頂正上方。

3、兩腳跟下落，兩腳放平，同時(shí)兩掌繼續(xù)上撐，動(dòng)作略停。然后兩臂外旋，兩掌轉(zhuǎn)成指尖向后，同時(shí)仰頭、舒胸，目視上方，動(dòng)作略停。

4、兩掌帶動(dòng)兩臂向左右伸展下落至兩臂平舉，同時(shí)頭頸還原，目視前方。

5、兩臂下落，還原體側(cè)，同時(shí)左腳收回，并步站立，目視前方，心靜體松。

6、反方向練習(xí)，動(dòng)作方法同前，只有腳的左右方向相反。左右各做一次為一遍，共做3遍。

芒種是驅(qū)寒的好時(shí)機(jī)，“溫胃三法”治胃病，常練可止胃痛、驅(qū)胃寒、養(yǎng)胃氣。

①點(diǎn)中脘

中脘穴在身體正中，肚臍向上4寸處，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。用食指和中指并在一起點(diǎn)按1分鐘，中脘穴處會(huì)有熱熱的感覺。經(jīng)常點(diǎn)按，可以治胃痛，緩解緊張、焦慮。

②開四門

四門穴是肝經(jīng)的最后兩個(gè)穴位——章門和期門，左右各兩個(gè)，都在乳下肋部，用雙手掌跟推揉兩肋至發(fā)熱，就可以打通肝膽經(jīng)。

③揉心窩

心窩是中脘穴以上，胸骨以下的位置。雙手交疊，用掌跟在這里按揉，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各揉36圈以上。既保養(yǎng)了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。

芒種時(shí)節(jié)暑熱偏盛，加之夏日蚊蟲等騷擾，易引起心煩、入睡困難等情況?？砂慈嘁韵陆?jīng)絡(luò)穴位緩解失眠。

①按摩心包經(jīng)，強(qiáng)心

心包經(jīng)位于雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，感覺疼痛的地方重點(diǎn)按壓，每日2~3次，每次2~3分鐘。

②按揉涌泉穴，降心火

涌泉穴位于腳底腎經(jīng)上，可引心火下行，促進(jìn)睡眠。

睡前可以先將兩手對(duì)搓，直至掌心發(fā)熱。先以右手心（勞宮穴）對(duì)準(zhǔn)左腳心的涌泉穴，順時(shí)針揉60次，再逆時(shí)針揉60次，速度保持在每分鐘60次左右即可。按摩后換左手揉右腳，方法同前。

③按揉極泉穴，緩解心悸

夏天是心陽最旺的時(shí)候，加上高溫出汗量多，“汗為心之液”，心氣受到擾動(dòng)后就出現(xiàn)身體不適，心悸是這段時(shí)間工作人群易發(fā)的一種情況。

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，屬心經(jīng)。對(duì)于各種情況的心悸均有緩解。

按摩時(shí)，用一只手的中指指尖按壓另一側(cè)腋窩正中的陷凹處，有特別酸痛的感覺；再用同樣的方法按壓另一側(cè)的穴位；先左后右，每天早晚各按1次，每次揉1～3分鐘。