太極達(dá)摩伏虎棍（一）

麻豆腐 >《武術(shù)》

2019.05.10

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【編者按】 “太極達(dá)摩伏虎棍”是陳小旺大師入室弟子李文奎先生針對(duì)太極達(dá)摩杖的招法特點(diǎn)，吸收借鑒了少林伏虎棍以及其他一些棍術(shù)技法的優(yōu)秀特性，按照棍與杖的攻防轉(zhuǎn)換，精心編創(chuàng)而成的短棍套路，既可單練，又可與“太極達(dá)摩杖” （《少林與太極》2015年6～9期刊登）合演對(duì)練。該棍法層次分明，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，兩頭兼用，虛虛實(shí)實(shí)，誘敵跟進(jìn)，退中有攻，進(jìn)中有防，攻防兼?zhèn)?，步伐靈活，招招連環(huán)，變幻莫測(cè)，注重技擊，簡(jiǎn)潔實(shí)用、該棍法套路為往復(fù)式演練格局，共分為八節(jié)，每節(jié)七個(gè)式子。演練時(shí)要求中正舒緩，剛?cè)岵?jì)，以柔為主，運(yùn)似玉女抽絲，發(fā)如金獅抖毛，體現(xiàn)出既有灑脫飄逸之柔美又有降龍伏虎之威猛，既具較強(qiáng)技擊實(shí)用性又具較高娛樂觀賞性的獨(dú)特風(fēng)格。
文／李文奎
一、太極達(dá)摩伏虎棍的尺寸與部位名稱
太極達(dá)摩伏虎棍的長(zhǎng)度約十三把左右（根據(jù)各人身體高度，棍的長(zhǎng)度大約與自己的胸口同高）。棍的根部即較粗的部位稱為棍把，棍的另一端即較細(xì)的部位稱為棍梢，棍的中間部位稱為棍身。
二、太極達(dá)摩伏虎棍的握法與稱謂
1．陽手：即手心向上。
2．陰手：即手心向下。
3．陰陽手：即一只手手心向上，另一只手手心向下。
4．對(duì)把：即兩手虎口相對(duì)。
5．順把：兩手虎口方向一致。
6．交叉把：即兩手握棍，雙臂交叉。
7．滑把：一只手握住棍，另一只手滑動(dòng)變換握棍的位置。
8．倒把：一只手握住棍，另一只手松開后變換握棍的位置或者握法。
三、太極達(dá)摩伏虎棍的主要技法
劈——掄棍由上往下斜形發(fā)力攻擊對(duì)方腿部等部位。
撩——掄棍由下往上弧形發(fā)力攻擊對(duì)方襠部等部位。
砸——掄棍由上往下垂直發(fā)力攻擊對(duì)方頭部等部位。
穿——順棍身平直向前發(fā)力，用棍把或棍梢攻擊對(duì)方胸、腹等部位。
掃——棍身橫向轉(zhuǎn)動(dòng)，用棍梢或棍把攻擊對(duì)方頭、腰、腿等部位。
扎——棍身直立或斜立，用棍梢或棍把端點(diǎn)向下攻擊對(duì)方腳面。
點(diǎn)——棍身直立或斜立，用棍梢或棍把橫向短促發(fā)力，攻擊對(duì)方頭、胸、襠等部位。
戳——順棍身向斜上方發(fā)力，用棍梢或棍把攻擊對(duì)方咽喉、頭部等部位。
撥——框梢或棍把向身體左、右兩側(cè)附近擺動(dòng)，用于保護(hù)頭、腿等部位。
攔——棍身中段向身體左、右或者下方擺動(dòng)，用于保護(hù)胸腹等部位。
架——兩手向頭部上方橫棍托舉，用于保護(hù)頭部。
預(yù)備
兩腿立定站立，身體中正安舒。左手自然下垂，貼于左腿外側(cè)；右手握棍，手心朝后，垂于右腿外則，棍身貼于右臂后，棍梢朝上；大腦排除雜念：目光平視正前方（備注：為了便于初學(xué)者掌握動(dòng)作方向，加深對(duì)棍法實(shí)用技擊含義的理解，特將胸部的朝向作為身體的朝向。預(yù)備式確定為身體朝南）（圖O）。

起勢(shì)
1．方向不變，胸部朝南。身體重心右移，左腳提起向左側(cè)開步落下，兩腳距離一肩寬。在左腳落步的同時(shí)，身體重心移至兩腿之間，身體中正安舒，目光平視正前方（圖0-1）。
2．身體向右轉(zhuǎn)90。，胸部朝西。右腳向左腳后撤半步，身體重心移至右腿，左腳跟提起，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步。同時(shí)右手屈臂將棍把抬起，左手順勢(shì)握住棍身，右手滑至棍梢，兩手成對(duì)把陰手握棍。棍身斜立于身體右前方，棍把朝前。目視前方（圖起勢(shì)0-2）。

第一節(jié)
一、三陽開泰
1．身體方向不變，仍朝西。左腳原地踏步震腳，右腳向左腳前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)左手滑至棍把、右手翻手向左手前倒把，兩手成順把握棍，隨即雙手合力掄棍向前下方砸，棍梢朝前，與小腹同高。目視棍梢（圖1-1）。
用法：掄棍砸對(duì)方頭頂。
2．身體方向不變，胸部仍朝西。身體重心移至右腿，左腳向右腳前上半步，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步。同時(shí)右手向棍梢處倒把，兩手成對(duì)把握棍，隨即兩手左推右拉使棍把向右上方斜掃，右手握棍梢在右腰旁，左手邊推邊向后滑至棍身中段，棍把與頭同高。目視棍把(圖1-2)o
用法：對(duì)方閃身躲過掄砸，我緊接著用棍把斜掃其頭部。
3．身體方向不變，胸部仍朝西。左腳向右腳后撤步，身體重心移至左腿，右腳跟著后撤半步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)左手滑至棍把，隨即兩手左拉右推使棍梢擺動(dòng)至左前上方，右手邊推棍邊滑至棍身中段，兩手成對(duì)把陰手握棍，左手握棍把在左腰旁，棍梢與頭同高。目視棍梢（圖1-3）。
用法：對(duì)方斜掃我頭部左側(cè)，我向左撥棍梢護(hù)頭。
二、鳳凰展翅
1．身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向左腳后撤步，前腳掌點(diǎn)地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盤步。同時(shí)右手先向棍梢處滑把握棍，隨即左手松開，右手掄棍使棍把向前下方砸，棍把朝前，與小腹同高；左手變掌向右、向上經(jīng)胸前弧形擺動(dòng)至左后上斜角，掌心朝左后上斜角，指尖朝左。目視棍把（圖2-1)。
用法：右手掄棍用棍把砸對(duì)方頭部。
2．左腳向右腳后撤步，身體向左轉(zhuǎn)900，胸部朝南，重心移至左腿，右腳向左腳旁撤步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)右手掄棍使棍把向上、向前、向右下方斜劈，棍身斜立于身體右側(cè)，棍把與小腿同高：左掌配合右手，向下、向右、向上經(jīng)胸前弧形行至頭部左上方，掌心朝左前上斜角，指尖朝右前上斜角。目視棍根(圖2-2)o
用法：(1)對(duì)方攻擊我左小腿，我撤左步掄棍斜劈，化解對(duì)方攻勢(shì)。
(2)與上式配合，對(duì)方躲過攻擊并進(jìn)身，我翻手掄棍攻擊對(duì)方腿部。
三、青龍?zhí)ь^
右腳經(jīng)左腳后向后撤步，身體隨之向右旋轉(zhuǎn)180。，胸部朝北，左腳緊跟著向右腳旁撤步，腳尖點(diǎn)地，成左虛步。同時(shí)右手先隨屈臂上翻虎口使棍把向左、向上弧形行至頭前，左手下行至胸前握住棍身中段，兩手成陰手對(duì)把握棍，隨即兩手右拉左推隨右轉(zhuǎn)身合力向左上方斜掃棍把。棍把朝左前上方，與頭同高。目視棍把（圖3）。

用法：
(1)對(duì)方躲過對(duì)其腿的攻擊并進(jìn)身，我轉(zhuǎn)身斜掃其頭部。
(2)對(duì)方攻擊我頭部，我撤步轉(zhuǎn)身撥棍護(hù)頭。
四、牧童扳筍
1．左腳尖外擺原地踏步，身體向左轉(zhuǎn)135。，胸朝西南方向，右腳向左腳前上一小步，右腿弓膝，左腿前蹬，成小右弓步。同時(shí)左手滑把至棍把處，隨即右手翻手撥棍并向左手旁滑把，兩手成陰陽手順把握棍，緊接著兩手合力掄棍使棍梢向上、向左前下方弧形斜劈，棍梢與小腿同高；兩手成交叉把握棍。目視棍梢（圖4-1）。
用法：兩手掄棍斜劈對(duì)方小腿。
2．身體向右轉(zhuǎn)4500胸部朝西。左腳前腳掌略外擺，身體重心移至左腿，右腳向后略撤步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)右手略向上提棍，左手向右手下方倒把，兩手成對(duì)把握棍，隨即兩手左拉右推合力使棍把向前點(diǎn)擊，棍把與頭同高。目視棍把（圖4-2）。
用法： (1)對(duì)方躲過對(duì)腿部的攻擊，我迅速點(diǎn)擊對(duì)方頭或者喉、胸等部位。
(2)對(duì)方器械攻擊我頭部或咽喉，我向左前方斜撥棍把，化解對(duì)方攻勢(shì)。
五、獅子戲球
1．身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向左腳后撤步，前腳掌點(diǎn)地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盤步。同時(shí)右手略向上提棍，左手向右手前倒把握住棍把，兩手成順把握棍，隨即兩手合力掄棍使棍梢向前下方猛砸。棍梢朝前，與小腹同高。目視棍梢(圖5-1)。
用法：掄砸對(duì)方頭部。

2．左腳向后撤步，身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南，身體重心移至左腿，右腳跟著向后撤半步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)左手略向上提棍，右手隨即向下滑把，緊接著兩手左拉右推合力向左前下方撥棍，棍斜立于身體左前方，棍梢朝左前下方，與小腿同高。目視棍身中下端（圖5-2）。
用法：對(duì)方右腳蹬我襠部或左腿膝，我左腿向后撤步，兩手持棍向左撥其右腳。
3．重心移至右腿，身體向右轉(zhuǎn)135°，胸部朝北，左腳隨轉(zhuǎn)身向身體左側(cè)上步，腳尖點(diǎn)地，成左虛步。同時(shí)右手向棍梢處翻手倒把，兩手成對(duì)把握棍，緊接著隨右轉(zhuǎn)身兩手右拉左推向左上方斜掃棍把，左手邊推棍邊向棍身中段滑把，棍把與頭同高。目視棍把（圖5-3）。
用法：(1)借身體旋轉(zhuǎn)之力，斜掃對(duì)方頭部。
(2)對(duì)方器械若攻擊我頭部右側(cè)，我轉(zhuǎn)身撥動(dòng)棍把護(hù)頭，化解其攻勢(shì)。
六、仙人進(jìn)洞
1．身體向左轉(zhuǎn)90。，胸部朝西。左腳向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)兩手將棍把向前下方擺動(dòng)至胸前，隨即兩手向前發(fā)力穿棍，棍把與胸同高。目視棍把（圖6-1）。

用法：用餛把穿對(duì)方胸部。
2．身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向左腳前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)兩手左拉右推向前橫掃棍梢，棍梢朝前，與腰同高。目視棍梢（圖6-2）。
用法：穿棍攻擊被對(duì)方化解，我迅速橫掃對(duì)方腰、肋部。
3.左腳向左橫跨步，身體重心移至左腿，隨即身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝北，右腳撤至左腳旁，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)兩手持棍右拉左推將棍收到身體前，棍把朝左上斜角。目視前方(圖6-3)。
用法：對(duì)方器械輪劈我頭部，我閃身躲避。
七、送客出門
1．身體方向不變，胸部仍朝北。右腳尖蹬地，左腳向前上半步，身體重心仍在左腿，右腳尖仍點(diǎn)地，成右后虛步。同時(shí)兩手持棍右拉左推向左前方斜點(diǎn)棍把，棍把與頭同高。目視棍把（圖7-1）。
用法：(1)點(diǎn)擊對(duì)方頭部。
(2)對(duì)方若橫擊我頭部，我外撥棍把護(hù)頭。
2．右腳跟外旋，身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝西，隨即左腳向右腳后撤步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)左手松開，右手持棍向前穿棍，棍把朝前，與胸同高；左手變掌向后推，掌與肩同高，掌心朝后，指尖朝左。目視棍把（圖7-2）。
用法：轉(zhuǎn)身攻擊對(duì)方胸部。
3．身體方向不變，胸部仍朝西。左腳向右腳前上步，左手向前握住棍身中段，兩手成對(duì)把握棍；緊接著身體向右轉(zhuǎn)180°，胸部朝東，右腳向左腳后撤步，身體重心移至右腿，左腳跟提起，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步。同時(shí)隨身體旋轉(zhuǎn)，兩手右拉左推使棍轉(zhuǎn)至身體前，棍把朝前上方，與胸同高。目視前方(圖7-3)。
用法：對(duì)方器械攻擊我面部，我撥轉(zhuǎn)棍把化解其攻勢(shì)，同時(shí)轉(zhuǎn)至對(duì)方身后，伺機(jī)攻擊對(duì)方。
第二節(jié)
八、猿猴墜枝
1．身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向前略上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)兩手持棍合力向前上方戳棍，棍把朝前，與頭同高。目視棍把（圖8-1）。
用法：攻擊對(duì)方后腦部。
2．身體方向不變，胸部仍朝東。身體重心移至左腿，右腳向左腳前上半步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)左手先略向前滑把，隨即兩手右推左拉使棍梢向前橫掃，右手邊推棍邊向后適度滑把。棍梢朝前，與腰同高。目視棍梢（圖8-2）。
用法：對(duì)方化解我對(duì)其頭部的攻擊，我迅速攻擊其腰或肋部。
3．右腳向左腳后撤步，身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東南，重心移至右腿，左腳跟著撤半步，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步。同時(shí)右手先略向前滑把，隨即兩手右拉左推向使棍把擺動(dòng)至左前下方，左手邊推邊向后略滑把，棍把與小腿同高。目視棍把(圖8-3)。
用法：(1)對(duì)方向前進(jìn)身，我撤步的同時(shí)攻擊對(duì)方腿部。
(2)對(duì)方器械攻擊我襠部，我撥棍把護(hù)襠。

九、雄鷹側(cè)翅
1．左腳向右腳后撤步，身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝東北，右腳跟著撤至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)右手略向上提棍，左手向棍把處滑把，隨即右手翻手倒把與左手成順把握棍，緊接著兩手撥棍使棍梢向上、向前、向右下方弧形斜劈，右手邊撥棍邊向后滑把，兩手成陰陽手交叉把握棍，棍梢與小腿同高。目視棍梢（圖9-1）。
用法：攻擊對(duì)方腿部。
2．左腳向左后方撤步，身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝北，右腳跟著撤步，腳尖點(diǎn)地，仍成右虛步。同時(shí)右手略向上提棍，左手向棍稍處倒把，兩手成對(duì)把握棍，隨即兩手左拉右推使棍把擺動(dòng)至右前上方，右手邊推邊向后滑把，棍把與頭同高。目視棍把（圖9-2）。
用法：(1)攻擊對(duì)方頭部。
(2)對(duì)方攻擊我頭部，我撥棍護(hù)頭。
十、平沙落雁
1．右腳向左腳跟旁撤步震腳，身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝東，左腳向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)左手向右手上方倒把，兩手成順把握棍，隨即兩手合力掄棍使棍梢向后、向右、向前弧形橫掃，棍梢朝前，與頭同高。兩手成陰陽手順把握棍，目視棍梢（圖10-1）。
用法：橫掃對(duì)方頭部。
2．左腳向右腳后撤步，身體向左轉(zhuǎn)900，胸部朝北，兩腿屈膝下蹲，成馬步。同時(shí)兩手先左推右拉使棍梢向后擺動(dòng)至身體右后方，隨即右手滑至左手旁，左手松開，緊接著右手單手掄棍使棍梢繼續(xù)向后、向左、向前、向右下方弧形斜劈，棍梢與小腿同高：左手變掌配合右手經(jīng)胸前弧形行至頭部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視棍梢(圖10-2)。
用法：(1)對(duì)方進(jìn)身，我攻擊對(duì)方小腿。
(2)對(duì)方器械攻擊我小腿，我掄棍護(hù)腿。
十一、力士摔牛
1．身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝東。右腳向左腳后撤步，左腿弓膝，右腳前腳掌著地，右腿膝下沉，成左盤步。同時(shí)右臂屈肘，使棍梢向左、向后移動(dòng)至身體左后方，左手隨即下沉至左腰旁握棍，兩手成陰手對(duì)把握棍，緊接著兩手隨轉(zhuǎn)身借助腰力右拉左推合力向前橫掃棍梢，棍梢朝前，與腰同高。目視棍梢(圖11-1)。
用法：橫掃對(duì)方腰或肋部。
2．左腳向后撤步，身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝北，右腳跟著向左腳旁撤步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)兩手左拉右推將棍把撥轉(zhuǎn)至身體右前下方，右手邊推邊向棍身中段滑把，棍把與膝蓋同高，棍斜立于身體前。目視棍把（圖11-2)。
用法：(1)對(duì)方進(jìn)身，我退步避讓的同時(shí)攻擊對(duì)方膝蓋。
(2)對(duì)方攻擊我襠部，我轉(zhuǎn)身撥棍護(hù)襠。
十二、霸王舉鼎
1．身體向右轉(zhuǎn)90。，胸部朝東。右腳向左腳后撤步，左腿弓膝，右腳前腳掌著地，右腿膝下沉，成左盤步。同時(shí)右手先向棍把處滑把，緊接著兩手隨轉(zhuǎn)身借腰力右拉左推向前橫掃棍梢，左手邊推邊向后略滑把，棍梢朝前，與腰同高。目視棍梢（圖12-1）。
用法：攻擊對(duì)方腰、肋部。
2．身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向右腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時(shí)兩手先左拉右推使棍橫于身體前，左手邊拉邊略向外滑把，隨即兩手合力將棍向上托舉，棍身橫于頭部前上方，目視棍身中段(圖12-2)。

用法：對(duì)方器械劈、砸我頭項(xiàng)，我架棍護(hù)頭。
十三、鷂子翻身
1．身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向左腳后撤步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)兩手先略左拉右推使棍身向左側(cè)偏轉(zhuǎn)，隨即兩手右拉左推向前橫掃棍梢，棍梢朝前，與腰同高，緊接著身體重心移至右腿，左腳提起，成右獨(dú)立步。隨之右手上提左手回拉，使棍立于身體右前方。棍梢朝下。目視前方（圖13-1）。
用法：攻擊對(duì)方腰部后，對(duì)方進(jìn)身并向我左腿前插步，欲勾絆我左腿，我迅速提腳躲閃。
2．身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東南，左腳向前上步隨即蹬地躍起，身體在空中旋轉(zhuǎn)225°，胸部朝西，右腳先落地，緊接著左腳落于右腳后，兩腿略下蹲，成小右側(cè)馬步。同時(shí)右手下壓棍把，棍把朝前，與胸同高。目視前方（圖13-2）。
用法：快速閃身并轉(zhuǎn)到對(duì)方身后，伺機(jī)攻擊。

十四、書童抱琴
1．身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)右手向前滑把至棍把處，隨即左手松開右手掄棍使棍梢向上、向前下方砸，棍梢與小腹同高：左手變掌先移至右腰旁隨即經(jīng)胸前擺動(dòng)至頭部左后上方，掌心朝左后上斜角，指尖朝左前上斜角。目視棍梢（圖14-1）。
用法：從對(duì)方身后攻擊其頭部。
2．右腳向左腳后撤步，身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝北，身體重心移至右腿，左腳向右腳旁略撤步，腳尖點(diǎn)地，成左虛步。同時(shí)右臂屈肘使棍梢弧形擺動(dòng)至身體左后方，左手下行接棍，兩手成陰手對(duì)把握棍，隨即借右轉(zhuǎn)身兩手將棍身中段向身前攔擋，棍斜立于身體前，棍梢朝左前上斜角。目視棍身中段（圖14-2）。
用法：對(duì)方刺我胸部，我轉(zhuǎn)身攔擋，化解其攻勢(shì)。

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