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核心力量訓(xùn)練：反向平板支撐

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核心力量訓(xùn)練動作不需要多，練幾個強(qiáng)有力的就夠了！

力量訓(xùn)練：這個動作有效鍛練核心力量

為什么很多健身動作做不了? 到底還是腰腹核心力量太薄弱!

9個核心力量訓(xùn)練動作

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