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最全養(yǎng)生拉筋動作，每天只需十分鐘，正確的拉筋，讓你越來越年輕

床上拉筋術，打開身體所有經絡

九條長壽抻筋操——腎經、肝經、心經、脾經、胃經、肺經、膀胱經、膽經、三焦經

三伏養(yǎng)好背，秋冬不遭罪？最好、最簡單的養(yǎng)背方法是？

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筋長一寸壽長十年，活百歲，只需8個動作

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筋長一寸，壽延十年！4個簡單動作幫你拉筋，疏通經絡保健康

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為什么說“筋長一寸，壽延十年”？

20220814健康之路《練通經絡好養(yǎng)生（七）》付國兵,疏通膀胱經,人體最大排毒通道.八髎穴強腰固腎調經止帶,太極拳單手攀足.五禽戲鹿奔.易筋經打躬勢.二十四節(jié)氣操-大寒單腿地支式.

筋長一寸，壽延十年？3個拉筋動作，坐著站著躺著都能做！

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長壽秘訣拉筋拍打功及龍門金剛長壽功（視頻）

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常拉筋，祛痛排毒，但千萬別忍痛拉筋，正確方法要學會

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5個「拉筋」動作，舒筋骨助長壽

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堅持每天 1 個動作，至少長壽 10 年！

膀胱經不通的表現(xiàn) 中醫(yī)打通膀胱經的方法