拳擊課堂丨一一二直拳教學，拳擊必練組合技術

2022.06.27 新疆

前面兩節(jié)課我們介紹了遞進步一二直拳和一二三直拳的教程：

這節(jié)課我們講一下非常實用的一一二（左左右）直拳教學（前手兩拳接后手直拳的三拳連續(xù)擊打）。

首先保持正規(guī)拳擊站姿，兩腳與肩同寬，膝蓋自然彎曲，重心穩(wěn)定，注意腳位、身位、手位規(guī)范。

動作內容：

重心穩(wěn)定，腳下發(fā)力蹬轉送跨，向前邁步同時出前手拳，前腳落地同時將拳打直，后腳同時跟上。

隨后再蹬地上步，向前邁步同時再出前手拳，前腳落地同時將拳打直。

與此同時，后腳跟上，收前手直拳同時打出后手拳，后手拳要打舒展，隨后收前腳歸位。

注意要點：

1、一步一拳：打前手邁前腳，打后手跟后腳，步到拳到。

2、輕重結合：第一拳不轉體，類似刺拳，目的是快速沖刺突進。

第二個前手拳轉體發(fā)力，動作打舒展完整，目的是發(fā)力并突破，給對手造成干擾，破壞對手的重心和防守，為后手的進攻創(chuàng)造機會，所以第二個前手拳要發(fā)力打實，轉體打充分再接后手拳。

3、后手拳：尤其最后一拳后手要有加速度，打快打準打重，跟的要快，突出速度、節(jié)奏和輕重的變化。

4、連接：要注意連貫性，跟拳要連貫快速，三拳連接速度要快，連續(xù)突進，打亂對手防御和節(jié)奏。

5、相當于連續(xù)兩個前滑步：第一個前滑步出一個前手拳，這一拳等于刺拳，要輕快。然后再接一個前滑步連續(xù)出前后手直拳。

6、歸位：所有進攻動作全部完成后，注意前腳回撤一步歸位，完成整體動作，養(yǎng)成完整回收歸位的良好習慣！

7、落點：注意三拳打擊一點，連續(xù)進攻突破，打亂打破對手防御，進攻要連貫迅速。

一一二是拳擊的基礎套路，非常非常有效，簡單易學并且實用，希望廣大愛好者掌握這個基礎套路，熟練掌握，在實戰(zhàn)中能夠得心應手的運用！

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