洗澡時間長對身體的危害
1、脫水
此外，在浴室中洗澡的時間如果太長，還容易出現(xiàn)脫水。當人體出現(xiàn)這種情況時，不僅會感到諸多的不適，甚至會出現(xiàn)臟腑脫水性衰竭。因此一定要把控洗澡的時間。人的皮膚同樣會因為長時間洗澡而出現(xiàn)脫水的癥狀。而皮膚脫水，便會出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢這種讓人苦惱不堪的情況，甚至長時間泡澡還會導致細胞中的水分被蒸發(fā)，讓人體健康遭受影響。因此在生活中洗澡的時間一定不能過長。否則很容易導致健康遭受損害。
2、缺氧
長時間洗澡很容易導致人出現(xiàn)缺氧，因為浴室面積狹小，很多人在洗澡時又會將窗戶完全關閉，導致浴室成為一個密閉的空間，而長時間洗澡會讓浴室中熱氣增多，這樣就會導致浴室中氧氣逐漸減少。加之洗澡時因為溫度的問題，就會讓人出現(xiàn)缺氧，因此洗澡的時間一定不能太長哦。
3、增加疲勞感
當洗澡時間過長時，還容易增加人的疲勞感，雖說洗澡本身具有緩解疲勞的功效，但物極必反，長時間洗澡由于水傳熱的速度問題，會讓身體消耗大量的葡萄糖。當人體消耗了過多的能量時，便會出現(xiàn)疲勞，尤其是空腹洗澡，這種情況出現(xiàn)的幾率更會大大增加，甚至有可能會導致人出現(xiàn)低血糖，因此想要避免危險，洗澡的時間一定不可以太長。
4、人體吸收有毒物質(zhì)
我們都知道空氣中含有很多有毒物質(zhì)，雖然在平時的生活中看不出它們的危害，但當人的洗澡時間過長，因為溫度的原因，會將這些有毒物質(zhì)蒸發(fā)，隨著蒸汽進入身體之中，從而危害身體健康。要是在缺氧的狀態(tài)之下，大量吸入這些有害的物質(zhì)，甚至有可能出現(xiàn)昏厥，所以想要自己不被有毒物質(zhì)侵害，對于洗澡的時間一定要嚴格把控，并且洗澡時最好將門窗留出一道縫隙，這樣便可以最大限度的避免浴室氧氣不足，或者有害氣體過多的情況。
5、致癌
如果說上述的危險情況還不能夠讓您心生警惕，那么致癌這種情況想必大家都會重視起來，洗澡還會致癌?是的，雖說用自來水燒開的洗澡水中，包含了氯這種殺菌消毒效果很強的物質(zhì)，但是氯在經(jīng)過加熱之后會產(chǎn)生三氯甲烷，而這種物質(zhì)是一種十分危險的致癌物。浴室空間相對密閉，人如果吸入大量的三氯甲烷，可能一次兩次看不出什么情況，但是次數(shù)多了，便會大大增加癌癥出現(xiàn)的幾率，因此想要避免癌癥，就要控制洗澡的時間才可以。
6、洗澡的時間多長最好
那么洗澡的時間控制多久最好呢?其實我們洗澡時間最好控制在13至20分鐘之間，最多不要超過25分鐘，這樣便可以有效避免洗澡太久帶來的危險，此外洗澡水的溫度同樣不宜過高，我們在洗澡時也可以將門窗留出一絲縫隙，讓密閉的浴室有空氣流通，防止有毒有害氣體威脅身體健康。
洗澡時的要注意的事情
1、提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
3、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
5、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
6、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
7、不因洗完澡就睡覺
最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
8、月經(jīng)期不宜盆浴
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細菌的良好培養(yǎng)基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
9、不宜水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。
