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瑜伽初學(xué)者髖太緊？10個入門級全方位開髖動作，自己在家多練

發(fā)現(xiàn)一個開髖神器：1個動作居然可以同時加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的6個活動方向

瑜伽中的皺紋殺手 3個動作 想皮膚好皺紋少 建議每天練習(xí)

9個陰瑜伽動作，靈活髖關(guān)節(jié)，改善雙腿柔韌性！

推薦10個全方位開髖的陰瑜伽動作（附每個動作關(guān)節(jié)的運動方向）

你知道臀中肌有多重要嗎？你知道瑜伽老師怎么形容臀中肌嗎？

剛開始練瑜伽，身體僵硬，動作做不到位？試一試這套陰瑜伽

開髖選對動作很重要，1個動作開髖關(guān)節(jié)6大方向，躺著髖就打開了

6個動作！坐姿膝蓋太高，蓮花坐盤不上，鴿子式完成不了的要多練

練瑜伽：前屈下不去，手夠不到腳？先練這4個動作，再做前屈試試

8個動作，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌皮膚變白嫩，陰瑜伽的好處，練過都知道

瑜伽課堂|第四課 緩解痛經(jīng)的十五瑜伽體式（純干貨）

9個適合初學(xué)者每天練習(xí)的瑜伽動作，舒展全身筋骨，增加柔韌性

瑜伽初學(xué)者自己在家不知道練什么？跟著這套完整的動作序列練就好

春養(yǎng)肝，每天睡前趴5分鐘，大補(bǔ)肝臟，皮膚好了，連眼睛都亮了

陰瑜伽的好處，練過的人都懂，尤其是氣血虛的女性

墊上瑜伽（圖片）

7個適合背部和臀部的瑜伽拉伸動作

7個可以在床上練的睡前瑜伽動作，疏通肝膽經(jīng)，安神助眠養(yǎng)顏美容

瑜伽的前屈動作壓不下去，該怎么辦？

【體式學(xué)院】| 想開心？去練髖

陰瑜伽的力量，不在努力在時間！8個動作，保養(yǎng)脊柱靈活髖關(guān)節(jié)

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開胯怎么科學(xué)的練習(xí)？

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