明日7月7日、17:20:25，將進入小暑時節(jié)?！靶∈睢笔嵌墓?jié)氣中的第11個節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時為小暑?！笆睢保硎狙谉岬囊馑?，意指天氣炎熱的開始。民間俗語有云：大暑小暑，上蒸下煮。意思是說在大小暑天氣里，烈日當(dāng)空，熱氣蒸騰，太陽底下的人和萬事萬物，都好像在一個大鍋里被煮著一樣，特別形象地道出了炎炎夏日給人暑熱的感覺。
“小暑”節(jié)氣，也是三伏天到來前的最后一個節(jié)氣，至此天氣越來越炎熱，也進入了一年中養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，小暑節(jié)氣應(yīng)如何養(yǎng)生？易艾易緣與您一同分享：
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。
注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。
夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)整，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
季節(jié)所以小暑意味著天氣更加炎熱，這個時候的人都是沒精神，沒胃口，這都是是暑濕引起的脾胃問題。同時，小暑時節(jié)，人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。
但是小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。
夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當(dāng)然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛(wèi)生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。
中醫(yī)把一年分為5個季節(jié)，除了春夏秋冬，還有一個長夏，長夏必須注重養(yǎng)脾，因為長夏多濕，濕邪傷脾，可能促使脾不能正常運作，進而發(fā)生氣機不暢，以致于出現(xiàn)脘腹脹滿、胃口變差、大便稀溏等癥狀，為了避免傷脾，這時適合養(yǎng)脾健脾，以便維護脾的運化、升清、統(tǒng)血等功能。
小暑時節(jié)，氣候炎熱，很多人天氣越熱越出汗、就越貪涼；而從空調(diào)房間到戶外，大汗淋漓的同時會導(dǎo)致陽氣外越，外熱里寒。汗乃心之液。出汗多又沒有及時補充水分，很容易傷津耗陽。
而此時艾灸，可以讓肌體內(nèi)外毛孔通暢，促進體內(nèi)的寒氣排出，從而讓身體不畏暑熱，不會大汗淋漓的同時體內(nèi)一片濕寒，并起到冬病夏治的效果！
小暑是長夏的第一個時節(jié)，此時節(jié)艾灸，一方面可極大程度幫助肌體培補元氣，另一方面可起到很好的健脾祛濕養(yǎng)脾胃的功效。
? 培補元氣、宜用易艾易緣單孔灸具搭配潤艾保養(yǎng)套組調(diào)養(yǎng)以下5個穴位：
小暑當(dāng)天關(guān)元、中脘、神闕、氣海、命門五個養(yǎng)生大穴，能起到保護元氣，提高免疫力的作用。
? 健脾祛濕，可搭配易艾易緣五聯(lián)灸艾灸腹部
可采用易艾易緣潤艾保養(yǎng)套組或腹部舒活套組、以中脘為中心進行五聯(lián)灸，同時搭配艾灸：足三里、陰陵泉、三陰交、太白穴諸穴。艾灸以上部位時最好將腹部及腿部的脾經(jīng)都進行疏通再艾灸、效果才更理想。
夏季暑濕重特別容易傷脾、再加上飲食貪涼就更容易傷胃。如果脾被濕所困，脾就會變虛弱，連帶胃也受寒則就更影響脾胃的運化。小暑期間通過艾灸的陽熱之氣，驅(qū)寒逐濕對健脾養(yǎng)脾非常有用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載：“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”艾本身入脾、肝、腎三經(jīng)，艾火可通十二經(jīng)絡(luò)，因此艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕。
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