都說(shuō)愛(ài)運(yùn)動(dòng)是件好事兒，不僅鍛煉了身體，還可以讓身心都變得愉悅起來(lái)。醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾講過(guò)：“陽(yáng)光、空氣、水、和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉?！蓖瑫r(shí)，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉還能讓你變得更年輕、更迷人。

所以說(shuō)，這樣看上去運(yùn)動(dòng)真的就像一樁穩(wěn)賺不賠的買(mǎi)賣(mài)，好處多多，福利多多。而愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人兒也經(jīng)常被貼上活潑、陽(yáng)光的標(biāo)簽。

但你知道嗎？有時(shí)候過(guò)多、過(guò)量的運(yùn)動(dòng)卻是一種病——運(yùn)動(dòng)成癮癥或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥。

什么是運(yùn)動(dòng)成癮癥？

運(yùn)動(dòng)成癮癥（Exercise Addiction）是指人對(duì)有規(guī)律的鍛煉生活方式產(chǎn)生了心理、生理上依賴。分為積極和消極兩種，積極鍛煉成癮的人可以控制自己的鍛煉行為。而消極鍛煉成癮的人反而會(huì)受到鍛煉行為的控制，屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的一種。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者仿佛對(duì)運(yùn)動(dòng)著了魔，在他們的潛意識(shí)里會(huì)強(qiáng)迫自己做運(yùn)動(dòng)、做鍛煉?；忌线@種疾病的人日常會(huì)堅(jiān)持規(guī)律頻繁的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一旦停止或是不能按照既定的計(jì)劃進(jìn)行鍛煉就會(huì)出現(xiàn)心理跟情緒上的不適，比如沮喪，消沉、焦慮，緊張不安，還有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降以及身體不適，嚴(yán)重者往往會(huì)在已經(jīng)明顯感受到疼痛或受傷的狀況下依舊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)運(yùn)動(dòng)成癮者往往還會(huì)伴隨著一定程度的飲食失調(diào)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體跟心理健康狀況都是很不利的。

而且由于對(duì)一部分人而言運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一種強(qiáng)制性任務(wù)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)間都超出了自己可以的掌控范圍，這就會(huì)使得他們將運(yùn)動(dòng)的重要性擺到極高的位置，甚至影響到跟家庭，朋友的正常往來(lái)以及工作。

他們覺(jué)得工作、學(xué)習(xí)，甚至跟朋友約會(huì)都占用了鍛煉的時(shí)間，于是不惜曠課曠工去鍛煉身體。

不過(guò)，各位癡迷熱衷于運(yùn)動(dòng)的小伙伴還是不用太過(guò)擔(dān)心，懷疑自己是不是換上了運(yùn)動(dòng)成癮癥。

專家表示，大多數(shù)熱衷運(yùn)動(dòng)的人都不是運(yùn)動(dòng)成癮癥患者。如果實(shí)在不放心，也可以對(duì)照下面的情況自己檢查一下：

1. 每天運(yùn)動(dòng)形式單一，運(yùn)動(dòng)時(shí)間固定。且一天不練就渾身難受
2. 生活中的所有事情，運(yùn)動(dòng)排首要位置
3. 即使出現(xiàn)傷病也要堅(jiān)持打卡運(yùn)動(dòng)
4. 有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)一旦停止，則出現(xiàn)心境狀態(tài)紊亂的信號(hào)；而一旦恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，紊亂現(xiàn)象減輕或消失
5. 不喜歡和大家一起運(yùn)動(dòng)，更喜歡獨(dú)自運(yùn)動(dòng)，并深信堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)某種提高

如果你不幸中了3條以上，那你可要注意了.......

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者最大特點(diǎn)就是再疲憊的身體也抵不過(guò)強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)望，最終只能任由身體被運(yùn)動(dòng)所控制，這種情況屬于一種強(qiáng)迫傾向。建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者早日治療，或者病情不嚴(yán)重者也可以進(jìn)行自我調(diào)整，以自我調(diào)理治療的方法來(lái)改善自己：

1. 在平時(shí)的日常生活中，多培養(yǎng)一些其他的興趣愛(ài)好，比如做飯、唱歌跳舞、逛街購(gòu)物或者看看電影、電視什么的也是可以的。
2. 不要過(guò)分依賴單一的運(yùn)動(dòng)形式，可以多嘗試下其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)，盡量選擇和他人一起運(yùn)動(dòng)。