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原文：
四個動作堅持半年練出寬大的背闊肌，大神都有哪些細節(jié)注意
背部“寬度/厚度”是兩回事！你意想不到的精確操控方法
鴻蒙圣主 閱977 轉(zhuǎn)4
最細致的背部訓(xùn)練在這里，這次想不變寬變厚都難
草原狼ual5yjcg 閱116 轉(zhuǎn)2
【圖】引體向上練什么肌肉最有效？練出上半身肌肉必做動作
功城 閱323 轉(zhuǎn)2
引體向上該怎樣做？獲得雕塑一樣的背部！
18104041595 閱104 轉(zhuǎn)4
3步教你練成背影殺手
糊糊450 閱177 轉(zhuǎn)4
認為背部訓(xùn)練應(yīng)該著重于寬度還是厚度？你必需先理清這幾個觀念
hghhphf 閱233 轉(zhuǎn)2
引體向上在家也能練，你的引體向上達標(biāo)了嗎？
林不倒 閱152 轉(zhuǎn)2
想擁有倒三角形的背部嗎？老胡教你四個動作，跟著做就行了
心隨境轉(zhuǎn)se5tnh 閱268 轉(zhuǎn)2
圓肩駝背就要練背，練了還是駝？練對肌肉才是關(guān)鍵
nqj0108 閱6292 轉(zhuǎn)15
背部的小肌肉，背闊肌的小助手——大圓肌的訓(xùn)練動作?。?/div>
新用戶98166778 閱1420 轉(zhuǎn)5
如何引體向上？最詳細的引體向上指南
cnlbw411 閱429
你信嗎？練好高位下拉，就能練好整個背部肌肉
weinfb 閱951 轉(zhuǎn)2
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如果引體向上避免不了這4個錯誤, 建議少做引體向上, 容易受傷
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上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）
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9個全背訓(xùn)練動作，瞄準(zhǔn)背肌每一塊肌肉，全方位打造寬闊厚實V背部
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訓(xùn)練｜背部想要野蠻生長？動作的出場順序很重要，完美背部不遙遠
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不怕巨背練不出，因為這些都是職業(yè)選手慣用大招！
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引體向上做不起來怎么解決
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想把背部肌肉練成倒三角嗎？教你這3個動作，快做起來
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