女性相比男性，會更加在意自己的形象，總是想要將自己最完美的一面展示給別人，就算是不給別人看，自己也是格外在意，就是不想比別人差，想要自己更有魅力、更漂亮。

為了讓自己的形象更好一點(diǎn)，女性也是做了很多努力，花費(fèi)很多的錢和精力，大多都是靠美容或者是衣服來修飾自己，很少有人關(guān)注到內(nèi)部問題，其中一點(diǎn)就很值得關(guān)注，就是荷爾蒙，它對于女性來說，也是有著重要作用。

荷爾蒙旺盛的女性，大多會有幾個特征，希望你全都有。

情緒穩(wěn)定

荷爾蒙是體內(nèi)所有激素的一個統(tǒng)稱，在女性體內(nèi)有很多激素，都是對女性影響比較大，比如說雌激素，就是女性體內(nèi)很重要的一種激素。

若是此種激素分泌異常，就可能會影響到情緒，如果一個女性的情緒總是反反復(fù)復(fù)的變化，就是很不穩(wěn)定，或者說情緒波動比較大，很有可能是受到激素分泌的影響。

女性本身在管理情緒方面，就會有所欠缺，而女性又會面臨多個重要時期，情緒變化相對也就會比較大，主要是在各個時期當(dāng)中，體內(nèi)的激素分泌變化也比較大，也就容易影響到情緒。

而情緒相對穩(wěn)定的女性，一方面可能是善于管理情緒，一方面則是激素分泌相對平衡，和我們也就比較旺盛，能夠很好的掌控情緒。

月經(jīng)良好

女性的月經(jīng)，可以給女性帶來很多重要信息，對月經(jīng)比較關(guān)注的女性，或許能通過月經(jīng)了解到自己的身體狀況，月經(jīng)也一直被說成是健康的晴雨表。

女性的身體如果出現(xiàn)一些問題，就有可能影響到月經(jīng)，若是月經(jīng)突然變得沒有規(guī)律，或者說月經(jīng)量出現(xiàn)問題，都是有可能與激素分泌異常有關(guān)。

若是女性能夠一直保持月經(jīng)規(guī)律，應(yīng)該感到高興，說明身體保養(yǎng)的還算不錯，激素分泌較為穩(wěn)定，也就意味著荷爾蒙比較旺盛。

體重合理

女性一直都比較關(guān)注體重，大多都是在意自己的形象，怕體重超標(biāo)影響到個人形象，實(shí)際上，體重除了與形象掛鉤，也可能會影響到健康。

女性的體重如果不能維持在合理范圍內(nèi)，有可能是激素分泌不協(xié)調(diào)了，從而影響到新陳代謝，脂肪可能就會容易堆積在體內(nèi)，肥胖也就會就此產(chǎn)生。

荷爾蒙旺盛的女性，新陳代謝會比較好，脂肪也就不太容易堆積在體內(nèi)，身材也會比較勻稱，不僅身材好，身體相對也比較健康。

女性荷爾蒙不足，該如何補(bǔ)充？

首先，通過食物補(bǔ)充

這就需要女性多重視飲食的合理搭配，才能更好的補(bǔ)充營養(yǎng)，還有就是有些食物中，可能會含有植物激素，對改善激素分泌，就會比較有益。

如果想要荷爾蒙充足，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于促進(jìn)荷爾蒙分泌。除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有維生素和纖維素，以及礦物質(zhì)元素，這些元素對促進(jìn)荷爾蒙分泌都是有益的。

想要補(bǔ)充這些元素，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)肉、蛋、奶以及豆制品，這里需要說一下，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品，不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能補(bǔ)充到植物性雌激素，對調(diào)節(jié)激素分泌也會有著重要作用。

此外，就是可以增加粗糧、蔬菜、水果、堅果還有海產(chǎn)品的攝入，對補(bǔ)充荷爾蒙都是會有良好的幫助。

其次，別偷懶，多運(yùn)動

運(yùn)動可幫助提升荷爾蒙，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還能幫助改善身體狀態(tài)，幫助延緩衰老，荷爾蒙分泌不足，與衰老也是會有一定關(guān)系。

隨著年齡的增長，衰老會隨之而來，激素的分泌也是可能會隨著年齡增加而下降，在此種情況下，若是能夠經(jīng)常做運(yùn)動，可以幫助延緩衰老，荷爾蒙分泌可能也就不至于下降的那么明顯，不會出現(xiàn)荷爾蒙不足的問題。

建議女性可以適當(dāng)做一些有氧類的運(yùn)動，但一定要長期堅持，可以進(jìn)行的運(yùn)動項(xiàng)目，則是會有瑜伽、散步、慢跑，還可以去游泳，或者是進(jìn)行揮拍類的運(yùn)動，也是可以組合訓(xùn)練，或許能給身體帶來更多益處。

荷爾蒙是不是越旺盛越好？

多并不意味著就是好，任何東西都是如此，一旦過量了，就可能會出現(xiàn)新的問題，荷爾蒙也是如此，不是越旺盛越好，維持在充足狀態(tài)，就相對比較好。

如果女性荷爾蒙分泌過于旺盛，有可能會增加患上子宮肌瘤的風(fēng)險，雖說大部分子宮肌瘤是良性的，可也是要盡量少發(fā)生這樣的疾病。

沒有比有總是要好的，能夠避開這樣問題，當(dāng)然是避開比較好，子宮肌瘤的發(fā)生，與雌激素分泌過多會有一定關(guān)系，因此，荷爾蒙分泌過于旺盛，就可能會增加患上子宮肌瘤的可能性。

除了子宮肌瘤，還有一個問題也要關(guān)注，就是乳腺癌的發(fā)生，與雌激素水平過高，或許也有關(guān)聯(lián)性，如果不想被相關(guān)問題找上，還是應(yīng)該保證荷爾蒙分泌合理。

想要保證荷爾蒙分泌正常，需要多注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能盡可能的不擾亂荷爾蒙分泌，相關(guān)問題也就不容易發(fā)生。

你體內(nèi)的荷爾蒙是否旺盛，可對照以上特征進(jìn)行自查，如果你全都有，則是應(yīng)該高興，若是沒有的話，可能就需要及時的進(jìn)行調(diào)理了。