曾憲榮

自律自控力強(qiáng)，才是一個(gè)人最大的低牌。一個(gè)人的成熟，從學(xué)會(huì)控制情緒開(kāi)始。好脾氣是一個(gè)人重要的財(cái)富。在當(dāng)今社會(huì)，要想成功，就需要付出努力。越是優(yōu)秀的人越自律，自律是一個(gè)很重要的方面。每個(gè)人都有自己的脾氣和秉性，有人生性平和，有人豪放直率，也有人剛正不阿等等，好的脾氣是一個(gè)人可以享用一生的財(cái)富。在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，人人都在強(qiáng)調(diào)自律對(duì)生活的重要性，到底自律對(duì)生活會(huì)有什么改變。自律可以指導(dǎo)和監(jiān)督自己、約束自己 紀(jì)律和規(guī)則是我們平時(shí)工作、學(xué)習(xí)和生活中不可缺少、相當(dāng)重要的。很多事實(shí)都能說(shuō)明這個(gè)道理，比如買(mǎi)票要排隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；甚至我們平時(shí)的一舉一動(dòng)都受到一定的要求和約束，你連自己的言行都管不住，你憑什么成功？你總以為，成功的人，就是做了轟轟烈烈的大事，卻一直不愿意做好身邊的小事?！氨鶅鋈?，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功”， 那些能夠取得成功的人都是能夠克服自己弱點(diǎn)的人，要做到這一點(diǎn)需要強(qiáng)大的毅力和自控能力。一個(gè)能夠嚴(yán)格控制自己的人，沒(méi)有什么事情是做不到的，否則任何事情都毫無(wú)秩序可言。 如果我們總在一種被要求的環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是很難進(jìn)步的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己約束自己，自己要求自己，自己管理自己，自己控制自己的不良行為，去做好一些事情來(lái)。 畢達(dá)哥拉斯說(shuō)過(guò)：不能約束自己的人不能稱(chēng)他為自由的人。我們的自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為我們的學(xué)習(xí)、工作和生活爭(zhēng)取更大的自由。自律自控力強(qiáng)，將會(huì)給我們帶來(lái)以下幾點(diǎn)好處：

一、自律自控力強(qiáng)，可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，一個(gè)人自律自控力強(qiáng)，可以讓自己的生活很豐富，可以讓自己變得更加優(yōu)秀。  當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴(lài)床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對(duì)自己還是對(duì)生活，都能保持有條不紊。

六、自律自控力強(qiáng)，可以給我們帶來(lái)工作效率和質(zhì)量。自律的人肯定是守時(shí)的，工作學(xué)習(xí)上絕對(duì)不存在拖延。對(duì)工作任務(wù)肯定是提前完成，而提前完成任務(wù)的情況下就有機(jī)會(huì)反思、再整改，工作會(huì)更出色 。所以自律能高效高質(zhì)量完成工作任務(wù)，做出更優(yōu)越的成績(jī)。
    七、自律自控力強(qiáng)，可以給我們帶來(lái)好的人際圈。自律的人是積極的，身上有股正能量，人以群分，物以類(lèi)聚。吸引力法則，那與自律的人交往的人也是具備正能量的。這樣達(dá)到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，能量更強(qiáng)，辦事越方便。
   八、自律自控力強(qiáng)，可以給我們帶來(lái)帶來(lái)成就。自律的人工作總是提前完成，那工作之外自由時(shí)間就很多，就有更多的時(shí)間和精力來(lái)發(fā)展自己，超越別人，帶來(lái)更多的成就。
   九、自律自控力強(qiáng)，可以給我們帶來(lái)帶來(lái)機(jī)遇。俗話(huà)說(shuō)：機(jī)會(huì)留給有準(zhǔn)備的人。自律的人因準(zhǔn)備比較充分，時(shí)刻都是做好充分的準(zhǔn)備。當(dāng)機(jī)遇來(lái)臨時(shí)，肯定是首先垂青有準(zhǔn)備的人。

如何成為一個(gè)能自律控能力比較好的人？

我們都知道，自控能力對(duì)于高效地完成學(xué)習(xí)和工作具有非常重要的意義。擁有自律的人生，才能擁有更好地生活。雖說(shuō)如此，很多人都想讓自己變得自律更加優(yōu)秀，但是做起來(lái)非常困難，那么我們?nèi)绾胃淖冏约海沟米约撼蔀橐粋€(gè)能自律又自控能力比較強(qiáng)的人呢？

如何有效提高我們的自律自律控能力？

一、認(rèn)識(shí)了解自己。“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，想要做到真正的自律自律控能力，首先要對(duì)自己有個(gè)清晰的認(rèn)知：缺點(diǎn)、長(zhǎng)處、性格特點(diǎn)、意志力的強(qiáng)弱等等，只有把這些問(wèn)題搞明白了，明確自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么，我們才能對(duì)癥下藥，更容易達(dá)成自律。

認(rèn)識(shí)自己有三個(gè)基本方法：在和別人的比較中認(rèn)識(shí)自己；從別人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己；從自己的實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己。

二、制定計(jì)劃。你不計(jì)劃自己，就會(huì)被別人計(jì)劃。每天晚上抽出10分鐘時(shí)間，把明天要做的事情全部列出來(lái)，分清主次，排好優(yōu)先順序，設(shè)定好每件事的起止時(shí)間，然后嚴(yán)格執(zhí)行。這樣我們才能充分利用好每一分鐘，提高我們的做事效率。

三、從小目標(biāo)做起。剛開(kāi)始自律自律控的時(shí)候，可以先從小目標(biāo)做起，如果一開(kāi)始目標(biāo)定得太高，遇到挫折后就很容易放棄。

所以，定目標(biāo)時(shí)可以把復(fù)雜的目標(biāo)分解一下，變成一個(gè)個(gè)階段性的小任務(wù)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)完成目標(biāo)并不困難后，心里的成就感會(huì)促使我們繼續(xù)堅(jiān)持。

四、拒絕糾結(jié)。在我們執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，一定會(huì)遇到想要偷懶的時(shí)刻，舉個(gè)例子，當(dāng)減肥的你看到一桌美食，我們大腦里會(huì)不斷冒出兩個(gè)想法：“管住嘴不能吃”和“就吃一點(diǎn)應(yīng)該沒(méi)事吧”。這個(gè)時(shí)候，如果我們陷入糾結(jié)的情緒中，我們的大腦往往會(huì)選擇那個(gè)更容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

因此，在發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始糾結(jié)的時(shí)候，馬上否定掉這種心理，只要有一次妥協(xié)，我們后面就很難再堅(jiān)持下去。

五、選擇合適的時(shí)間。一天中，人的意志力、精力、和專(zhuān)注力是有起伏變化的，仔細(xì)觀(guān)察自己，找出自己精力最高的時(shí)刻，然后將比較復(fù)雜和困難的工作安排在那個(gè)時(shí)候，其它相對(duì)簡(jiǎn)單的事情則可以安排在自己精力稍弱的時(shí)間。只有身體和正在做的事項(xiàng)合拍，我們才能事半功倍。

六、創(chuàng)造自律的環(huán)境。“孟母三遷”的故事相信大家都聽(tīng)過(guò)，好的環(huán)境在潛移默化中就會(huì)對(duì)人產(chǎn)生好的影響，因此在自律初期，我們必須為自己營(yíng)造一個(gè)適合的環(huán)境，比如圖書(shū)館、自習(xí)室、健身房之類(lèi)的地方。同時(shí)，還要多結(jié)交有自律習(xí)慣的朋友，和他們一起互相監(jiān)督，共同成長(zhǎng)。

七、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。當(dāng)我們完成一項(xiàng)任務(wù)后，可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己，比如逛街、購(gòu)物、看電影、吃美食等等，讓自律和愉悅的心情聯(lián)系在一起，創(chuàng)造正反饋，這樣等我們開(kāi)始下一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，才會(huì)有更多的期望和動(dòng)力。

獎(jiǎng)勵(lì)自己時(shí)需要注意的一點(diǎn)是，不能和你正在執(zhí)行的目標(biāo)相駁，如果你正在減肥，獎(jiǎng)勵(lì)就不能吃美食；正在學(xué)習(xí)，獎(jiǎng)勵(lì)就不能是玩游戲。

八、自我激勵(lì)。不斷的鼓勵(lì)自己，告訴自己你想要什么，離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，設(shè)想一下放棄和堅(jiān)持哪個(gè)是你真正想要的，它們又分別會(huì)帶來(lái)怎樣的結(jié)果。通過(guò)這樣不斷的自我問(wèn)答和鼓勵(lì)，我們會(huì)更加清醒和自信。

自律自控能力是平時(shí)培養(yǎng)出來(lái)的，但是人都是有惰性的，很多時(shí)候都需要借助外物去進(jìn)行。但是人與人的差距大部分并不在于智商的差距，而是在于情商和自律、自控能力的差距，擁有更好的自律、自控能力，才能更加優(yōu)秀，才能擁有更美好的人生。