你每天會(huì)為自己的牙齒做些什么？如果僅僅是刷兩次牙，難免經(jīng)常被牙齦出血、牙齦紅腫、牙疼所困擾。千萬別以為這都是忍忍就能過去的“小毛病”，在口腔專家眼里，這些牙病不僅可能導(dǎo)致“人未老，牙先掉”，還可能影響你的全身
健康。早在1979年，世界衛(wèi)生組織就將“牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”作為健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一。對比2008年公布的第三次全國口腔流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果：66％的兒童有齲齒，80%以上的青少年和90%以上的成年人有牙周問題，如牙結(jié)石、牙齦炎等。專家指出，國人在護(hù)齒上存在五大致命傷，導(dǎo)致我們重視牙齒的同時(shí)，不健康的牙齒依然大量存在。
牙齒健康關(guān)乎全身
與幾十年前相比，現(xiàn)在的護(hù)牙工具豐富得多。
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超市里售價(jià)三十四元的牙刷牙膏十分普遍，它們被打上了“按摩除垢”、“除臭納米技術(shù)”、“抗菌性護(hù)齦”、“去除牙石”等多重功效。從韓國、日本等國進(jìn)口的美白貼、牙縫刷、洗牙器等也能在個(gè)別商店買到。
然而，國人的口腔健康似乎并沒隨著護(hù)齒產(chǎn)品的更新?lián)Q代達(dá)到令人滿意的結(jié)果，與歐美等發(fā)達(dá)國家相比，差距依然非常明顯。有數(shù)據(jù)顯示，發(fā)達(dá)國家60%—70%的5歲兒童是沒有壞牙的，而
中國的5歲兒童中，牙齒患病率目前仍高達(dá)66%。“評價(jià)一個(gè)國家的口腔健康水平，主要有兩個(gè)指標(biāo)，一是兒童牙齒的齲病率，另一個(gè)是牙周健康。”中國牙病防治基金會(huì)副秘書長兼辦公室主任、北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院預(yù)防教研室王偉健教授這樣告訴記者，按照世界衛(wèi)生組織的號(hào)召，到2020年，5歲兒童的無齲率應(yīng)達(dá)到90%。就目前來看，中國要達(dá)到這一目標(biāo)非常艱難。
如果你以為，牙齒只要還在、能吃東西就萬事大吉，那就太低估牙齒的作用了。人的口腔內(nèi)有800多種細(xì)菌，在牙齒表面形成細(xì)菌斑塊，它們會(huì)在牙床繁殖，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎等牙周病的發(fā)生。牙周病不僅是成年人掉牙的最主要原因，還有研究表明，有牙周病的人，患冠心病的幾率是牙周健康者的1.4倍，發(fā)生腦卒中的幾率是后者的2.1倍。此外，糖尿病、早產(chǎn)、關(guān)節(jié)炎、眼病、胃病等，都和它有著一定關(guān)系。
5大護(hù)齒誤區(qū)仍存在
在北京市衛(wèi)生局牙病防治辦公室主任、北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任韓永成看來，牙不好，固然與中國的經(jīng)濟(jì)水平和醫(yī)療水平有關(guān)，但也和中國人的護(hù)牙習(xí)慣有著很大關(guān)系。歐美等發(fā)達(dá)國家的人會(huì)將牙刷、牙膏、牙線等像口紅一樣隨身攜帶，會(huì)全家人一起去看牙醫(yī)、定期洗牙等，而我們的護(hù)牙習(xí)慣中卻存在著以下幾種“致命傷”。
重看牙不重檢查。由韓永成主持的一項(xiàng)北京市近期調(diào)查顯示，接受調(diào)查的中年人中，近12個(gè)月內(nèi)，去口腔科就診者占12.5%，主要是因?yàn)檠劳?，但定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙的連1%都不到。大多數(shù)中國人都是平時(shí)不檢查，等牙疼得受不了才去治療。王偉健教授粗略地算了一筆賬，一次掛號(hào)檢查不過十元左右；但若是發(fā)現(xiàn)牙垢、蟲牙、牙洞等問題再治，少則幾百元；若是一直不管不顧，最后到了要種牙的地步，可能就得花上萬元了。
重大人不重小孩。很多家長自己非常重視牙齒健康，但欠缺保護(hù)小孩口腔健康的知識(shí)和意識(shí)，因?yàn)檫^于寵愛孩子，讓他們隨意吃零食，尤其是甜食，是發(fā)生齲齒的最大誘因。王偉健表示，一個(gè)人的牙齒好壞是從胎兒時(shí)就開始的，幼兒期的口腔健康幾乎關(guān)系著人的一生。家長不僅要在孩子三四歲時(shí)教他們刷牙，還要在飲食上下功夫，多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高的食物，少吃零食，少喝碳酸飲料。
重刷牙不重洗牙。如果說早晚刷牙是“日常打掃”，那洗牙就是“大掃除”了，可以徹底清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，預(yù)防牙周病?？珊芏嗳瞬粌H不知道洗牙有多重要，還誤以為洗完牙后牙縫“變”大了、牙齒漏風(fēng)、短時(shí)間對冷熱的刺激更為敏感，是“洗牙洗出了問題”。在韓永成看來，這些人其實(shí)是把洗牙當(dāng)成了“替罪羊”。其實(shí)，這些問題牙齒本身就有，只不過此前被厚厚的牙石、煙垢，茶漬等包裹住了。如果你的牙縫本來不大，洗牙是絕不會(huì)使它變大的。
重速度不重效果。即便是刷牙，很多人也不合格。你每次刷牙的時(shí)間有2分鐘嗎？如果沒有，那很遺憾，你的牙齒并沒有“打掃”干凈。韓永成告訴記者，每次只花幾十秒，牙齒是刷不干凈的。2分鐘是最基本的刷牙時(shí)間。研究表明，每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右才能保證口腔清潔，并提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。
重牙齒不重牙齦。很多人特別在意自己是不是有蛀牙，卻從沒想過牙齦出血、腫脹意味著更嚴(yán)重的牙周病。有專家指出，有了齲齒壞的只是一顆牙，得了牙周病壞的則是一排牙。北京口腔醫(yī)院預(yù)防科博士王鵬表示，“健康的牙齦不出血”，一旦出了血卻不在意，炎癥就會(huì)逐漸向深部發(fā)展，破壞牙周組織，導(dǎo)致牙齦萎縮，最后引發(fā)牙齒松動(dòng)，甚至是脫落。
牙齒應(yīng)和壽命一樣長
“為什么我天天刷牙還會(huì)有牙??？”這幾乎是中國口腔保健專家被問及最多的問題。其實(shí)，刷牙僅是護(hù)齒最基礎(chǔ)的一步，要想擁有一口好牙，需要打“組合拳”。王偉健說，“老掉牙”并非每個(gè)人必然經(jīng)受的生理現(xiàn)象，真正健康的牙齒應(yīng)該和壽命一樣長。那么，具體應(yīng)該怎么做呢？專家給出如下建議：
堅(jiān)持口腔保健121。王偉健解釋，這是護(hù)齒最基礎(chǔ)的“套餐”，即一根牙刷，一管牙膏，一天刷兩次牙。需要提醒的是，應(yīng)選軟毛小刷頭的牙刷，含氟牙膏，每次刷牙時(shí)間3分鐘左右。刷牙起點(diǎn)應(yīng)從牙齦邊緣開始?？谇坏耐鈧?cè)面、內(nèi)側(cè)面以及咀嚼面都要認(rèn)真刷到，還要做到橫刷豎刷聯(lián)合進(jìn)行。
牙線、漱口水幫大忙。牙齒間的縫隙是口腔衛(wèi)生的“死角”，最易滯留菌斑和軟垢，因?yàn)樗⒀罆r(shí)刷毛不能完全伸入其中，無法“打掃”干凈。采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，刷牙后用牙線、飯后漱口也是專家們共同的護(hù)齒方法。一些添加抗菌消炎物質(zhì)的漱口水，也有一定的輔助控制牙菌斑的作用。
護(hù)牙要抓“主要矛盾”。韓永成表示，不同年齡段容易出現(xiàn)的牙齒問題不同，護(hù)牙也應(yīng)有重點(diǎn)。兒童期（包括幼兒和學(xué)生）應(yīng)以預(yù)防齲病為重點(diǎn)；成年人應(yīng)以預(yù)防牙周病為頭號(hào)任務(wù)，預(yù)防掉牙；老年人最重要的護(hù)齒工作就是若有牙齒缺失，一定要及時(shí)修復(fù)，以保證咀嚼功能，避免營養(yǎng)不良。
定期“體檢”、“大掃除”。每年為牙齒做一次檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。此外，不要恐懼洗牙，第一次的不適感會(huì)隨著洗牙次數(shù)的增加而減輕。
不良“惡習(xí)”及時(shí)改。咬鉛筆、啃指甲、單側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣都會(huì)對牙齒造成傷害。王鵬還提醒，千萬不要嘗試用牙齒去咬核桃殼、榛子殼等硬物。
