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做俯臥撐個(gè)數(shù)能測試男性健康風(fēng)險(xiǎn)？45歲左右，一次做幾個(gè)算身體好

如何用啞鈴鍛煉肩部肌肉（圖解）

訓(xùn)練丨5個(gè)動(dòng)作練就緊致雙臂和飽滿肩膀

男人連續(xù)做40個(gè)俯臥撐防衰老？長期做俯臥撐的5大好處

8動(dòng)作練就誘人肌肉

男士在家要做的10種最佳運(yùn)動(dòng)

徒手健身：5個(gè)徒手練前準(zhǔn)備動(dòng)作，讓你的健身效果加倍！

肩關(guān)節(jié)脫位

心血管好不好，1個(gè)動(dòng)作就知道！做到的數(shù)量越多，心血管越健康

最全肱三頭肌訓(xùn)練方法，你值得收藏！！

性感健身164

三個(gè)自重健身動(dòng)作，在家練出完美倒三角！

胸肌還沒感覺，肩已經(jīng)酸了！用哪5種辦法完美解決難題？

每次臥推胸肌都沒感覺，動(dòng)作也請(qǐng)教練指導(dǎo)過，但還是效果差

辦公室里練健身，簡單又有效

引體向上怎么做標(biāo)準(zhǔn)

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30級(jí)核心訓(xùn)練大挑戰(zhàn)！你的核心力量過硬嗎？

朝晨血壓高心臟很懦弱多做俯臥撐心血管棒

上臂脹痛取穴法

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深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、卷腹、分別可以鍛煉哪些部位的肌肉？這些是不是健身經(jīng)典動(dòng)作？

伏地挺身就是我們通常說的俯臥撐，它是塑造完美上身的最有效方法

隱藏在“背“后的肩關(guān)節(jié)保護(hù)盾

簡單6招塑造完美上身曲線

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