導引術，其實通過文字，視頻，就可以學習了，慢慢入手就行。
邊練邊體驗，幾個月也就上手了，最難的也就是不能堅持下來，
任何人練習八段錦，有個感覺，練一遍下來真好，身體一定有個跟舒服的狀態(tài)，
你想呀，就是深呼吸一下，也還有效果呢，
強身健體延年益壽，能不能發(fā)揮效用，關鍵還是在能否長期的練習。
很多的疑問，都可以在不斷的練習中，在持續(xù)的學習體悟中，解決。
這些東西沒有太神秘，也就是動作加上呼吸加上一些用意，
大著膽子練習就好。
遇到問題，重點解決一下也就ok 了。
當然，學練這些功法也有一個快速的路徑，
掌握了一些必要掌握的基礎知識，你就算作是入門了，
把握一些關鍵點，然后循序漸進。
再然后就是常年的練習，作為生活的一部分。
除此之外，也就是在生活中的養(yǎng)，作息規(guī)律，不暴飲暴食，
對生命敬畏，對自然規(guī)律的敬畏。
這樣走來會免去很多疾病帶來的痛楚，身心都處于一種健康的狀態(tài)，
常年練習下去，是對你的身體不斷改造的過程，
慢慢的也就脫胎換骨了，
很多的大師高人，有的那些個招數(shù)，也是很平凡的，
道破平平常常，
區(qū)別在一點，
練與不練。
經(jīng)年練習，你身體換發(fā)的能量，是不一樣的，
身體狀況的差別，年齡越大，越能夠體現(xiàn)，同樣年齡，
有一身疾病的不能下床的者，也有身體健壯的恍如中年人。
人生體驗很不一樣，
有著“最炫的東北人”、“最酷老大爺”、“健身達人”、“時尚老人”等等很多稱號的王德順老頭，
他健身是為了話劇的需要，要塑造形體，于是開始了健身之路，
從50歲開始進健身房，到今年81歲，每天兩個小時的健身房訓練，雷打不動三十年，這是何等的自律？
他說健身讓他收益匪淺，健身是一輩子的事，
經(jīng)常運動的人，閃轉騰挪特別快，這也是運動的好處，老爺子生活有這樣的狀態(tài)也正是因為運動，運動讓老爺子提高了生活質量，也讓生活有了追求，有了希望。
我所在的一個傳統(tǒng)武術門派里，有老者105歲了，在北京居住，一直有個習慣
就是早晚習練八段錦，
高壽也是有原因的，
也有混不在意，在60歲就一身疾病的，
命也？命也。
連續(xù)練習八段錦75日，日期漏寫了一天，今天加上。打卡繼續(xù)
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