上廁所的時候，最尷尬的事情是什么？有人說：大便沖不下去，還有人說：大便粘在馬桶上。確實(shí)，這兩件事都十分讓人尷尬，如果被人看到了簡直太難堪了。那么，大便粘在馬桶上，沖也沖不干凈，說明什么問題呢？相信不少人都遇到過這種情況吧？接下來，我們就來了解一下吧。
一、腸道功能紊亂
造成腸道功能紊亂的原因有很多，例如：飲食不干凈，消化不良，食物過敏、經(jīng)常熬夜、精神焦慮等等。如果腸胃功能出現(xiàn)紊亂，大便就會出現(xiàn)不成形，甚至黏膩的情況。
二、濕氣太重
脾胃虛寒，就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，濕氣如果太重的話，就會出現(xiàn)大便不成形、頭發(fā)油膩、舌苔厚重、疲勞乏力的癥狀。
三、腸道疾病
大便不成形，并且出現(xiàn)大便帶血、腹痛的癥狀，大家就要當(dāng)心是腸道疾病的原因。
大便粘馬桶怎么辦？
1、上廁所的時候大家可以先鋪一張衛(wèi)生紙，這樣可以輕松解決大便粘馬桶的情況發(fā)生。
2、堅持堅持鍛煉身體，大家可以慢跑、游泳、跳繩等等，這樣可以鍛煉我們的腸胃，讓腸胃更加健康。
3、每天保持良好的作息規(guī)律，盡量不要熬夜，而且要學(xué)會釋放壓力，情緒好了，胃腸功能自然更好。
預(yù)防便秘吃什么？
1、維生素C食物
經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可以增加腸道的益生菌，并且可以起到預(yù)防便秘的功效。
2、油酸的食物
富含油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等等，經(jīng)常吃可以軟化糞便，促進(jìn)排便。
