睡眠與心血管健康息息相關(guān)。2022年，美國心臟協(xié)會將睡眠健康納入改善心血管健康的“生命八要素”之一。
10月20日，歐洲心臟雜志發(fā)表的一項法國研究進(jìn)一步證實，睡得好，以及睡眠狀況改善，均與冠心病和中風(fēng)風(fēng)險降低有關(guān)。
作者指出，以往評估睡眠模式和心血管病之間關(guān)聯(lián)的研究基本上僅關(guān)注某個時間點的單一睡眠模式，而該研究整合了5種睡眠模式進(jìn)行健康睡眠評分（范圍為0~5分），包括早睡型、每天睡眠7~8小時、從不/很少失眠、無睡眠呼吸暫停、白天不過度嗜睡。
該研究從法國前瞻性研究Ⅲ和瑞士的CoLaus|PsyCoLaus研究中共納入11 347名基線無心血管病、年齡53~64歲的成年人，其平均年齡為58.9歲，44.6%為女士。基線健康睡眠評分較差（0或1分）和最佳（5分）者分別占9%和10%。
中位隨訪8.9年期間，499人首次發(fā)生心血管事件，包括339例冠心病和175例中風(fēng)。
多因素Cox回歸分析顯示，健康睡眠評分每增加1分，心血管病風(fēng)險降低18%，冠心病和中風(fēng)風(fēng)險分別降低16%和21%。
與健康睡眠評分為0~1分者相比，健康睡眠評分為2、3、4、5分者的心血管病風(fēng)險分別降低10%、19%、38%、63%。
如所有人基線擁有4個或5個健康睡眠模式，分別有29.2%和59.6%的心血管病可避免發(fā)生。
在該研究中，9309名無心血管病的受試者接受了第二次隨訪。中位6.0年的隨訪期間，又發(fā)生了262例心血管事件，包括194例冠心病和72例中風(fēng)。
第二次隨訪期間，健康睡眠評分保持較低水平（兩次均<3分）、保持較高水平（兩次均≥3分）、降低（從基線≥3分降至<3分）、升高（從基線<3分至≥3分）者分別占17.2%、63.7%、11%、8.1%。其中，每晚睡眠時間7~8小時的改善幅度最大（13%），變差比例也最高（12.6%）。
校正基線健康睡眠評分和協(xié)變量后，2~5年隨訪期間健康睡眠評分每增加1分，心血管病風(fēng)險降低16%，冠心病風(fēng)險降低21%。
另外，基線健康睡眠評分每增加1分，心血管病、冠心病、中風(fēng)風(fēng)險分別降低23%、21%、26%。
與兩次隨訪期間健康睡眠評分降低者相比，健康睡眠評分升高以及保持較低、較高水平者的心血管病風(fēng)險分別降低了39%、30%、45%。
來源：
Healthy sleep score changes and incident cardiovascular disease in European prospective community-based cohorts. Eur Heart J, 20 October 2023
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