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你可能誤解多年的10大睡眠認(rèn)知！100%干貨

還在糾結(jié)8小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)睡眠？教你正確認(rèn)識(shí)“睡覺”這件事

如何讓自己每天少睡1小時(shí)還精力充沛？

R90睡眠法

科學(xué)睡眠每天多少小時(shí)？幾點(diǎn)入睡？幾點(diǎn)起床？革命性研究顛覆認(rèn)知

《睡眠革命》，用一本書的空間解決人生三分之一的問題

比情商更重要的是睡商

做到這6點(diǎn)，你也可以“睡眠幾小時(shí)，精神一整天”

如何才能有一個(gè)好睡眠？一個(gè)法則：遵循90分鐘睡眠周期

22歲女孩熬夜加班去世：請(qǐng)停止自毀你的睡眠|穩(wěn)定足夠休息為何那么重要？

50歲后，睡幾個(gè)小時(shí)最好？別被“8小時(shí)睡眠論”忽悠了！

如何才能高效睡眠

睡眠質(zhì)量差怎么辦？睡眠八法，讓你一覺到天亮，精力更充沛

為什么新冠期間，人更容易做噩夢(mèng)？

失眠多夢(mèng)、睡不好？“R90周期睡眠法”教你擁有“睡眠力”

咖啡和酒，哪個(gè)對(duì)失眠的影響更大？

你的睡眠障礙都是小問題，R90睡眠法讓你睡得更香

超簡(jiǎn)單的睡眠指南

破除每天8小時(shí)睡眠的魔咒，如何科學(xué)睡眠，喚醒美好的一天

一篇文章告訴你：嬰兒的睡眠規(guī)律、睡眠時(shí)間和安撫入睡的方法

一晚上做了好多夢(mèng)，這是怎么回事？

睡眠障礙者看過來，是什么讓你無法入眠？

睡覺天天有︱千萬別說你會(huì)睡

慢波睡眠

失眠是因?yàn)檫^度關(guān)注睡眠，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，才能找回睡眠的本能

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引起失眠的原因及對(duì)策

翻來覆去睡不著怎么辦？找大麻！

要想寶寶睡得好，這些方法少不了

睡眠時(shí)間最大程度可以壓縮到幾小時(shí)？