34.轉(zhuǎn)身掃腿棍
如圖177所示，演練者左腳向左后落地成右弓步，雙手持棍.使棍橫于有腰側(cè)。目斜視左前方。
重心移至左腿，身體向左擰轉(zhuǎn)，左腿下蹲，左手同時(shí)持棍頭向左拉至腰間。右手持棍尾向前掃擊，右腿此時(shí)伸直向左、向前擦地掃腿半周，右手持棍尾隨同掃腿擦地掃擊一周。目前下視（圖178）。
35.插步點(diǎn)扣棍（亂劈柴）
身體起立，重心有移，左腳向右后倒插一步，左手同時(shí)向右手滑把。右手外旋，左手內(nèi)旋，使棍頭猛地由前向上、向后、再向下點(diǎn)擊地面。目視棍頭（圖179）。
右腳向后退一步（圖180），左手旋外，右手旋內(nèi)，由陰陽(yáng)交叉把變?yōu)殛庩?yáng)順把，使棍頭由后向上、向前、再向下點(diǎn)擊地面。目視棍頭。
36.平掄云棍，丁步回首式
演練者身體略往左后仰，髖右前頂，右手向左胸前推棍尾，使棍身斜置于左手肘彎中。目斜視右前方。（圖181）。
上動(dòng)不停，如圖182所示，右腳向右前上一步，體略右轉(zhuǎn)，髖略前頂，準(zhǔn)備提膝轉(zhuǎn)身掄棍。目斜視右前上方。
身體向右擰轉(zhuǎn)180度，左腳碾地助轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向外擰轉(zhuǎn)提離地面，右手仍持棍尾，棍身斜豎于左肘彎之中。目視棍尾（圖183）。
接上動(dòng)，右腳向左后落步（圖184），左手放掉棍身，自然擺于體左外側(cè)。目視棍尾。
身體迅速向右擰轉(zhuǎn)。右手向前、向上、向右猛揮，并內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕，使棍頭從體左側(cè)后方向前、向上、向右、向后云棍一周。目視右前方（圖185）。
身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)180度，右腳向后提離地面并扣于左腿之中，左腳掌著地，碾地隨體旋轉(zhuǎn)一周。同時(shí)右手腕繼續(xù)旋內(nèi)并后擰，使棍頭在空中畫一圓弧。左手收于腰間。目仰視棍身（圖186）。
繼續(xù)上動(dòng)，如圖187所示，有手繼續(xù)旋內(nèi)后擰，使棍頭于頭前上方向前、向右、向后、向左平云棍一周，然后下行夾于右肋下。右腳同時(shí)向右側(cè)落步，成右弓步。目視棍尾。
右手向上將棍豎起（圖188），左腳向右腳處靠上一步，成左丁步，左手按掌于左腰側(cè)。目視左前方。
37.行步旋風(fēng)腿，跪步戳棍
演練者左腳向右前邁出一步，腳尖外擺45度，左手掌由腰間向左側(cè)推出，立掌，肘微屈，掌心向右，體向左側(cè)略傾。目視左前方（圖189）。
上動(dòng)不停，如圖190所示，右腳向左腳蓋上一步，右手仍持棍尾，使棍身斜橫于體后側(cè)，重心左前傾。目斜視左前方。
緊接上動(dòng)，左腳向前上一步（圖191），
右腳再向左側(cè)上一步，并猛踏地面，身體前傾，左手向胸前屈射，右手持棍，棍身斜橫于身體后肩上方。目斜視前下方（圖192）。
繼續(xù)上動(dòng)，身體猛向左后上方擰轉(zhuǎn)、左腳提離地面，準(zhǔn)備起跳。同時(shí)左手向后、向左上方揮擊、右手持棍尾向前、向右下方揮擊，加大登地的起跳反作用力。目斜視左上方（圖193）。
身體繼續(xù)向左后擰轉(zhuǎn)（圖194），左手后揮，右手持棍向前、向上前揮。右腳借身體與地面所形成的反作用力，猛登地面，使身體在空中旋轉(zhuǎn)上升。同時(shí)有腿里合，從下向上、向左、向下繞體前里合擺腿一周后下落，當(dāng)右腳擺至面部前面時(shí)與左掌迎擊，頭隨體轉(zhuǎn)。
接前動(dòng)，左腳在前，右腳在后，依次落地，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)90度成右跪步，右手持棍尾向右、向前、然后向左平揮一周后向前戳出，左手抱肘護(hù)于胸前。目視棍尾（圖195）。
38.前后點(diǎn)棍，仰身翹棍
身體起立，左腳向右后倒插一步。右手旋外，左手移把于右手后，接握棍身旋內(nèi)，使棍頭由后向前、向上、向后、再向下繞身體右側(cè)與地面垂直畫一圓形，然后反點(diǎn)擊地面。目向后視棍頭（圖196）。
上動(dòng)不停，如圖197所示，右腳向后退一步，左手旋外并向上、向前、再向下壓棍頭，右手旋內(nèi)并后提，使棍頭從后向上、向前、再向下點(diǎn)擊地面。目視前下方。
重心先前移，然后再后仰，髖左前頂。同時(shí)左手向前、向，上、再向后，右手向后向下、向前、再向上運(yùn)動(dòng)。使棍頭由前下方向前、向上、向后、繞體左側(cè)立著畫一圓弧。棍尾向后、向下、向前再向上立著繞體右側(cè)畫一圓弧后翹起。目視左前上方（圖198）。
39.絞棍，拂棍，仰身后倒
左腳向右側(cè)前擺半步，重心向左前移，同時(shí)右手向前、向下、向后拉棍尾，左手向后、向上、再向前推棍頭，使棍尾向前、向下、向后.繞體右側(cè)立著畫一圓弧，棍頭向后、向上、向前立著繞體左側(cè)畫一圓弧。目斜視左前方（圖199）。
上動(dòng)不停，如圖200所示，右腳向前翹起，準(zhǔn)備向左后過(guò)步，同時(shí)左手旋外，右手坐腕后擰，使棍頭由前下方向右、向上畫一小圓弧然后上挑。目視棍頭。
接前動(dòng)，右胸向左側(cè)后落步，左手持棍頭旋外并屈肘收拉于胸前，右手持棍尾扣腕并前推下拉至右腰側(cè)。目飄視右前方（圖201）。
繼續(xù).上動(dòng)，左腳向后退一步（圖202），身體略向后仰，左手略旋外并下行，右手稍坐腕上行，使棍斜豎于體前。目飄視正前方。
接上動(dòng)，右腳后退半步與左腳齊平，身體后仰，腹向前頂。左手持棍頭向上，右手持棍尾向下，使棍平橫于胸前。目飄視前上方（圖203）。
兩腿控制住力量慢慢仰身后倒，髖努力前頂，增大倒地角度，頭部使勁前鉤，以肩背部著地，腰腹部空離地面。目仰視前上方（圖204，205）。
40.鯉魚打挺，浪身前舞花
演練者雙腳猛登地面，臀部不著地，迅即收腹，雙腿疊于身體上方，雙手持棍，橫棍于腹前（圖206）。
如圖207所示，兩腿猛地向上、向前、再向下擺動(dòng)并下壓，同時(shí)挺腹頂頭使身體騰空離開地面。
上動(dòng)不停，雙腿下壓著地后收腹，收頭，使身體站立（圖208）。
接上動(dòng)，雙腿站穩(wěn)以后，腹部復(fù)又前頂，體微后仰，左手持棍頭向前，右手持棍尾向后，使棍橫于右肩之上。目斜前視。（圖209）。
繼續(xù)上動(dòng)，見圖210，身體利用頂腹之力往前傾，左腳順勢(shì)上前一步同時(shí)右手向上、向前、再向下、向后往左腋下活動(dòng)，左手向下、向后、向上、再向前運(yùn)動(dòng)，使棍頭向上、向前，再向下、向后，棍尾向下、向后、向上、再向前繞體左側(cè)垂直于地面畫一圓形。目視前下方。
41.左右單手舞花棍
緊接上動(dòng)，演練者身體略往右轉(zhuǎn)，左手向下、向后、向上、再向前、向下運(yùn)動(dòng)，右手當(dāng)左手向上時(shí)向下，左手向前時(shí)向后，左手向下時(shí)向上運(yùn)行，使棍頭向下、向后向上、向前、再向下，棍尾向上、向前、向下、向后、再向上繞體右側(cè)與地面垂直畫圓。當(dāng)左手向前向下，右手向后向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，有腳同時(shí)上前一步。目視正前方（圖211）。
上動(dòng)不停，如圖212所示，身體向左左擰轉(zhuǎn)。同時(shí)右手向上、向前運(yùn)動(dòng)，左手向后一推，使棍尾向上、向前立著畫一圓弧，棍頭向后向上立著畫一圓弧，然后棍身橫于右腋下，左手自然向下后擺于左大腿后側(cè)。目視前方。
繼續(xù)前動(dòng)，右手向下向后、向上、向前，然后手腕旋外，使棍尾向下、向后、向上、向前、再向下，棍頭向上、向前、向下、向后、再向上繞體前垂直于地面畫一圓形、左手從左大腿外側(cè)向右手臂前側(cè)運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備接握棍尾66凰米處。目視正前方（圖213）。
接上動(dòng)，左手于右手背前，虎口朝上接握棍尾約66厘米處，然后向前、向下、向后向上、再向前、向下、向后、向上轉(zhuǎn)腕運(yùn)動(dòng)，使棍頭向前、向下、向后、向上、再向前、向下、向后、向上繞體前側(cè)垂直于地面畫圓，然后斜背于左肩側(cè)，身體向右擰轉(zhuǎn)。目斜視左前方（圖214）。
如圖215所示，左腳上前一步，身體向右擰轉(zhuǎn)，左手由左前下方向右、向上運(yùn)動(dòng)，使棍尾向右、向上，棍頭向前、向下立著畫圓弧。當(dāng)左手到右前上方時(shí)右手接握棍尾，左手同時(shí)向下滑把。目斜視左前方。
繼續(xù)上動(dòng)，左手向右、向上推棍頭，右手向左，向下運(yùn)行，：使棍頭向前畫弧并夾于右腋下，同時(shí)左手屈肘立掌于胸前，右腳隨右手下壓上前一步。目斜視右前方（圖216）。
緊接前動(dòng)，右手向下、向后、再向上運(yùn)動(dòng)，使棍頭向上、向前、向下、向左、再向上向體前側(cè)垂直于地面畫一圓形，然后上豎斜指天空，左手自然下擺，體微后仰。目斜視右前方（圖217）。
42.單手掄棍，后翻限弓步背棍
演練者左腳向前擺離地面，身體向右擰轉(zhuǎn)，有手同時(shí)旋內(nèi)并略上舉，使棍頭向下、向后、再向上隨體轉(zhuǎn)橫于右面空中前上方。目前視左方（圖218）。
上動(dòng)不停，如圖219所示，左腳向前落步，右手腕旋內(nèi)，使棍頭向上、向前；然后右手臂下壓并內(nèi)扣，使棍頭繼續(xù)向下向后、再向上繞體前側(cè)與地面垂直畫一圓形后夾于右腋下。目左視前下方。
接前動(dòng)，身體向右后擰轉(zhuǎn)并翻腰（圖220），右手向后、向上持棍尾與地面畫一斜弧后揮，右腿同時(shí)后擺并斜上行。目視天空。
繼續(xù)上動(dòng)，身體翻轉(zhuǎn)360度以后，右腿后外擺落地成右弓步，右手持棍尾向下、向后背于右肩側(cè)后，左掌持杯式前撲擊地面。目視杯口（圖221）。
43.擺扣步云撥棍，弓步左截棍
左手持杯由下向上慢慢傾倒，身體隨之逐漸后仰，重心后移，髖右前頂，右手背棍隨身體后仰，做背棍飲酒式。目視杯口（圖222）。
重心前傾左腳向前上一步，腳尖外擺45度，右手持棍向前，使棍夾于右腋下，左手向下，于右腋下接握棍身。目斜視右前（圖223）。
上動(dòng)不停，右腳向左前扣進(jìn)一步，腳尖內(nèi)扣45度，身體向左擰轉(zhuǎn)，左腳隨即向左外側(cè)擺進(jìn)一步，雙手仍保持前式持棍。目視左前方（圖224）。
如圖225所示，右腳向前進(jìn)一步，腳尖內(nèi)扣45度，身體向左擰轉(zhuǎn)，同時(shí)右手向左、向后、再向右前，左手當(dāng)右手向后時(shí)向前，右手向右前時(shí)向左后運(yùn)動(dòng)，使棍尾向左、向后、再向右；前，棍頭向右后，向前、再向左過(guò)頭部平行于地面畫一圓形。目仰上視（圖225）。
緊接上動(dòng)，右手繼續(xù)向前、向左腋下運(yùn)動(dòng)，左手繼續(xù)向后、向右前運(yùn)行，使棍尾向前、向左，棍頭向后、向右前過(guò)面部平行于地面畫圓形。目飄視右前方（圖226）。
繼續(xù)前動(dòng)，身體速即左擰轉(zhuǎn)（圖227），左手持棍頭同時(shí)猛力向前、向左平揮，右手握棍尾緊貼左脅部，使棍頭向前、向左揮擊。目視棍頭。
技擊要領(lǐng)：云撥棍系防守棍法，一般用于敵槍械刺我上盤時(shí)，我以棍尾稍高、與其械互成一X字，向左側(cè)斜撥而擊。當(dāng)我棍尾將敵械撥過(guò)體外時(shí)，棍頭正好向敵空檔處運(yùn)行，此時(shí)便可轉(zhuǎn)腰斜截?cái)持邢虏俊?/span>
44.仰身云拔右攔棍
演練者右腳向前上一步，重心有移，身體向右擰轉(zhuǎn).體微后仰，腹略前頂。同時(shí)左手向前、向右，使棍頭向前、向右平撥。目仰梘上方（圖228）。
上動(dòng)不停，右腳向右前蓋上一步，身體向右擰轉(zhuǎn)360度，體仍后仰，腹前頂，右手向后、向左，右手向前、向右，使棍頭向后、向左，棍尾向前、向右過(guò)面部與地面平行畫圓。目仰視上方（圖229）。
緊接上動(dòng)，右腳向后退一步，身體向右后擰轉(zhuǎn)270度，右手向右、向后、向左、向前，左手向左、向前、向右腋下運(yùn)動(dòng)，使棍尾向右、向后、向左、向前，棍頭向左、向前、向右過(guò)面部平行于地面畫圓。目仰視上方（圖230）。
如圖231所示，身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)，右手繼續(xù)向前向右、向后運(yùn)動(dòng)，左手持棍頭緊貼于右腰肋處，使棍尾隨身體的擰轉(zhuǎn)猛地向前、向右、向后攔擊。目斜枧右后方。
技擊要領(lǐng)：此棍系敵槍刺我右側(cè)上三路時(shí)，以棍尾斜撥敵之來(lái)槍，然后轉(zhuǎn)過(guò)棍頭于敵之空檔處攔擊其中下部。
45.躍步折棍，騰空撲地捧棍
演練者左腳上前一步，右手向下、向后、向上運(yùn)動(dòng)，使棍尾；向下、向后、再向上繞體右側(cè)畫弧，棍頭向上、向前畫弧，然后斜背于背后，左手屈肘立掌于胸前。目斜視正前方（圖232）。
上動(dòng)不停，上身保持姿式不變，重心左前移，右腳提起，上前一步。目斜視前方（圖233、234）。
如圖235所示，接上動(dòng)，左腳向前提離地面.右手仍持棍尾使棍斜背于右肩之上，左手屈肘向上。目視正前方。
繼續(xù)上動(dòng)，左腳落地（圖236），右腳提離地面，身體向右擰轉(zhuǎn)，右手向前、向上運(yùn)動(dòng)，使棍尾向前、向上畫弧并上提，左手屈肘護(hù)于右腕內(nèi)側(cè)。目視右后方。
緊接前動(dòng)，左腳猛地登離地面，使整個(gè)身體騰空躍起，身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)，右手先旋外，再旋內(nèi)，使棍在身體右側(cè)立著畫一圓弧，然后棍頭在后、棍尾在前舉于空中，左手自然后援。目視前下方（圖237）。
接前動(dòng)，身體向前俯，右腳向后登直，左腳由伸變屈收于體側(cè)，左手屈時(shí)，掌心向下護(hù)于體右側(cè)下方，右手握棍尾直臂向前、向下劈擊地面，整個(gè)人體保持此姿式摔于地面，下頒內(nèi)收。目視棍前上方（圖238）。
46.掃棍烏龍絞柱
身體向上撐起，上身向左擰轉(zhuǎn)，右手握棍準(zhǔn)備掃擊對(duì)方。目斜視左前方（圖239、240）。
上動(dòng)不停，身體向前、向左、向后云腰下倒，右手持棍由后向前、向左平揮。目視棍頭（圖241）。
接上動(dòng)，如圖242所示，身體繼續(xù)后倒，右手持棍向左、向上掃擊，當(dāng)棍頭掃過(guò)身體以后，右腿隨即向左、向上踢擊，準(zhǔn)備云腿。目視左上方。
緊接前動(dòng)，右手繼續(xù)向上、向右，左手接握棍身向下、向左，使棍平云一周然后橫臥于胸前。同時(shí)右腿在前、在上，左腿在后在下，順云棍方向云腿一周。雙腿越云越高，最后接近合攏，身體由于云腿的旋力擰轉(zhuǎn)一周以右肩著地。目視云腿（圖243、244）。
繼縷上動(dòng)，雙手握棍后推（圖245），雙腿收腹下壓，立起上身，身體微后仰，腹略前頂。右手持棍尾在上，左手持棍頭在下，棍斜豎于體前。目飄視左前方。
47.絞棍坐盤后戳棍
演練者如圖246所示，左腳向前上一步，左手向下、向前先畫一個(gè)小圈后向上、向后猛挑棍頭，右手向上，向右先畫一小圈后向下、向前猛壓棍尾。身體略前俯。目斜視棍尾。
右腳向左前蓋上一步，左腳隨退半步，體略左轉(zhuǎn)，髖右前頂。同時(shí)右手向上、向后、苒向下，左手向下、向前、再向上運(yùn)動(dòng)使棍尾向上、向后、再向下繞體右側(cè)垂直于地面畫一斜弧。棍頭向下、向前、再向上繞體左側(cè)垂直于地面畫一斜弧。目斜視右前方（圖247）。
上動(dòng)不停，身體向右后擰轉(zhuǎn)270度，然后猛然下坐。左腳腳尖繃直，腳背向下，屈膝于右膝彎之中，右腿屈膝坐于左腳之上，身體略前傾。同時(shí)雙手猛向右后戳棍尾。目視棍尾（圖248）。
接上動(dòng)，雙手向上將棍舉過(guò)頭，然后下壓，將棍斜置于肩后上方（圖249）。
48.背棍翻身，撲步劈棍
身體向左擰轉(zhuǎn)，如圖250所示，雙腳以腳掌碾地起立，棍仍斜背于頭后肩上。目斜視右前方。
上動(dòng)不停，身體以腰為軸，猛地向左后擰轉(zhuǎn)翻身，同時(shí)左手持棍頭，向上、向后、再向前，右手持棍尾向下、向前、再向上隨擰腰翻轉(zhuǎn)。目視左前方（圖251）。
接上動(dòng)，身體繼續(xù)擰腰翻身，右手持棍尾繼續(xù)向上、向前運(yùn)動(dòng)，左手持棍頭向下、向后、向上運(yùn)動(dòng)，至體后時(shí)撒把。同時(shí)提起左腳，準(zhǔn)備向后落步。目斜視右前方（圖252）。
緊接前動(dòng)，身體重心后倒，右腿伸直，左脾屈膝下落，成右撲步。右手持棍尾同時(shí)向前、向下運(yùn)動(dòng)，使棍頭向上、向前再向下猛劈地面，左手伸掌直臂向后，掌心朝前。目視棍頭（圖253）。
49.拋棍，轉(zhuǎn)身掄棍
右手將棍尾向上、向前拋出，棍在空中翻轉(zhuǎn)半周，重心前移，身體前探，右手在前，接握棍頭。左手在體后平伸，目視棍身（圖254、255）。
左腳上前一步，身體向右前傾，右腳隨上半步，髖左前頂，左腳虛點(diǎn)地面，右手持棍頭屈臂并旋內(nèi)，使棍向下、向后斜背于右肩之上，左手護(hù)于右手之上。目斜視右前方（圖256）。
左腳向右前上一步（圖257）右腳提離地面扣腿于左膝彎之中，身體猛向右擰轉(zhuǎn)，同時(shí)雙手隨體轉(zhuǎn)向左、向前、向右平掃棍，左手于體左側(cè)松手撒把，并平伸于體右側(cè)。目斜視棍身（圖258）。
50.擔(dān)棍醉行
上動(dòng)不停，如圖259所示，身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)，然后右腳向后插落地，右手繼續(xù)向后、向右肩運(yùn)動(dòng)，使棍平掄一周后斜背于右肩上。左手屈肘豎掌護(hù)于胸前。目斜視右前方。
接前動(dòng)，身體以腰為軸，向前、向左向后、再向右云腰，然后身體后仰，腹略前頂。左腳尖繃直虛點(diǎn)地面。目斜視右前方（圖260）。
緊接上動(dòng)，身體前俯（圖261），左腳向右前蓋上一步，右手持棍背于右肩上隨體前后，左右晃蕩。目斜視右前方。
繼續(xù)上動(dòng)，身體向右擰轉(zhuǎn)，右腳向前翹起，準(zhǔn)備向左后落步。目飄視右前方（圖262）。
接上動(dòng)右腳向左前落步（圖263），身體向左后擰轉(zhuǎn)360度，雙手持棍仍背于右肩上，隨身體晃動(dòng)。目視左前方（圖264）。
51.退步左掄棍
演練者重心左前移，右腳向左前蓋上一步，然后左腳向右后退一步，身體猛向左后擰轉(zhuǎn)。同時(shí)雙手迅即向前、向左揮動(dòng)，使棍頭隨體轉(zhuǎn)平晃一周后向后、向右、向前、再向左掃棍一周，然后背棍于左肩上。目斜視右上方（圖265）。
52.浪步云棍
身體向左擰轉(zhuǎn)，如圖266所示，右腳向左前蓋步，重心左移，左腳隨即向左平移半步，體略右后仰，髖左前頂。目斜視右前方。
上動(dòng)不停，意心左前移，體微左轉(zhuǎn)，右腳向前上一步，體右后仰，髖略左前頂，左腳腳尖繃直，虛點(diǎn)地面，目斜視右前方。雙手持棍，隨體轉(zhuǎn)自然擺動(dòng)（圖267）。
接上動(dòng)，身體向右擰轉(zhuǎn)，左腳向右前蓋上一步。目視右前方（圖268）。
緊接上動(dòng)，身體猛向右擰轉(zhuǎn)180度；右腳提離地面扣腿于左膝彎之中，左手松手撒把，右手持棍隨體轉(zhuǎn)半周后向前、向右猛掃棍。目視右前上方（圖269）。
繼續(xù)上動(dòng)，右腳向左后插步落地，身體繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn)180度，右手持棍，隨身體的擰轉(zhuǎn)，使棍于頭頂上空平云一周。目隨棍行（圖270）。
接前動(dòng)，當(dāng)身體停止擰轉(zhuǎn)后，右手旋內(nèi)并下壓，使棍頭繼續(xù)平揮一周后夾棍于有腋下，身體略后仰，髖略左前頂，左腳尖繃直，虛點(diǎn)地面，右手臂伸直，夾棍前指。左手按掌于體左側(cè)大腿處。目斜視前方（圖271）。
53.醉步收式
演練者左腳向右上一步，身體右后轉(zhuǎn)，左手持棍向下、向后運(yùn)動(dòng)，使棍尾向下向后，棍頭向后向上隨體轉(zhuǎn)運(yùn)行。左手持杯式左前指。目斜視左前方（圖272）。
上動(dòng)不停，如圖273所示，身體微向左轉(zhuǎn)，有腳向前翹起，準(zhǔn)備向左后蓋步，左手持杯前擺，目視杯口。
接上動(dòng)，右腳向左后落步（圖274），左腳隨退一步，體左后仰，髓略右前頂，目斜視右前方。
緊接前動(dòng)，身體向后向右擰轉(zhuǎn)，右手向下、再向上屈時(shí)，使棍頭向下、再向上豎于體右側(cè)腋下。目斜視右前方，體微后仰（圖275）。
繼續(xù)上動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手持棍向右、向前下壓，使棍尾向前向下，棍頭向后、向上運(yùn)動(dòng)，左手于左腰側(cè)接握棍頭，然后左腳上前一步。目飄視前下方（圖276）。
右腳上前一步（圖277），右手向下，左手向上，將棍豎于體前右側(cè)，體微后仰，目視右前方。
上動(dòng)繼續(xù)，左腳上前一步，與右腳平行，身體向前，左手收回左腿外側(cè)，立正，右手持棍豎于體右側(cè)，目正視前方（圖278）。
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