就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方。科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。我們的牙齒有5個(gè)面，而刷牙主要能清潔到3個(gè)面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，從而易引發(fā)鄰面蛀牙和牙結(jié)石沉積導(dǎo)致牙齦炎癥。而牙線能勝任保持牙齒鄰面衛(wèi)生的“清道夫”工作。
牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，用于去除牙齒鄰面的食物殘?jiān)④浌?、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。推薦餐后常規(guī)使用牙線，并保證每天使用牙線徹底清潔一次，特別是晚飯后，用完可以用漱口水漱漱口。正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘?jiān)?，又不?huì)損傷牙齦，與刷牙結(jié)合起來(lái)能很好地保持口腔清潔。
有人擔(dān)心牙線在牙縫里進(jìn)出，會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)，其實(shí)這種顧慮是多余的。標(biāo)準(zhǔn)的牙線厚度小于0.15毫米，遠(yuǎn)小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過(guò)，不會(huì)使牙縫變大。牙線還可通過(guò)按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預(yù)防或減少牙病的目的。
那么，牙線的使用是否有年齡限制呢？答案是否定的。只要口腔內(nèi)有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就應(yīng)該使用牙線。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細(xì)菌、食物殘?jiān)雀菀诇粼趦蓚€(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該使用牙線幫助兒童進(jìn)行口腔清潔，并教會(huì)兒童掌握使用牙線的技巧。美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)建議，幾乎所有人都應(yīng)該每天用一次牙線，但英國(guó)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙線，中國(guó)的情況更是不容樂(lè)觀。
《中國(guó)居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：1.截取一段牙線，打結(jié)，形成一個(gè)圓圈（圖1）。用雙手持一段，約2厘米長(zhǎng)（圖2）。2.牙線緊貼牙齒鄰面，拉動(dòng)進(jìn)入牙縫（圖3）。3.用緩和的拉鋸樣動(dòng)作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過(guò)兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出。牙線緊貼牙面形成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個(gè)牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止（圖4）。4.逐漸轉(zhuǎn)動(dòng)牙線，使用干凈的線段按照以上方法清潔每一個(gè)牙縫。5.漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)?/p>
1、取一段牙線打結(jié)
2、雙手持一段，約2厘米
3、頰舌向拉動(dòng)進(jìn)入
4、緊貼牙面C字型拉出
使用牙線有以下注意事項(xiàng)：使用時(shí)要有支點(diǎn)，切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫內(nèi)，以清潔的牙線去除鄰面菌斑。使用牙線時(shí)用力要輕柔，以防牙齦出血、疼痛。
最后，需要提醒的是，選牙線時(shí)最好不要選擇樹(shù)杈狀的牙線，這種牙線較短，難以進(jìn)入牙縫，而且一根只能清潔一顆牙齒，較為浪費(fèi)。最好選用卷成軸狀、可以隨意拉取的牙線。此外，選擇牙線應(yīng)因人而異?？梢赃x擇添加薄荷香料的牙線，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線；牙間隙很緊的人，如果牙線經(jīng)常磨破或撕成細(xì)絲條，可選用上蠟的牙線；不太會(huì)使用牙線的人，可選用小的牙線架。
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