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9式陰瑜伽每天30分鐘趴著就可以緩解痛經(jīng)早知道該多好

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胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

7個(gè)動(dòng)作讓雌性激素高漲 , 20不痛經(jīng) , 30不亂經(jīng) , 50不絕經(jīng)

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當(dāng)瑜伽遇上生理期，該怎么辦？

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練瑜伽會(huì)粗腿？那是因?yàn)槟氵@些動(dòng)作沒做對(duì)！

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老師，經(jīng)期到底能不能練習(xí)瑜伽？

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每周一式：半月式

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練習(xí)瑜伽，練著練著腰就細(xì)了，腿也不粗了

21天瘦5斤 , 腰圍小6厘米 , 分享一下我的陰瑜伽筆記