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羽毛球被動步伐

當(dāng)對方的擊球快速回到自己難以到達(dá)的位置,就需要用最快的速度到達(dá)來球位置,這時已不可能以平常的步法從容到位擊球,而只能采用非常規(guī)的步法迅速到位,被動擊球。這時的步法稱為羽毛球被動步法。


1、羽毛球前場被動步法

被動上網(wǎng)的步法跟上網(wǎng)步法類似,不同之處在于起動時要加速,落地時跨步要更大,重心落得更低,身體充分前傾,右臂前伸,身體右側(cè)幾乎要貼到大腿,而球拍幾乎貼近地面。在步法起動時,球拍就要伸出去。由于前沖力較大,右腿無法完全緩沖制動來揮動,需要借助身體和髖部的會拉,提高身體的中心,協(xié)助左右腿的回收完成動作。


2、羽毛球征收后場被動步法

這種步法的起動和移動與正手直線退后場大致相同,只是移動時重心更低,而且多以交叉步移動,這樣步幅更大。而且由于這時的來球大多低于肩部,所以到位后不可能起跳擊球,最后一步要盡量向前跨出,落地后成弓箭步,重心在右腳,上身探出的同時扭轉(zhuǎn)面對來球,擊球后左腳向右腳跟進(jìn)以協(xié)助身體復(fù)原,然后右腳蹬地回中。


3、羽毛球反手后場被動步法

左腳先向左后方撤一小步,然后以左腳為軸,先左后方轉(zhuǎn)髖,帶動右腳從左腳前移到左后方,接著左腳向左后方邁出一大步,重心落在左腳上并用力蹬地使右腳向左后方跨出一大步,右腳落地的同時揮臂反手擊球。 回動時,左腳稍微跟進(jìn)幫助右腳回收,右腳落地同時轉(zhuǎn)髖,使身體面對正手網(wǎng)前方向,起動回中。


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