一年之計(jì)在于春，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。
養(yǎng)生
中醫(yī)講究四時(shí)養(yǎng)生要遵守自然界規(guī)律：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。
肝在五行中屬木，而春亦屬木，基于中醫(yī)理論，護(hù)肝自然就成了春季養(yǎng)生之道。
今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)中醫(yī)春季養(yǎng)生的小妙招，讓我們學(xué)起來(lái)吧！
春捂秋凍，不生雜病
冬去春來(lái)，是從冷轉(zhuǎn)熱的過(guò)渡階段，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，初春時(shí)節(jié)，天氣雖然已經(jīng)暖起來(lái)，但是氣候經(jīng)常變化，一會(huì)暖一會(huì)冷，往往是太陽(yáng)出來(lái)后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì)冷起來(lái)。
由于人們?cè)诙煲呀?jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服穿的太少，就會(huì)不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，在初春季節(jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢的減衣服。但身上不要過(guò)捂，以不過(guò)汗為宜，腳上卻寧可多捂，而不過(guò)早穿單鞋。
特別是心肺功能減弱、末梢循環(huán)較差的老年人，最好穿軟底高幫保暖的老年鞋，護(hù)住足踝部的太溪、商丘、解溪、丘墟和昆侖諸穴，每晚泡腳時(shí)也要注意泡過(guò)足踝，用溫?zé)醽?lái)刺激這些穴位。
<< 滑動(dòng)查看下一張圖片 >>
保暖定位：足部
使用方法：溫?zé)崴菽_
滋腎養(yǎng)肝，滋水涵木
根據(jù)五行相生規(guī)律，水能生木，肝屬木，腎屬水，春季養(yǎng)肝，不能忽視腎水對(duì)肝木的滋養(yǎng)作用。
《素問(wèn)亡篇·刺法論》中有：“腎之源，出于太溪”，太溪為足少陰經(jīng)原穴，腎陰腎陽(yáng)皆可補(bǔ)之，五臟之疾皆可治之，灸之，可起到滋腎陰以養(yǎng)肝陰的作用。
《循經(jīng)考穴編》中有：“腎家虛冷，陰痿不起，月事亂期，血?dú)忾]塞，或腎家邪熱，兩腿生瘡癢癢甚，或腳跟腫痛，并宜瀉之，牙齒疼痛，傷寒脈不至”。
穴位定位：太溪，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
使用方法：灸太溪
肝郁氣滯，四關(guān)調(diào)情志
肝臟最容易受到情緒的影響而形成肝郁。而有這樣一對(duì)穴位組合：合谷配太沖，具有疏肝解郁，行氣活血，和胃降逆，定志安眠之效。二穴相互作用，相得益彰，幾乎可以治療任何氣機(jī)不暢之病，包括氣機(jī)不暢、不通而痛的各類痛癥；氣機(jī)郁阻、焦慮抑郁的各類精神疾病。
穴位定位：合谷，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。太沖，足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
使用方法：先點(diǎn)后揉，點(diǎn)揉結(jié)合，使穴區(qū)出現(xiàn)明顯酸脹感。每次每穴點(diǎn)揉2-3分鐘即可，堅(jiān)持一周左右，即可感到心情舒暢。
今天小編分享的中醫(yī)春季養(yǎng)生護(hù)肝小妙招你學(xué)會(huì)了嗎？
文字 | 程氏針灸
聯(lián)系客服
