文摘報(bào)·您的健康伴侶

山西省大同大學(xué)醫(yī)學(xué)部針灸推拿系教授邢文堂指出，經(jīng)絡(luò)閘門(mén)是經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn)，中醫(yī)統(tǒng)稱(chēng)為“根結(jié)”。根，是經(jīng)氣始生、始發(fā)之地；結(jié)，為經(jīng)氣歸結(jié)之所。一般“根”位于較低的四肢末端，“結(jié)”位于位置較高的頭、胸、腹部。這些經(jīng)絡(luò)閘門(mén)對(duì)維持人體健康長(zhǎng)壽有重要作用，經(jīng)絡(luò)閘門(mén)受阻，則經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、氣血淤滯，氣血不能濡養(yǎng)全身，就會(huì)加速衰老，百病叢生。

中老年人生理機(jī)能日漸減退，局部氣滯血瘀，可導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閘門(mén)堵塞。不良生活習(xí)慣也會(huì)影響經(jīng)絡(luò)閘門(mén)的暢通，如看書(shū)看電視長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)、每天很少運(yùn)動(dòng)、過(guò)食生冷食物等。

每條經(jīng)絡(luò)都有自己的閘門(mén)。大腸經(jīng)的閘門(mén)不通，會(huì)引起臉上老年斑增多、便秘、拉肚子等；心經(jīng)的閘門(mén)不通，則會(huì)導(dǎo)致面色無(wú)華、心悸、心慌、胸悶、失眠等。

脾胃閘門(mén)

在第一腳趾端和第二腳趾端。脾胃為后天之本，脾胃閘門(mén)堵塞會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、反酸等不適。

[打通方法]：取黃豆30粒，平攤于床上，然后用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起1粒，練習(xí)10分鐘，再換另一只腳練習(xí)。腳趾夾豆練習(xí)，對(duì)護(hù)脾胃的這兩個(gè)閘門(mén)起到直接刺激作用，有助于打通閘門(mén)。

腎閘門(mén)

在足底前三分之一凹陷處。此閘門(mén)不通，則會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多、牙齒早脫、頭發(fā)早白、耳鳴耳聾等癥狀。

[打通方法]：赤腳站在地上，兩腳分開(kāi)與肩同寬。雙腳十趾同時(shí)使勁抓地，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘，接著再十趾抓地，如此反復(fù)10次，每晚睡前堅(jiān)持練習(xí)。抓地時(shí)小心摔倒，身體不穩(wěn)可扶墻練習(xí)。對(duì)老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。

肺閘門(mén)

在鎖骨外端下凹陷處。此閘門(mén)是中氣在胸中聚積之處，堵塞會(huì)導(dǎo)致易感冒、咳喘、氣短、腹脹、內(nèi)臟下垂等多種病癥。

[打通方法]：將雙手掌心搓熱，然后交叉貼于兩側(cè)鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼后再搓熱繼續(xù)熱熨5秒鐘，共做8次，可起到補(bǔ)脾益肺功效。

肝閘門(mén)

在心口處。雙手合掌于心口處。此閘不通則心煩易怒。

[打通方法]：用大拇指根部的大魚(yú)際上下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘。對(duì)膽囊炎、膽石癥等都有治療作用。

眼閘門(mén)

在左右內(nèi)眼角凹陷處。此閘門(mén)通暢不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預(yù)防眼睛衰老。若不通暢則易導(dǎo)致老花眼、白內(nèi)障、青光眼等。

[打通方法]：兩眼閉合，將右手拇指和食指分別置于雙眼的內(nèi)眼角，順時(shí)針?lè)较蛉嗄蟆?/font>

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