陽氣的重要性
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/strong>
居家防疫期間，很多人更是習(xí)慣日夜顛倒、晚睡晚起。更會(huì)抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會(huì)愈發(fā)昏沉！
晚上不睡會(huì)耗傷陽氣，早上不起會(huì)封殺陽氣，晚睡+晚起=多重?fù)p耗陽氣！更別提由于氣溫變化大，曬不到太陽，陽氣的生發(fā)更是雪上加霜，陽氣透支，不可避免！
陽氣是如何消耗掉的？
1、日夜顛倒，傷陽又傷血
熬夜會(huì)耗傷陽氣，還會(huì)導(dǎo)致失血。長期熬夜危害有多大？有人對此做了形象形容——3天熬夜，體虛脫形；10天熬夜，脫發(fā)尿頻；3年熬夜，氣虧血損，百病纏身，起碼少活20年！
中醫(yī)也從睡眠的角度對此予以論證：精于此道者，氣足而體??；暗于此道者，血虧而色衰。還有過這樣一個(gè)調(diào)查：百歲老人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)入睡，卯時(shí)起床。
2、晚睡＋晚起=雙重?fù)p耗陽氣
陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質(zhì)必差。
古人將一天的時(shí)間按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
卯時(shí)（5點(diǎn)-7點(diǎn)）人體陽氣開始涌動(dòng)，此時(shí)起床少陽（指初生的太陽）得以生發(fā)，是調(diào)動(dòng)陽氣的最佳時(shí)機(jī)。一般而言，春夏晚睡早起，建議在5點(diǎn)-6點(diǎn)起床。
扶陽有三法，灼艾第一
宋代的著名醫(yī)學(xué)家竇材在他的醫(yī)書《扁鵲心書》中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽。認(rèn)為自古扶陽有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。
“艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽之性，能回垂危之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”
正是由于艾葉主要生長于光照較為強(qiáng)烈、山巒朝南的陽坡面，又是在每年陽氣正處于上升階段的端午前后采摘收取，所以是純陽之品，具有起死回生、溫經(jīng)通絡(luò)之神效。
故著名藥物學(xué)家陶弘景在其《名醫(yī)別錄》中稱“艾葉，微溫，無毒，主灸百病……”
艾灸補(bǔ)陽，選對穴位很重要
人把陽氣比作太陽，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。
艾灸最大的作用就是補(bǔ)陽升陽。陽氣足了，對外能抵御外邪，對內(nèi)能調(diào)和臟腑，內(nèi)外通調(diào)，人就不易生病。
居家防疫，艾灸補(bǔ)陽，建議艾灸以下穴位：
大椎穴
為“諸陽之會(huì)，位于背部的最高點(diǎn)，背部屬陽，而大椎是督脈與手部三陽經(jīng)的交會(huì)穴，被稱為“陽中之陽”，灸之可生一身之陽。
命門穴
督脈上的陽穴，是人體生命能源的所在地，也是腎陽藏身之處，灸之能培元補(bǔ)腎、強(qiáng)健腰脊、補(bǔ)陽通絡(luò)、防治百病。
神闕穴
任脈上的陽穴，與命門穴前后相連，陰陽和合，灸之能益氣補(bǔ)陽、溫腎健脾、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪。
關(guān)元穴
男子藏精女子蓄血之所，為歷代醫(yī)家公認(rèn)能起死回生的重穴，灸之能培腎固本、調(diào)氣回陽、理氣和血、補(bǔ)虛益損。
膈俞穴
八會(huì)穴之一，血會(huì)膈俞，主管全身血液，是真正的“補(bǔ)血之王”，長期熬夜導(dǎo)致血虛，必灸膈俞！如果能搭配艾灸血海和三陰交，補(bǔ)血效果更好！
能傳承千年并依舊在發(fā)揮作用的古法艾灸，在面對疫情時(shí)自有其獨(dú)特的作用與優(yōu)勢。如今正是新冠病毒疫情高峰時(shí)期，正需要艾葉的陽氣來提高免疫力防范瘟疫，居家防疫期間，更需善用艾灸補(bǔ)陽氣，提高免疫力 ！
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會(huì)求證！
