羽毛球步法分三種：一步法、二步法和三步法。方向：由圓心動身的六條黃線為行進(jìn)的六個(gè)方向。兩個(gè)白圈辨別為單步和兩步可抵達(dá)的擊球地位。
一步法：站在場中央腸位，以左腳為軸蹬地，右腳辨別向右、前左、前右、后左、后右六個(gè)方向邁出一步擊球；正左方擊球步法為右腳蹬地，左腳向左側(cè)跨出一步，閃身擊頭頂球。小圓邊線為單步可抵達(dá)的擊球點(diǎn)。
二步法：站在場中央腸位，右腳蹬地，向前左、前右、后右先左腳邁出一步，再右腳逾越（穿插步）后擊球；正式方為右腳蹬地，左腳向左側(cè)連跨兩步（并步）閃身擊頭頂球；左后方為左腳蹬地回身，向左后方連跨兩步（并步）側(cè)身擊球。大圓邊線為兩步可抵達(dá)的擊球點(diǎn)。
一般身材者，二步即能夠把持到場內(nèi)四條邊線的地位。關(guān)于四個(gè)頂角，有能夠需求用三步抵達(dá)。
三步法：站在場中央腸位，左腳蹬地，右腳起步，穿插三步后右腳抵達(dá)前左、前右和后右三個(gè)點(diǎn)擊球；左腳蹬地回身，右腳并跨三步（并步）后抵達(dá)左后角側(cè)身這三種步法很適用，良好的步法能使你在實(shí)戰(zhàn)中鎮(zhèn)定自如，從而裁減膂力耗費(fèi)。
關(guān)于初學(xué)者來說，穿插步比并步來得更自然和輕易，肖杰的教養(yǎng)辦法是順?biāo)浦?，很有?shí)施價(jià)值。至于并步與穿插步哪個(gè)快，我特地問過我的鍛練，他做為專業(yè)出生以為并步更快，但對業(yè)餘球員來說，切合實(shí)踐狀況的穿插步能夠更快地進(jìn)步基本功。
