今日大暑，“冬病夏治”的最佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過又要等一年！
大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年之中的第十二個(gè)節(jié)氣，為今年陽歷的7月22日，太陽位于黃經(jīng)120°時(shí)，為大暑節(jié)氣。古語說：“大暑，斯時(shí)天氣甚熱于小暑，故名大暑?！贝笫畹臒崤c小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。
《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”
其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，一年中日照最多、氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁，許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上。
古書中說“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，由此可見大暑的炎熱程度。
廿
四
節(jié)
氣
之
大暑節(jié)氣
陽歷：7月22日 23時(shí)15分17秒
農(nóng)歷：丁酉年六月廿九日 周六
暑，熱也?！墩f文》。
一寒一暑。——《易經(jīng)·系辭》
寒暑燥濕風(fēng)火。——《素問·天玄紀(jì)大論》
冬日則寒凍，夏日則暑傷?！俄n非子》
此時(shí)，太陽運(yùn)行至黃道120度(處在獅子座)
地支未（生肖羊）
對應(yīng)《易經(jīng)》坤卦方位
象承載征孕育萬物
所以大暑要盡可能把體內(nèi)濕氣、毒素排出
以孕育秋冬的勃勃生機(jī)
十二消息卦中的遁卦（天山遁）
也對應(yīng)大暑節(jié)氣。
遁卦，是山在天下隱藏的象。
古人言：應(yīng)夏藏，閉門謝客。
大暑節(jié)氣雖然暑熱至極，但已是夏天的尾巴了。此時(shí)滿世界都是濃綠樹蔭和歡暢蟲鳴，還有午后帶來涼爽的雷陣雨。
大暑時(shí)節(jié)濕熱郁蒸，人沒有精神，食欲也不好，切不可任性食冷，縱意當(dāng)風(fēng)，容易患胃腸疾病。飲食需溫軟，睡眠要充足。宜入山避暑，閉門靜宅，讀書養(yǎng)神。
《經(jīng)緯》曰：「六月中，小大暑者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。」
東漢劉熙的《釋名》解釋，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱“齷齪熱”。
所以暑最熱時(shí)，大家以各種方式乘涼避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，于星斗滿天之夜作“感涼會”，都是盛夏樂趣。
天氣酷熱難耐，可以尋些涼快的地方避暑，竹海、森林、深山、瀑布之類，「清風(fēng)不我留，月亦無一言」，親近自然，宿在山野間，感受寧靜與涼意。
大暑三候
《歷書》云：「大暑，斯時(shí)天氣甚熱于小暑，故名大暑。」大暑的熱與小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。就等著大雨時(shí)行，才有難得的清涼。
中國古代將大暑的十五天分為三候：一侯腐草為螢，二侯土潤溽暑，三侯大雨時(shí)行。
輕羅小扇撲流螢，螢，是大暑迎接立秋的詩意之蟲。曰丹良，曰丹鳥，曰夜光，曰宵燭，皆螢之別名。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。
《毛詩》曰：熠耀宵行。世上螢火蟲約有二千多種，分水生陸生兩種，大暑時(shí)，草叢中的螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。
溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。
大暑時(shí)節(jié)，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，天地猶如巨大的蒸籠。
前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時(shí)行，以退暑也。第三候是說時(shí)常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來往路人喝。
伏姜源自中國山東、山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。
充分融合后食用，對老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草是廈門人常見的消暑涼品。
大暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。
入伏之時(shí)，麥?zhǔn)战Y(jié)束，是一個(gè)短暫的農(nóng)閑。夏收初過，人已疲憊，休息休息，享受享受。于是，當(dāng)?shù)厝嗽谶@一天，會把嫁出去的閨女接回來，吃新麥饃饃，喝羊肉湯。
營養(yǎng)學(xué)家稱，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，必然全身大汗淋漓，帶走五臟積熱，同時(shí)排除體內(nèi)毒素，有益健康。
大暑節(jié)氣，風(fēng)水禁忌
今日23時(shí)15分大暑，節(jié)氣交換，天氣炎熱，也是中伏第一天，睡前宜靜坐，調(diào)整身心。
今日有利喜慶之事，易得貴人相助，凡事所作易成。處事如能積極果斷，勇于擔(dān)當(dāng)則大吉。利于謁見貴人，求取官職，經(jīng)商求財(cái)，聚會交友等諸事。未月戌日，未戌相害，不宜遠(yuǎn)行、搬遷之事。動用器械應(yīng)謹(jǐn)慎，以防受傷。忌吃狗肉，以免陰邪作祟。
凡出行辦事，在時(shí)間的選擇上，有幾個(gè)時(shí)間段需要注意。
凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)：此時(shí)段為吉時(shí)，選擇此時(shí)行事多便利，易得貴人相助，有利于成功。
早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)：此間行事，事多反復(fù)，易遭遇爭斗破敗，應(yīng)盡量避開，如需在此時(shí)段行事一定要小心謹(jǐn)慎。
昨日夜間23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)、晚上19點(diǎn)至21點(diǎn)：在此時(shí)段行事易遇阻撓麻煩，事情多波折，不易成功。應(yīng)盡量避開在此時(shí)段舉事。
西北方位為今日吉方，選擇此方位用事吉。
屬相為兔的行事吉，宜得貴人相助，宜籌劃或?qū)嵤┘?，但需防范事多牽連，不得清靜。
屬相為龍的不利行事，不宜婚姻、修造、合作，出行等事，應(yīng)謹(jǐn)防破財(cái)、官非口舌、兇傷疾病等事。
屬相為羊的不利行事，處事宜仁義寬厚，謹(jǐn)防口舌官非，刑傷，破敗之事。
屬相為雞的行事需謹(jǐn)慎，待人處事宜明辨是非，凡事理智，以免是非纏繞。
道家大暑導(dǎo)引養(yǎng)生法
陳希夷二十四氣導(dǎo)引坐功圖勢—大暑
運(yùn)：主太陰四氣。
時(shí)：配手太陰肺濕土。
坐功：每日丑、寅時(shí)，雙拳踞地，返首向肩引作虎視，左右各三五度，叩齒，吐納咽液。
治?。?/strong>頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒、咳嗽上氣、喘渴煩心、胸隔滿、臑臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風(fēng)寒汗出、中風(fēng)、小便數(shù)欠、淹泄、皮膚痛及麻、悲愁欲哭、灑淅寒熱。
現(xiàn)在天氣又濕又熱，人體也易如此，常常會出現(xiàn)水液排泄不暢，過多的熱量排除不去。而背部撞墻法可以疏通膀胱經(jīng)，經(jīng)絡(luò)疏通，體內(nèi)的淤堵、燥氣、濕熱就可以排出了。
在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，最好從上到下的撞擊整個(gè)后背。這樣簡單的背部撞墻，可以幫助濕熱體質(zhì)疏通經(jīng)絡(luò)，清除體內(nèi)濕熱。
撞擊時(shí)，動作要有力但不可過猛，保持協(xié)調(diào)均勻。背部撞墻法雖然很簡單，但應(yīng)循序漸進(jìn)，一開始可以先撞擊５～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，最好能長期堅(jiān)持。
古語說：“大暑，斯時(shí)天氣甚熱于小暑，故名大暑?！贝笫畹臒崤c小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。大暑是一年中最熱的時(shí)節(jié)，陽氣達(dá)到鼎盛，天地之氣將由陽轉(zhuǎn)陰。此時(shí)易耗津傷陽，更要重視健運(yùn)脾陽。
大暑至，自然界和機(jī)體陽氣最旺之時(shí)的千金一刻，冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)。
一定要注意，大暑季節(jié)要出點(diǎn)養(yǎng)生汗身體才健康！可以通過喝熱水，散步，姜水的方式讓身體微微出汗，排出體內(nèi)的濕毒才能秋冬不生病。
尤其不能喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是伏天不注意導(dǎo)致。
大暑為全年最為炎熱的一個(gè)節(jié)氣，暑氣最重，最易夾濕；同時(shí)，每個(gè)季節(jié)的最后18天歸脾所主，脾最惡濕。這時(shí)正值中伏，地濕上蒸，天勢下迫交蒸之氣亂于腸胃之間，夏日乘涼飲冷易受寒濕，陽氣為陰氣所遏，外則表氣不宣，內(nèi)則脾胃不和，機(jī)體常有身熱、便溏、脘腹脹滿的表現(xiàn)。
早在2000多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》就指出：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門?！?/p>
意思是說陰陽四時(shí)是萬物盛衰存亡的根本，陰陽調(diào)和則身體健康，陰陽不調(diào)則會出現(xiàn)各種疾病。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的人，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
大暑時(shí)節(jié)，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，所以對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾?。喝缏灾夤苎?、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證來說，是最佳的治療時(shí)機(jī)。大家在一年中最熱的季節(jié)里尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
正如 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》 中所說的“春夏養(yǎng)陽”、“長夏勝冬”，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅(qū)散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢復(fù)。
因?yàn)槎局委熤荒苤螛?biāo)，不能夠從根本上消除病因。而在夏季，疾病雖少有發(fā)作，但其宿根常存體內(nèi)，由于影響其發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀通常比較輕，有足夠的時(shí)間扶正固本，不僅從根本上治療病痛，還能提高肌體的免疫能力，正是“未病先防”。
大暑時(shí)節(jié)，陽盛于外，身體腠理開泄，體表溫度高，身體內(nèi)部反而虛弱。陽氣外散，內(nèi)陽不足，特別是平時(shí)脾胃虛寒的人，更容易腹瀉。晚上睡覺應(yīng)用毛毯蓋好臍、腿、足，日常飲食要多食生姜以溫里，不可貪食冷飲。如果想吃冰鎮(zhèn)的東西，可以冷藏姜汁撞奶，生姜大棗湯這類性溫的湯水。
此時(shí)也要切忌驟然冷水沖澡，要循序漸進(jìn)防熱閉氣郁。時(shí)飲熱茶，促進(jìn)汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量，降低體溫。
對于濕熱、痰多的人來說，大暑養(yǎng)生重在「清」。大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發(fā)熱心煩，口渴起痘。這時(shí)候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時(shí)蔬等等。
要多吃些清淡、易消化的食物，養(yǎng)護(hù)脾胃。如山藥、蓮藕、綠豆、薏仁等。
艾灸溫陽，最適于養(yǎng)脾，可艾灸脾經(jīng)太白穴。如果能在脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)(上午9點(diǎn)~11點(diǎn))內(nèi)艾灸，效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降的樞機(jī)，養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降，可配合艾灸胃經(jīng)足三里穴，以健脾養(yǎng)胃，化濕理氣。
大暑正值“三伏”中最熱的“中伏”，在這個(gè)一年最熱的節(jié)氣里，真的是出門5分鐘，流汗2小時(shí)。但是，大家可能不知道，其實(shí)“汗泄”是一種最好的排毒方式，把累積的暑氣、寒氣、熱氣排出體外。
可以盡情的流汗，但不要做過于劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動后要注意不要受涼，否則就得不償失了。
雖然流汗好處多多，可是水分流失，食欲不振，對肝臟和脾臟的健康會有影響。要記得及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，注意飲食清淡，減少身體負(fù)擔(dān)。
夏季雨水多，空氣濕度大，中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導(dǎo)致消化不良。
濕邪為身體垃圾，脾功能強(qiáng)大才能有效運(yùn)化水濕。
除了自身所在的生活環(huán)境之外，身體脾胃的運(yùn)化功能才是我們祛濕的根本利器。因?yàn)槠⑽柑?，濕氣才能產(chǎn)生，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！
01. 四神湯：四神湯是由蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓組成，可以配合糯米或大米煮粥，長期堅(jiān)持，可以健脾祛濕哦！
02. 經(jīng)方附子理中湯：附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸，理中丸原方：人參 干姜 炙甘草 白術(shù)各三兩。
推薦用法：紅參30g 干姜60g 白術(shù)30g 炙甘草30g 附子30g 生地90g，食欲不振，可以加橘皮45g，枳實(shí)30g（具體用藥一定要在專業(yè)經(jīng)方家指導(dǎo)下辨證用藥哦）
趣解經(jīng)方：本方中，附子振奮心陽，振奮全身機(jī)能，給身體增加陽光的壞境，紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當(dāng)于給脾胃種莊稼的過程增加人手，炙甘草是一個(gè)保水藥，白術(shù)祛濕，相當(dāng)于除雜草的過程，生地補(bǔ)津液。
在大暑小暑期間，由于熱得很，人們對降溫防暑還是很積極，但是對過于貪涼導(dǎo)致陽氣損傷卻認(rèn)識不足。天氣炎熱時(shí)人體出汗較多，毛孔處于開放狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體最易受外邪侵襲。由于人們錯(cuò)誤的解暑方式，比如汗后沖涼、貪涼飲冷、長時(shí)間使用空調(diào)、電扇等，尤其是暑熱天氣從室外回來后急著沖涼。
在三伏天里，即便天氣炎熱，注意不要過于貪涼。晚上睡覺控制好空調(diào)溫度，室內(nèi)外溫差盡量勿超過5℃。白天長期在空調(diào)環(huán)境下工作的人，要多起身走動，活動筋骨，下班后適當(dāng)做做戶外活動，出出汗。夜眠時(shí)通宵達(dá)旦地使用風(fēng)扇、空調(diào)時(shí)，一定要蓋薄被子，保護(hù)好腹部和背部。
在飲食上要注意節(jié)制生冷，尤其是小孩子脾胃虛弱更易受損，家長更是要注意，尤其避免孩子在大汗之后立即用水淋浴，尤其要避免日曬后馬上沖涼或沖洗手足、洗臉，應(yīng)稍作休息后再沖洗。
根據(jù)道醫(yī)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生學(xué)說，人體的精神、心態(tài)、情緒會隨著季節(jié)和氣候的變化而發(fā)生微妙變化。大暑小暑時(shí)節(jié)高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經(jīng)常會使人“心火”妄動，表現(xiàn)為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現(xiàn)象被稱為夏季情感障礙征，俗稱“情緒中暑”。尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，人的情感障礙發(fā)生率明顯上升。
“情緒中暑”對人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害甚大，尤其是對于年老體弱者。因?yàn)橄臍馔ㄓ谛?，暑氣易傷心，夏日的不良情緒更容易引起心腦血管疾病的發(fā)生和加重。
養(yǎng)生方法：所以大暑養(yǎng)生預(yù)防“情緒中暑”，這就需要我們學(xué)會心平氣和、恬淡安寧，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，以達(dá)到“心靜自然涼”之效。
最后需要提醒的是，由于暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦慮，所以在暑天最好早休息，尤其是晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這段時(shí)間，盡量不要熬夜，讓情緒穩(wěn)定。
