补阳第一名，排寒湿比姜更厉害，每天灸一灸，扫除骨缝中的寒湿淤

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方法很土，但散结真的厉害，三个穴位灸一灸，结节、囊肿全不见

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秋天梳头掉一把？按对5个穴，补肝肾、固头发，比涂生发液轻松，还不用吃药

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比跑步轻松，比揉腹简单，每天5分钟，把这里敲透，肚子直接变小了

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一种水果，大补肝血，每天在杯里泡一点，白发少了，睡得香了，气色变好

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今年肺气特别虚，秋后多揉揉这里，排痰补津液，气津血都足了

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补气第一加补血第一，还活血化瘀，坚持艾灸一个月，气色一天比一天好

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睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时，消化好了，入睡快了，不长赘肉

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补脾最厉害的一个穴位，比山药小米强太多，滋补脾气，排除脾火

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今年秋天一定要会滋阴，早餐把鸡蛋换成它，连吃7天，越吃津液越足

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越是阳气不足、脾胃虚寒，越要艾灸脾胃喜欢的，每天灸这儿，阳气旺，脾胃强

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比生脉饮更强大，入秋后继续艾灸，把气血和津液都补回来，越做气越足

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舌边有齿痕不光在脾，也在肝，记住一组穴位，肝好脾也好，湿气马上少

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秋天水果之王，入秋后苹果、香蕉都不如它，这样吃，补气血还抗衰老

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公认的化痰高手，初秋抓紧按揉，化掉一年的痰和湿，小肚子没了腰也细了

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一个穴位，对睡眠特别好，艾灸10分钟，入睡快了，睡得香了，一觉到天亮

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处暑开始要滋阴了，记得喝这碗汤，连喝3天，从嗓子润到脚后跟

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一块钱的滚蛋法，5分钟就能吸走风寒痰湿瘀，比吃药更安全

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胃的天然修复剂，现在吃它正当季，坚持一个月，气血足，脾胃强

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每天一碗，三伏后把绿豆汤换成它，排尽全身湿寒废水，脾胃轻松了

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