“夜貓子”“早起鳥”，誰更易得糖尿??？

2023.09.24

文｜李木子

一項新研究給那些“夜貓子”敲響了警鐘。美國馬薩諸塞州布列根和婦女醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的人患糖尿病的風(fēng)險比那些習(xí)慣早起的人更大。該研究結(jié)果9月12日發(fā)表于《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》。

“生物鐘或晝夜節(jié)律偏好，指的是一個人喜歡的睡眠和覺醒時間，部分是由基因決定，所以可能很難改變。”通訊作者、該院流行病學(xué)家黃天一（音）說，“那些認(rèn)為自己是'夜貓子’的人可能需要更加注意生活方式，因為他們患2型糖尿病風(fēng)險更大。”

研究人員此前發(fā)現(xiàn)，睡眠時間不規(guī)律的人患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險更高，而晚睡型的人更有可能出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的情況。在這項研究中，他們想了解時間類型和糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)系，并研究生活方式因素的作用。

該團隊分析了2009至2017年“護士健康研究II”收集的63676名女護士的數(shù)據(jù)，包括自我報告的時間類型、飲食質(zhì)量、體重和BMI、睡眠時間、吸煙行為、飲酒、體育活動和糖尿病家族史。研究小組從參與者的自我報告和醫(yī)療記錄中確定了她們的糖尿病狀況。

“護士健康研究II”是對女性主要慢性疾病風(fēng)險因素進行的規(guī)模最大的調(diào)查之一。這項研究的優(yōu)勢之一是對參與者進行定期隨訪，并反復(fù)評估健康和生活方式因素。

大約11%的參與者報告自己屬于“明確的夜晚”生物鐘類型，大約35%的參與者報告自己屬于“明確的早晨”生物鐘類型。其余大約一半的人被歸類為“中間型”，這意味著她們既不是早起的人，也不是晚睡的人。

在考慮生活方式因素之前，晚睡型與72%的糖尿病風(fēng)險增加有關(guān)。在考慮了生活方式因素后，晚睡型與19%的糖尿病風(fēng)險增加有關(guān)。在那些生活方式最健康的參與者中，只有6%的人屬于晚睡型。在那些生活方式最不健康的人中，25%是晚睡型。

研究發(fā)現(xiàn)，那些晚睡型的人更有可能大量飲酒、飲食質(zhì)量低、每晚睡眠時間少、吸煙，且體重、BMI和體育活動率都處于不健康范圍。

“當(dāng)我們控制了不健康的生活方式行為時，時間類型和糖尿病風(fēng)險之間的強烈關(guān)聯(lián)性雖然降低了，但仍然存在。這意味著生活方式因素在這種關(guān)聯(lián)中占了很大比例。”第一作者、布列根和婦女醫(yī)院博士后研究員Sina Kianersi說。

接下來，研究人員計劃在更大、更多樣化的人群中調(diào)查生物鐘的遺傳決定因素及其與心血管疾病的關(guān)系。

“如果我們能夠確定生物鐘與糖尿病或其他疾病之間的因果關(guān)系，醫(yī)生就可以更好地為患者量身定制預(yù)防策略?！盞ianersi說。

相關(guān)論文信息：

https://doi.org/10.7326/M23-0728

《中國科學(xué)報》 (2023-09-18 第2版國際)

編輯 | 李蕓

排版 | 郭剛

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