吸煙有害健康，這是人人皆知的道理。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，總有一些人戒不了煙。對于這部分人，就要想辦法降低煙毒對身體的傷害。白開水里加1顆，給肺“洗個(gè)澡”，肺清涼喉嚨舒爽！
1、葡萄
食物簡介：葡萄屬于落葉藤本植物，它應(yīng)該算是這個(gè)世界上比較古老的植物之一了。從外表上看它的果色很漂亮，而從口感上說它屬于汁多味美的水果。并且葡萄的營養(yǎng)豐富，葡萄的果實(shí)不止含糖量達(dá)10%~30%，同時(shí)還富含多種微量元素。
清肺原理：葡萄中的果酸對于促進(jìn)消化很有幫助。它有健脾和胃的功效，同時(shí)還具有滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。
2、豆?jié){
食物簡介：豆?jié){是由黃豆經(jīng)過泡水后通過一定的加工方法制作而成的，這種食物營養(yǎng)豐富而且味道很不錯(cuò)，PS：不同豆類研磨出的豆?jié){味道和營養(yǎng)價(jià)值上都會有所不同。
清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
3、山藥
食物簡介：其形態(tài)為塊根圓柱形，其富含大量的淀粉以及蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成份。特別是一些如碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：山藥中含一種黏蛋白，這種物質(zhì)是多糖蛋白質(zhì)的混合物，對我們身體具有特殊的保健作用，特別是對于補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎非常有益。
4、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
5、蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種
6、雪梨
食物簡介：雪梨是生活中一種很常見的水果，它的肉質(zhì)白嫩如雪，所以得名雪梨，雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：中醫(yī)里，白色入肺，所以白色的食物都對我們肺部的健康有非常好的保養(yǎng)功效。但需要注意的是雪梨水份大，性略寒，雖可以生津潤燥、清熱化痰。但體寒者需掌握好食用的量。
7、百合
食物簡介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。
清肺原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
8、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。
小編想提醒還在吸煙的朋友們注意，雖然我們可以介紹一些對護(hù)肺的食材和方法，但是戒煙越早我們肺部的健康就能更早的得到保護(hù)，通常情況下抽煙的朋友都患有咽炎，如果大家想擺脫咽炎的困擾，及早戒煙才是上策，在戒煙的同時(shí)利用上面的食材來彌補(bǔ)吸煙對自己肺部的傷害。
