脂肪肝的自然療法是怎么樣？我們都知道脂肪肝就是肝臟的脂肪太多了引起的肝臟疾病。吃藥肯定會對身體有負面影響，治療因脂肪過多造成的脂肪肝，有沒有不吃藥的脂肪肝自然療法呢？下面就來看看脂肪肝是什么？脂肪肝的自然療法怎么治療。
脂肪肝的自然療法
隨著人們生活水平的改善和生活方式的改變，脂肪肝的發(fā)生率不斷升高，且發(fā)病年齡日趨提前，目前脂肪肝已經(jīng)成為危害人類健康的僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。有研究表明，脂肪肝可讓50歲以上患者壽命縮短10年，50歲以下患者壽命縮短4年。
那么，想要遠離脂肪肝，怎么做？建議飲食和運動“雙管齊下”
1、健康飲食預(yù)防脂肪肝
首先，忌暴飲暴食，盡可能避免動物內(nèi)臟的攝入，晚餐最好早點吃。
其次，腌制的食品要少吃，因為腌制食物里含有硝酸鹽。食物品種不要太單一，碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪比例搭配要合適，以低糖、低脂肪飲食為主，多吃蔬菜、水果，補充維生素。
再次，常吃富含膳食纖維的食物，比如藍莓姬松茸粉泡水喝。研究發(fā)現(xiàn)，藍莓姬松茸粉富含多糖成分，是靈芝的5倍，可以保護肝臟，還有助提高免疫力。它還富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2 、煙堿酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統(tǒng)健康。喝水的時候，順手沖上一杯藍莓姬松茸粉，更能有效的清肝瀉火，從而保證肝臟的健康。
最后，限酒。少量喝酒無所謂，若一次性大量飲酒，對肝臟的影響必然是很大的。
脂肪肝的自然療法
2、堅持鍛煉，每天30分鐘
非酒精性脂肪肝是由營養(yǎng)過剩引起的，每個人都是潛在的發(fā)病群體。要想遠離它，首先鍛煉不能少。建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標(biāo)準，可打球、慢跑等。每天堅持非常重要，因為經(jīng)常運動的人一旦停止運動，反而會促使脂肪積聚，1周七天，每周運動5天以上，每次運動30分鐘以上，就能夠達到消耗熱量，不得脂肪肝的目的。
