日常生活中，脾胃乃是身體的調和器；身體內的水分和氣血都是需要脾氣進行調和運化的。一旦脾胃出現了問題，那么體內氣血就會失和，體內水濕就會加重；而氣血乃是生命基礎，濕氣乃是萬惡之源；一旦身體氣血變弱，濕氣較重，那么身體就會很容易會出現各種各樣的問題，所謂脾虛百病生。脾虛很容易對健康造成很多不利的影響，脾胃本身就很脆弱，加上一些朋友不良的生活習慣，就很容易脾虛問題的發(fā)生。百病皆由脾胃衰而生，身體出現這些情況，表明脾胃虛弱了！
■脾虛百病生，脾胃虛弱時，身體會有這些變化，別視而不見！
●日常生活中，我們通過看嘴唇的顏色就能夠知道你是否脾虛；倘若你的嘴唇經常是蒼白色，那么你多半是脾虛了。脾胃較好的人，嘴唇應該是紅潤，唇紋較淺，嘴唇看起來很水潤；而脾虛的人，嘴唇會出現異常的蒼白色，并且很容易會出現爛嘴角，唇紋異常的情況。
●日常生活中，我們可以通過觀察臉色來得知是否脾虛。身體五臟對應五色，而脾對應的則是黃色，如果你的面容變得黃，甚至是一種營養(yǎng)不良的情況。脾胃本身負責運化，一旦脾虛，身體就沒有辦法正常吸收營養(yǎng)，氣血生化一旦不足，面部就沒有氣血滋養(yǎng)，面色就會看起來又黃又老。
●日常生活中，有很多朋友犯懶，動不動就會感到身體很累，兩條腿經常感到沉重，倘若出現這種情況，多半就是脾虛所引起的。身體一旦脾虛，身體內的運化就會受阻，腿部就很容易積聚水濕，腿部就很容易出現水腫情況。倘若體內濕氣較重，那么身體就會感到不適，就跟灌了鉛一樣，肢體感到很沉重。
●日常生活中，脫發(fā)問題是不少朋友的困擾，但是引起脫發(fā)的原因有很多，而其中一個就是脾虛。脾胃負責體內的運化，一旦脾虛就會導致體內的水濕變得比較重，體內的代謝就會很容易會出現問題；甚至脾虛還會影響到身體對營養(yǎng)物質的吸收，從而導致頭發(fā)失去營養(yǎng)，最終導致脫發(fā)問題的出現。
●日常生活中，一旦出現了脾虛問題，那么身體內的濕氣就會加重，這樣就會導致人們在睡覺時出現流口水的情況，甚至是手心腳心經常出汗。睡覺流口水和手腳心出汗都是很常見的情況，不過當出汗量異常過多，并且頻繁出現，甚至有時候不熱都會出汗，甚至是不明原因的流口水，那么就需要考慮養(yǎng)脾胃了。
●日常生活中，一旦出現了脾虛問題，那么排便也會受到影響；大便會變得稀黏，大便不成形，很容易黏在馬桶上，甚至在沖水之后，馬桶內依舊會大便的痕跡，這種情況表明大便中的水濕較重，這多半也可能是脾虛所引起的。
日常生活中，當身體出現這些異常時，說明你的脾胃已經很虛弱了，還請盡快養(yǎng)脾。而現如今的季節(jié)這個是體內氣血生發(fā)的時候，養(yǎng)脾很容易，平時只要你能夠少做一些傷脾的事情就行了。比如避免受涼、避免吃生冷食物、避免熬夜、避免三餐不規(guī)律、避免焦慮生氣、避免久坐等等。如果你能夠改正這些惡習，那么脾胃就會有所好轉，身體內的氣血也會慢慢充盈。
日常生活中，對于脾虛的朋友而言，不妨多吃點黃色食物，比如常見的南瓜、小米、玉米等等，黃色食物能夠入脾；同時還可以吃一些土豆、胡蘿卜、紅薯等溫補的食物，從而幫助我們起到健脾的作用。
結語：日常生活中，對于脾虛的朋友而言，平時還需保持充足的睡眠，保持良好的情緒，進行適當的運動鍛煉，夜里睡前不妨泡個熱水腳，保持良好的飲食習慣和生活習慣，脾胃慢慢就會變好。
