憩室病是隨著食品加工業(yè)的進步而來。20世紀(jì)以來，人類的生活發(fā)生許多改變。研究顯示，超過半數(shù)的60歲以上的人罹患憩室病，此病的特征是沿著結(jié)腸外壁有似葡萄的小囊袋(即憩室)。這些小囊袋可以透過X光顯示出來．但許多人從未察覺自己有憩室病。

罹患憩室病的病人當(dāng)中，僅約10％會發(fā)生憩室炎——一種疼痛的發(fā)炎，可能變成嚴(yán)重的疾病。因此，患憩室病并不表示注定要發(fā)生劇痛及住院療養(yǎng)。

憩室炎的特征是結(jié)腸粘膜發(fā)炎，導(dǎo)致大腸內(nèi)形成小囊狀域(即憩室)。這些小囊很典型地會出現(xiàn)于便秘時。因為當(dāng)費力將干硬的糞便排出時，所施的壓力容易使結(jié)腸壁較弱的部位形成小囊袋。這些小囊本身不會引起什么癥狀，但如果有排泄物陷入其中，易造成感染及發(fā)炎。

憩室炎的癥狀包括痙攣、便秘、下痢或嘔吐。有些人則毫無癥狀。飲食習(xí)慣不良及情緒緊張都會使問題更復(fù)雜。如果懷疑是食物過敏，不妨作一次過敏測試。未完全消化的淀粉質(zhì)容易造成食物太快通過結(jié)腸。飲食不良、家族病歷、膽囊疾病、肥胖癥、及冠狀動脈疾病等，均會增加罹患憩室炎的幾率。

家庭治療措施

●勿忍便

勿壓抑排便的需求，否則，你所補充的纖維及液體皆前功盡棄。

●做運動

運動有助于腸子蠕動，使糞便順利排出。

●使用灌腸劑

用約2．28升的溫水。(請見下卷第八章的灌腸劑)。這些灌腸劑幫助去除卡在結(jié)腸

內(nèi)的食物及未被消化的食物，并減輕疼痛。4粒木炭粒有助于吸收廢氣。勿與其他維生索或藥物合用，服時要配一大杯水。

●使用天然的通便劑

干李、李子汁、藥草茶都是非常有效的天然通便劑。

●勿使用肛門塞劑

雖然塞劑能迅速地終解便秘，但它們并非刺激腸子蠕動的最佳選擇。長期使用會產(chǎn)生依賴性，使你需要使用更多的塞劑，造成惡性循環(huán)。

●定期自我檢查

每天檢查糞便是否帶血。如果糞便呈黑色，取少量送醫(yī)分析。培養(yǎng)每天定時排便的習(xí)慣?？稍谠绯縿偲鸫矔r服用纖維素及嗜酸菌，以助腸子蠕動。

●按摩

按摩左腹以減輕疼痛，也可站立作伸展運動。

營養(yǎng)與飲食療法

●大最攝取纖維

美國人平均每天攝取16克纖維，這僅是每天應(yīng)該攝取分量的一半。麥麩似 乎是最有效的纖維。纖維能吸收水分，軟化糞便，以利排出。全麥面包是極佳的 麥麩來源。在食物上撒些生麥麩也是不錯的方法。蔬菜及水果也是好的纖維來 源。如果你缺少纖維，則吃整個蘋果，而不是只喝蘋果汁。

●逐漸增加纖維的舞取量

在6-8周內(nèi)逐步增加纖維用量，你的消化系統(tǒng)需要一段時間來適應(yīng)。在前幾周，你可能經(jīng)歷脹氣及排氣，但大部分人可以克服此問題。

●富曾纖維的食物

每天攝取足量的纖維(30—35克)是治療憩室病的首要任務(wù)。下列要訣幫助 你獲得高纖維。

養(yǎng)成吃全麥面包的習(xí)慣，而不只是吃白面包。以水果當(dāng)甜點，例如香蕉、水 蜜桃。多吃素食。吃蘋果、梨子時，不要去皮。在飯菜中添加葡萄干等水果干， 在萊湯中添加大麥麩。

●服用補充品

如果飲食無法提供足夠的纖維，可以服用補充晶。服用洋車前于，這類產(chǎn)品 也是天然的纖維。

●喝大量的液體

每天喝6—8杯水。液體是纖維對抗便秘的好搭檔。憩室病與便秘有關(guān)，如果你排便時，得費許多力氣，那么，你將會透過結(jié)腸壁的肌肉擴大那些小憩室。

●使用液體蔬萊

在較嚴(yán)重的情形下，使用液體維生素。將各種蔬菜、水果放人果汁機內(nèi)攪拌。嬰兒食品也有幫助。使用時，還可添加纖維。蔬菜僅用清蒸的方式調(diào)理。逐漸在飲食中添加生的蔬果。喝胡蘿卜汁、甘藍菜汁、綠色飲料、或在果汁中加入葉綠素汁(苜蓿)。

●勿抽煙

抽煙對身體壞處多多，對憩室病也不例外，它可能使憩室病更嚴(yán)重。

●少吃精致食物

纖維的重要性在于它能紆解結(jié)腸的緊繃，并幫助結(jié)腸擴張，以利排便。而精制的加工食品含低量的纖維，它對你的健康沒有多少好處。

●小心種子及榱泉類食品

核果類和種子或其他硬顆粒，可能滯留在憩室內(nèi)，引起發(fā)炎。

●遣露飲酒

適量的酒，一天喝1—2杯，有助于松弛痙攣的結(jié)腸，使情況稍微好轉(zhuǎn)。

●避免咖啡因

咖啡、巧克力、茶、可樂，均容易刺激患部。

●避免某些食物

某些食物可能干擾你的排便習(xí)慣或引起下痢。試著找出這些食物，進而避開它們。勿食谷類、種子或核果，煮熟的米除外。也應(yīng)該避免乳制品、紅肉、糖制品、油炸食物、辛辣調(diào)味料、加工產(chǎn)品。建議您使用低糖、高蛋白(來自蔬菜及魚)的飲食。

●補充酸性食品

如果憩室感染，醫(yī)生可能開抗生素類藥，此時別忘了補充酸性食品(例如酸乳)及嗜酸菌(不含牛奶)

●補充營養(yǎng)素

餐前一小時服用，配一大杯水。服用藥物或補充品的一小時內(nèi)，勿使用纖維。它可預(yù)防便秘，預(yù)防排泄物堆積于結(jié)腸的小囊內(nèi)，因而造成感染。

②維生素B群

每天3次，各100毫克。使用低過敏性品牌。

③綜合消化酶

用餐時服用。富含胰臟酵素。用于分解蛋白質(zhì)。

④蛋白質(zhì)分解酵素

兩餐之間服用。幫助消化及減少結(jié)腸發(fā)炎。

⑤ 嗜酸菌

每天3次，空腹使用。如果對牛奶過敏，可選用不含牛奶的產(chǎn)品。

⑥大蒜精膠囊

用餐時服用2粒。無臭大蒜，使用不含酵母的品牌。

⑦維生素K或苜蓿

每天100微克。缺乏維生素K與小腸疾病有關(guān)，苜蓿是好的來源；每天3粒，或1湯匙的汁液3次。

⑧ 蘆薈汁

用量依照產(chǎn)品指示。預(yù)防便秘及結(jié)腸毛病。

⑨維生察A膠囊

每天25000IU。保護及修復(fù)結(jié)腸壁。

⑩ 維生素c(緩沖過的)

每天3000—8000毫克，分成數(shù)次。使用非酸性品牌。減少發(fā)炎并增強免疫反應(yīng)。

●天然藥草

治療憩室炎可使用番椒、洋甘菊、大蒜、木瓜、洋車前子、紅苜蓿、西洋蓍草精或茶。洋車前子能清腸及軟化糞便。每天飲2杯保哥果茶也有幫助，需在起床空腹時服用。

●危險訊號

當(dāng)你年紀(jì)漸大時，將有可能患憩室病。因此，你需注意任何征兆。憩室炎也有致命性，雖然不常發(fā)生，可能發(fā)生腸穿孔或出血。因此，應(yīng)該在出現(xiàn)征兆時，盡速求醫(yī)。

*發(fā)燒及左下腹劇痛是憩室病變成憩室炎的信號。這種改變不應(yīng)該等閑視之，應(yīng)盡快看醫(yī)生。

*出現(xiàn)發(fā)熱寒顫及腹圍增大，或出現(xiàn)嘔吐，您可能患有腹膜炎，即腹腔內(nèi)膜的感染。請立刻就診。

*大便帶血，這表明有腸內(nèi)出血。出現(xiàn)發(fā)熱，您可能有感染，需要藥物治療。

*盡管給予治療處理但劇烈疼痛仍持續(xù)不緩解，您可能患有其他腹部疾患。