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練瑜伽,髖外旋外展能力差,腿翹著總下不去?這套動作,要常練!
加強側伸展式Parsvottanasana - 阿斯湯加瑜伽的練習方法
玉蝴蝶YOGA 閱209 轉3
腿部拉伸的16個動作,腿胖了堵了累了一定要拉伸!(收藏)
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10個瑜伽體式讓你輕松開髖,越練越年輕!
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一套滋養(yǎng)盆腔、排毒養(yǎng)顏的瑜伽序列,讓你容顏煥發(fā), 氣色紅潤!
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