9月雖進(jìn)入秋季，但天氣仍舊炎熱，26歲的王先生干脆開始洗冷水澡，但沒想到第二天早上就覺得胸口疼痛，于是和朋友一起去醫(yī)院檢查。

醫(yī)生進(jìn)行了胸片、心電圖等等檢查，最終認(rèn)為是洗冷水澡誘發(fā)的肋軟骨炎。

關(guān)于洗冷水澡這件事，有人說可以強(qiáng)身健體，有人說會傷害身體，到底怎么樣呢？

一、堅持洗冷水澡的男人，會怎么樣？

很多人喜歡洗冷水澡或者想去洗冷水澡，特別是天氣炎熱時，洗冷水澡很舒服，有些人在冬天也會堅持洗冷水澡，那么堅持洗冷水澡的男性，最后能獲得什么？

1、調(diào)節(jié)腸胃

洗冷水澡時血液是往內(nèi)臟回流的，這時內(nèi)臟血流加快也會增強(qiáng)新陳代謝能力，特別是腹腔血循增強(qiáng)后，胃腸功能也會越發(fā)活躍，吸收消化能力也會變好。

2、改善情緒

冷水刺激身體皮膚后會使甲狀腺激素的水平升高，提高神經(jīng)興奮性，同時冷水還會刺激β-內(nèi)啡肽的分泌，作為內(nèi)源性鎮(zhèn)痛劑，β-內(nèi)啡肽可以讓人產(chǎn)生興奮快樂的感覺，能改善不良情緒。

3、皮膚更好

洗冷水澡刺激皮膚的血液循環(huán)，促使皮脂腺的分泌，讓皮膚變得更加潤滑和富有彈性。

4、鍛煉身體

冷水和人的體溫形成溫度差，能夠刺激機(jī)體調(diào)節(jié)自身體溫，同時也會刺激神經(jīng)和血管的功能，繼而達(dá)到鍛煉的作用。

二、你適合洗冷水澡嗎？

雖然洗冷水澡有一定的益處，但不是所有人都適合洗冷水澡。

天氣炎熱時人體流汗，皮膚的毛細(xì)血管呈擴(kuò)張狀態(tài)，如果此時洗冷水澡，突然的冷刺激，引起血管驟縮，可能影響汗液發(fā)散，產(chǎn)生心悸、頭痛等不適，這種驟冷刺激無疑會增加身體的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，身體健康的人洗冷水澡是沒有太大問題的，但如果本身就有心腦血管方面的疾病癥狀，還是應(yīng)該盡力避免洗冷水澡這個行為。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院副主任醫(yī)師的曾偉杰表示，因洗冷水澡而猝死的案例并不普遍，真正的原因大多還是在于患者本身就有“健康隱患”，像中老年人以及患有冠心病、高血壓或中風(fēng)等疾病的人群，都應(yīng)該盡力避免洗冷水澡。

如果你想嘗試洗冷水澡，怎么可以降低風(fēng)險呢？

建議夏天洗冷水澡要做到循序漸進(jìn)，讓身體慢慢適應(yīng)冷熱的變化是非常關(guān)鍵的，比如待身體適應(yīng)室溫后再洗澡，洗澡前可以先淋濕手腳，毛巾浸透冷水后先擦一擦前胸后背，然后再將冷水緩緩的淋遍身體即可，洗完澡要盡快擦干皮膚的水漬，若覺得冷，那么就要縮短洗澡時間，或者升高水溫。

三、做完4件事，都不要急于洗澡

洗澡除了洗去一身污漬以外，也是為了放松心情，但是要注意，做完四件事后要休息片刻再洗澡，否則可能損傷身體。

1，吃完飯

很多人吃飽晚飯就急忙洗澡，此時血液主要集中注意在努力消化食物的胃腸道，大腦供血量減少。此時洗澡可能因為大腦血量減少，出現(xiàn)暈倒，所以建議飯后休息至少半小時后再洗澡。

2，喝完酒

喝完酒后酒精會刺激肝臟并影響糖原的釋放，洗澡能加速消耗體內(nèi)的葡萄糖，由于血糖得不到及時補(bǔ)充，可能出現(xiàn)頭暈、眼花、無力乃至昏迷的危險。

3，運(yùn)動完

運(yùn)動完人體還在散熱，洗澡往往會刺激身體，導(dǎo)致血管和肌肉擴(kuò)張，血液不斷流向皮膚和肌肉，體內(nèi)其他器官的供血可能不足，出現(xiàn)大腦、心臟缺血。

4、低血壓、低血糖時

低血壓、低血糖時洗澡，很可能因為大腦缺氧，出現(xiàn)暈眩感，甚至還有休克的危險。

四、洗澡是早上洗好，還是晚上洗好？

有人晚上洗澡是洗去疲憊和灰塵，有人早上洗澡是趕走睡意，可以說早上還是晚上洗澡都各有好處，大家可以根據(jù)情況進(jìn)行選擇。

相對來說，比較適合早上洗澡的人，比如油性皮膚人群夜間睡覺堆積油脂，早上洗澡更清爽，夜間喜歡出汗的人早上洗澡更干凈或者白天沒有接觸過多病菌，身體干凈的人可以早上洗澡。

比較適合晚上洗澡的人，比如白天化妝的人晚上洗澡對皮膚更好，干性皮膚的人或者日常工作環(huán)境接觸細(xì)菌多的人等等。

洗澡時的水溫，一般接近體溫的35℃至40℃是最好的，水溫過高會刺激血管擴(kuò)張并有缺氧危險，而水溫過低也會刺激血管驟縮，影響散熱。

另外，洗澡的時間控制在20min，特別是小孩、老人以及心腦血管病患者洗澡時間都不應(yīng)該大于20min，洗澡時間過長會興奮交感神經(jīng)而增加心臟負(fù)擔(dān)。

還有一群人洗澡時特別喜歡搓澡，這個情況在北方可能更為常見，搓澡的目的是除去皮表的灰塵、碎屑和汗液等垃圾，溫和的從搓澡其實很不錯，但大力搓澡可能搓掉皮膚表面的外層，影響皮膚的正常新陳代謝，導(dǎo)致皮膚失去保障而變得敏感。

一般健康的人洗冷水澡是可以的，但是老年人以及有基礎(chǔ)疾病問題的人建議還是不要輕易嘗試洗冷水澡。另外注意洗澡的時間不要太長，選擇適宜的溫度，也不要在飽飯、喝酒、運(yùn)動后以及低血壓低血糖的狀態(tài)下洗澡，避免發(fā)生危險。