大便的組成1/4是水，其余是未消化的食物纖維殘渣、蛋白質(zhì)、無機(jī)物及從腸道脫落的細(xì)胞，細(xì)菌，另外還有為數(shù)不多的維生素B、維生素K等。

什么樣的大便是健康的呢？

肯定是長得像香蕉一樣的；假如長期大便呈塊狀，那多說明大便含水量不足，你攝入的水分不夠或可能是癌；呈泥狀，多考慮是你腸道堆滿宿便；呈半鏈狀，說明腸道不能充分吸收水分，對營養(yǎng)物質(zhì)也不能有效吸收。

那么假如大便粘馬桶，到底是哪里出問題了呢？

大便排出去粘馬桶，并且排便后往往需要好幾張手紙才能擦干凈PP，中醫(yī)認(rèn)為這是體內(nèi)過多的濕氣導(dǎo)致，需要進(jìn)行祛濕，飲食上可以用豆蔻、薏米、扁豆、赤小豆等煲湯食用；適當(dāng)進(jìn)行運動調(diào)理，運動出汗也是一種祛濕方法，適當(dāng)?shù)倪\動對身體好，也能起到一定的舒緩壓力的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為大便沾馬桶是因為飲食的問題，飲食上高蛋白飲食、油膩刺激的食物，缺少纖維素引起的腸道功能紊亂。眾所周知腸道能分泌粘液，但是由于攝入不夠纖維素，腸道功能沒有這么好，就會引起大便粘性多大，就會引起沾屁股或者沾馬桶等情況了。

很多人有這樣的情況，上完廁所沖馬桶的時候，大便粘在馬桶上，沖不下去，而且一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。而且長期大便稀薄，不成形！

下面讓專家告訴你大便粘馬桶是怎么回事？中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。所以大便粘馬桶其實是體內(nèi)濕氣重引起的！

自測體內(nèi)濕氣方法（超過2項說明體內(nèi)有濕氣）：

一：大便不成形，大便粘馬桶, 體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

二：頭發(fā)面部愛出油，耳內(nèi)濕（耳禪濕）！

三：小肚子大

四：小便混濁、陰部潮濕瘙癢, 婦女白帶過多。

五：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

六：起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈！

七：身上有濕疹，或者長痘痘

八：舌苔白厚，看起來滑而濕潤或者舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩且伴隨有口臭！

我們知道了怎樣自測體內(nèi)濕氣，那么，如何祛除體內(nèi)濕氣呢？下面給大家介紹下用艾灸如何去除體內(nèi)濕氣！大家都知道，針灸、艾灸這些方法都是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)治病手段，具有很好的治病效果。中醫(yī)方面認(rèn)為，人體之中由于正氣不足，這就導(dǎo)致身體抵抗力下降，一些濕邪就會入侵我們的身體，導(dǎo)致生病。所以說，想要令身體恢復(fù)健康，那么就需要去除體內(nèi)的濕氣。今天，專家就來告訴大家艾灸去濕氣的穴位。

腹：灸命門穴調(diào)氣血

腿：灸豐隆穴祛痰濕

腳：灸解溪穴除水腫

按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸頭部后灸四肢、先灸上部后灸下部的順序施灸。讓患者取合適體位，使用艾條直接對準(zhǔn)穴施灸或者選用適合的灸器進(jìn)行施灸。每個穴位灸15—20分鐘或皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。每日灸1～2次，一般慢性病需灸三個月后會有所改善或治愈，如作為保健可長期施灸。

如果你不會挑選艾條的話建議選擇一些品牌的艾條來購買，現(xiàn)在市面上比較好的有宇林康健的祛濕理療艾灸是非常不錯的！

這里提醒你，知道了大便粘馬桶是怎么回事要趕快治療哦，以免引發(fā)更嚴(yán)重的疾?。?/p>

大便不成形容易黏在馬桶上，是典型的濕氣過重表現(xiàn)，你可以看看你的舌頭兩側(cè)是否有齒痕，這也是很好的佐證。如果有的話，那就是身體濕氣重，可以試試下面的方式來改善。

1、健脾祛濕

①蒲公英荷葉茶泡水代茶飲

配方：蒲公英根0.7g，荷葉2g ，玫瑰花瓣0.3g

蒲公英性寒，入肝膽經(jīng)。清熱解毒、利尿散結(jié)，又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！并且還可以排肝毒，保肝護(hù)肝！

荷葉， 歸肝、脾、胃經(jīng)。 可消暑利濕，健脾升陽，用荷葉可祛濕又健脾。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會添加荷葉！

玫瑰花，性溫，疏肝解郁、活血散淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。

三者結(jié)合在一起，健脾祛濕、瘦身美容效果好過單方療效。

很多人表示大便黏膩，粘便池，沖不干凈，有時沖幾次都還會有“余孽”殘留，也是大寫的尷尬啊!可是為什么會這樣呢?之前也有類似《糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當(dāng)心恐是大腸癌前兆》的傳言，今天談一談便便沖不干凈是怎么回事這個口味比較重的話題。

　　【原因】

　　一般出現(xiàn)這種情況是因為大便不成形，還伴有便后不舒暢的感覺，而健康的大便是成形且不粘的，排便較為順暢。

　　中醫(yī)的說法是濕氣重，對付辦法是祛濕。脾虛濕熱的癥狀在中醫(yī)中有個詞叫“便溏”就是指大便黏膩不成形，因此容易粘在便池上難以沖凈。我們關(guān)于中醫(yī)不是很懂，不點評太多，聽說治療時選用健脾化濕，清熱利濕，辯證治療。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法是腸道功能紊亂、飲食中缺乏纖維素、飲食過于精細(xì)、進(jìn)食體積少、高蛋白飲食、飲食過于油膩、食物不耐受等原因所致。

　　腸道能分泌粘液，本來是幫助潤滑通便的，但因為食物中缺乏足夠纖維素或者腸道功能不是那么好，大便就不容易成形，導(dǎo)致粘性大。而痢疾、腸道感染等疾病狀態(tài)下更多是稀便，不在討論范圍內(nèi)。

　　【辟謠】

　　曾經(jīng)有類似《糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當(dāng)心恐是大腸癌前兆》的傳言，又是一條聳人聽聞的健康傳言。其實糞便黏主要與飲食和腸道功能有關(guān)，正常人可因飲食因素導(dǎo)致大便黏膩，如果僅僅因為糞便黏就要擔(dān)心大腸癌，那么有點矯枉過正了，而且目前并沒有什么證據(jù)表明糞便黏對診斷或警示大腸癌的發(fā)生有作用。

　　可有人說，大腸癌患者會有大便不成形，大便帶粘液等癥狀，還說沒關(guān)系?確實腸癌患者可以有大便不成形，大便帶粘液的癥狀，但這癥狀是合并存在的，沒有因果關(guān)系。這個道理就像，小貓和小狗同時長大，看起來是小貓是與小狗同時長大的，但二者之間并沒有因果關(guān)系。

　　一定要說糞便黏膩與大腸癌有什么關(guān)系的話，應(yīng)該還是從導(dǎo)致糞便黏膩的飲食因素來看，長期高脂、高蛋白、低纖維素飲食，這些是導(dǎo)致腺瘤性息肉發(fā)生率增高的原因之一，而腺瘤性息肉是大腸癌的癌前病變。

　　所以關(guān)于這個“大便黏膩是大腸癌前兆”的說法，我們總結(jié)如下：

　　1、二者沒有因果關(guān)系

　　2、長期大便黏膩提示我們的飲食習(xí)慣或腸道功能長時間不好，應(yīng)該去調(diào)整。改善建議是多吃蔬菜水果，不僅能改善糞便性狀，還對預(yù)防大腸息肉、大腸癌有積極作用。

　　3、如果這么解釋之后還是擔(dān)心的話，去做個腸鏡檢查就可以放心了。腸鏡檢查不僅能確定有沒有癌，還能對發(fā)現(xiàn)癌前病變進(jìn)行處理。

　　4、提醒：如果還合并有暗紅色血便或者大便有固定的凹痕還得去做個腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

　　【如何改善大便黏?】

　　1、改善飲食結(jié)構(gòu)：多吃蔬菜、水果、五谷雜糧等纖維素豐富的食物、減少食物中油膩、高蛋白食物的比例。

　　2、改善腸道菌群：喝酸奶或者補(bǔ)充益生菌制劑。

　　3、避免久坐，多參加體育活動，有助于改善消化道的功能。

　　4、情緒對胃腸道功能影響大，所以保持一個好心情也是很重要的一點。

　　5、如果相信中醫(yī)的辦法，可以試一試，前提是你得找個靠譜的中醫(yī)。

大便長期不成形，有未消化的食物，還粘馬桶，這是怎么回事呢?大家可知道原因及對策嗎?如今大家的飲食越來越精細(xì)，而大便不成形越來越多還黏膩粘馬桶，有網(wǎng)友就開玩笑“想要大便成形，可以用模具想讓它成什么樣就是什么樣”，這個玩笑開不得，想要你的大便是大贊的“香蕉便”，這些食物日常生活中要常吃啊!

大便不成形粘馬桶是腸胃不好的典型癥狀之一。論其原因，應(yīng)該是和你飲食、生活作息有關(guān)，因為你經(jīng)常吃不應(yīng)該的食物，所以大便不成形粘馬桶解決的辦法就是該吃的吃，不該吃的別吃，平時要搭配好自己的飲食：

平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物、粗糧，增加膳食纖維的攝入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜等，以增加膳食纖維，還要配合奘靈水蘇糖增殖腸道有益菌，調(diào)節(jié)菌群平衡，增加腸道蠕動力和腸道保水性，刺激和促進(jìn)腸道蠕動排出大便。

【綠豆芹菜湯】

1、芹菜切成中等長短的段，備用

2、用攪拌機(jī)將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑

3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之后加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾

4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調(diào)味。裝入碗中即成!

多吃水果：蘋果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯的食材。大棗能健胃補(bǔ)脾，可以適量吃。

【雪耳大棗湯】：

材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。

做法：先把大棗洗凈，然后把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個小時后即可服用，在服用前可加入冰糖?？梢栽跍屑尤朕熟`水蘇糖調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增加大便保水性促進(jìn)胃腸蠕動幫助排便，使腸中常清哦。

多吃堅果：芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以通便，所以可以適當(dāng)多吃一點。

【核桃棗】：

1、大棗泡水泡開，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滾一下。

2、糯米面加溫水和好，然后分成一份份放到大棗里，最后再一個個各自放入一顆核桃仁。

3、下一步就是蒸12分鐘，就好了。

大便黏膩粘馬桶是什么原因？推薦兩款食療食譜！大便粘馬桶吃什么調(diào)理?大便粘馬桶是濕氣大嗎!你有沒有這樣的經(jīng)歷呢?大便黏膩粘在馬桶上用水怎么都沖不掉，這是身體發(fā)給你的信號嗎?腸胃不好表現(xiàn)在大便上，你要怎么調(diào)理好呢?今天就與大家聊聊大便粘馬桶吃什么調(diào)理?大便粘馬桶是濕氣大嗎?

　　然而有朋友會問了，大便粘馬桶上沖不掉是因為什么原因呢?是不是腸胃出問題了還是身體哪方面出問題了呢?大便黏膩不易沖考慮屬于中醫(yī)講的脾虛濕盛、腸胃道消化不好。推薦了解：如何治療便秘 便秘吃什么好？

如果真的出現(xiàn)這種情況的話，調(diào)理起來要注意幾方面：

　　1、飲食應(yīng)該清淡、不要吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，像火鍋、辣椒等都要忌忌口啊。多吃瓜果蔬菜以及粗纖維的食物，這樣能增加大腸保濕性還能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化和排便。比如：雜糧玉米、小米、高梁、蕎麥、燕麥等，蔬菜類黃豆芽、芹菜、韭菜、香椿、青椒、茭白、竹筍、洋蔥、茄子等。水果類蘋果、梨、菠蘿、香蕉等。菌類木耳、蘑菇、香菇等。推薦了解：如何治療便秘 便秘吃什么好？

　　推薦一款豆?jié){麥片咸粥，具體做法分享給大家：

　?、偻肜锓胚M(jìn)適量的燕麥片，再倒入榨好的豆?jié){或是鮮牛奶。

　?、谟每曜訑嚢杈鶆?，然后放進(jìn)微波爐用高火加熱1分半。

　　③在這個時候講洗凈的蔥切成蔥花，待粥加熱好后放入粥中。

　?、芊胚m量的鹽攪拌均勻，最后點睛之筆就是放一把堅果就可以吃了。

　　一般可以早上把它當(dāng)做早餐吃，不浪費時間不說，還又營養(yǎng)又養(yǎng)腸胃，還可以配合著奘靈水蘇糖一起吃，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，增殖胃腸道內(nèi)有益菌，抵制有害菌繁殖，維持胃腸內(nèi)菌群平衡，改善消化不良、腹脹等情況。對工作忙碌的上班族來說可是福音啊!

你方“便”后曾注意過自己的便便型態(tài)嗎？近來，網(wǎng)路上盛傳：“糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當(dāng)心恐是大腸癌前兆”的說法，引起網(wǎng)友熱議，這樣的說法正確嗎？且聽專家怎么說！

便便形態(tài)有學(xué)問！可看出吃對了沒？

新竹國泰綜合醫(yī)院外科主任陳樞鴻醫(yī)師表示，在討論糞便質(zhì)量與大腸癌間的關(guān)連性之前，首先得從導(dǎo)致糞便的構(gòu)成物說起。大便的主要構(gòu)成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五谷雜糧等高纖食物，排泄而出的糞便則較易成形。

換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精制淀粉（糕點、白面包、玉米粉）的食物，自然就會導(dǎo)致糞便不易成形，型態(tài)與質(zhì)地較為干黏。

因此，想要改善便便的型態(tài)，讓它“來去不留痕跡、不沾黏馬桶”，不妨先從調(diào)整日常飲食做起，減少甜食、高蛋白、高油脂、精制淀粉等易導(dǎo)致糞便質(zhì)地干黏食物的攝取，并且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢復(fù)正常型態(tài)。

糞便黏馬桶，是大腸癌前兆？

陳樞鴻醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，糞便形態(tài)只是反映出人體飲食內(nèi)容的指標(biāo)。因此，“糞便老黏馬桶，恐是大腸癌前兆”的謠傳，并非完全正確。目前并無明確研究指出，大便黏稠者罹患大腸癌的機(jī)率較一般人來的高。

人體攝取脂肪后，必須透過肝臟合成膽酸來幫助消化，可是，由于膽酸與大腸中的細(xì)菌結(jié)合后，會變成對腸道有害的代謝產(chǎn)物。如果每日三餐飲食未加以妥善控制，攝取過量的脂肪，恐對腸道細(xì)胞造成反復(fù)刺激、促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長，不可輕忽。

從便便沉浮看健康？醫(yī)生：關(guān)連不大

陳樞鴻醫(yī)師提到，醫(yī)學(xué)上“排便次數(shù)3天少于1次就算便秘，1天大于3次以上，則有腹瀉疑慮”。一旦出現(xiàn)上述異常，需特別留意。至于糞便的型態(tài)，只要色澤無特殊異常，僅是稍微偏深、偏黃棕色并無大礙；但若便便色澤偏暗黑，或是有帶血的情況，則需當(dāng)心是否為痔瘡、腸癌釀禍。