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原文：
最細致的背部訓練在這里，這次想不變寬變厚都難
體能訓練師andrew轉(zhuǎn)載針對硬拉的上背部訓練（譯）
成為亨特 閱453 轉(zhuǎn)19
不怕巨背練不出，因為這些都是職業(yè)選手慣用大招！
扎西牦牛 閱77 轉(zhuǎn)2
如何訓練背闊?。?/div>
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明明努力練背，卻依然不夠?qū)?為什么不嘗試這些訓練？
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練背始終沒有感覺？做好這8個動作，讓整個背部肌群泵感更強烈
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健身科普｜引體向上你做對了嗎？
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現(xiàn)在知道還不晚！5大王牌技巧改變又薄又窄的背部
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健身大神的背部都是倒三角，為什么你沒有？訓練技巧是關鍵
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一個技巧讓你的引體向上做更多次數(shù)?。?/div>
人魚島健身 閱73 轉(zhuǎn)2
斜方肌損傷，可引起頸肩背部不適，還會影響美觀
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健身練背不可缺少的原則是什么？選對了練背的方法，少走許多彎路
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練好5個胸肌技巧，3個月比別人練1年要好？
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4個經(jīng)典健身動作，打造性感的倒三角！
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yedama 閱5841 轉(zhuǎn)24
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訓練｜背部想要野蠻生長？動作的出場順序很重要，完美背部不遙遠
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