導讀：經(jīng)常聽一些人說坐的時間久了，猛地一起身就會出現(xiàn)眼冒金星頭暈目眩的感覺。甚至有的老人因為上廁所時間太久起身暈倒摔倒的事情也頻有發(fā)生。到底是怎么回事呢？
你有過因為起身太猛，而感覺到頭暈目眩的經(jīng)歷嗎？
“餓的時候來就會有?！?/p>
“一起來好像也不覺得暈就是眼睛冒金星。”
“特別是在陽光足的情況下，然后坐的時間長了腦袋就迷糊?！?/p>
“感覺有點站不住，有點暈的感覺?！?/p>
“這就是天特別的熱，然后蹲地上一起來就眼冒金星?！薄?/p>
就此問題采訪了周圍的各個年齡段的朋友和家人，大部分人表示都遇到過這種情況，由于起身太猛而頭暈目眩的經(jīng)歷。
1、那到底為什么會出現(xiàn)這樣的問題呢？
“你體位突然改變，使你血液一下子供應不到，尤其是大腦。所以出現(xiàn)了短暫的大腦的血供不足。實際上體位性低血壓，就是腦供血不足腦缺血?！?/strong>
原來我們平常起床起猛了，或者蹲著坐著猛地站起來，會感覺到眼冒金花頭暈目眩。業(yè)內(nèi)人士反映這是由于瞬間腦供血不足，而引發(fā)的體位性低血壓。
體位性（直立性）低血壓是從臥位突然轉(zhuǎn)為立位，或長時間站立3分鐘內(nèi)出現(xiàn)高壓下降≧20mmHg或/和低壓下降≧10mmHg，即為體位性低血壓。那么哪些人更容易發(fā)生這種情況呢？
“我們門診經(jīng)常會碰到有的人他的體質(zhì)就是這樣的，最典型的比如說有的人蹲在草地上突然起立，她也會眼冒金花。很多高血壓病人尤其是老年高血壓病人。在服藥期間容易發(fā)生體位性低血壓?！?/strong>
正常人可以通過加強自身調(diào)節(jié)來克服這種因為體位改變而產(chǎn)生的血壓變化，不會發(fā)生摔倒的現(xiàn)象。但是體位性低血壓是老年人的常見病。據(jù)統(tǒng)計，65歲以上老年人體位性低血壓者約占15%，其中75歲以上的老年人可高達30%-50%。尤其是老年高血壓患者。
2、那么我們應該如何來預防呢？
“你要學會一種生活方式，就是在體位要改變的時候不要突然發(fā)生，不管你坐著躺著，你要改變、起立的時候，都有一個緩慢的過程，比如說臥床突然從床上爬起來起床，不是以前都講三個半分鐘就是這個道理?！?/strong>
醫(yī)生所說的3個半分鐘。是指咱們在起床的時候最好能遵循3個步驟：第一，睜眼后，先要在床上躺半分鐘。第二，坐起來之后再待半分鐘。第三步把腳放在床下之后在床沿邊再坐半分鐘。完成這3個半分鐘再落地起床。
這樣就可以大大地降低體位性低血壓的發(fā)生率了。但對于本身就已經(jīng)屬于這類體質(zhì)的人來說，平常已經(jīng)挺注意的了，卻還是發(fā)生了。
頭暈目眩的情況。又該怎么辦？
“你千萬別扶著，別撐著，就地坐下或者就地躺下，哪怕你在廁所。在人多的公共場合躺下來是最好的自救方法?！?/strong>
提醒大家尤其是現(xiàn)在進入到夏天，天氣炎熱，人們出汗較多，血壓波動也較大，因此，老年人尤其是患有糖尿病、高血壓等患者，在日常生活中應警惕體位性低血壓的發(fā)生。
注意多喝水，避免高溫直射，控制血壓、血糖達標，避免低血糖的發(fā)生，血壓不要降得過低。
最后總結(jié)一下，提醒咱們老年朋友早晨起床時不要過猛，可先在床上待幾分鐘，做些輕微的四肢活動，緩慢改變體位；注意合理飲食，避免過飽或饑餓；堅持適當?shù)捏w育鍛煉，保證充分的睡眠，避免勞累和長時間站立。
如果一旦家人發(fā)生體位性低血壓而暈倒，要立刻將病人抬放到空氣流通處，將頭放低，松解衣領，適當保溫，病人一般很快蘇醒。對發(fā)作持續(xù)較長而神志不清的病人，應立即送醫(yī)就診。
