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越練越年輕的瑜伽深蹲體式，讓你40歲變20歲！

如果你不想老，下蹲5分鐘，步行1小時

幻椅式Utkatasana練習(xí)要領(lǐng)/瑜伽姿勢（視屏）

拉伸的意義和瑜伽體式的運用

關(guān)于膝蓋超伸的那些問題，看這一篇文章就夠了！

[養(yǎng)生精選]拯救早衰 一個動作讓你年輕二十歲

教你一組瑜伽，保養(yǎng)人體中最先衰老的部位！

瑜伽體式：拜日式

瑜伽站姿，每天5分鐘 ，等于跑步40分鐘，還能明顯塑形！

如何做好前屈伸展式（Uttanasana）呢？

每天必練的8個瑜伽動作，練完超級舒服

家里沒器械怎樣做背部訓(xùn)練？彈力帶加毛巾，10個動作打造背部

照這個方法練瑜伽7周，當(dāng)你穿進XS碼時，一定會被自己感動！

瑜伽也有瘦腿體式， 三式簡單動作， 拉伸韌帶， 讓雙腿緊致有彈性！

想擁有緊致的肌肉線條，那就練這個瑜伽序列！

老師：聽說瑜伽幻椅式膝蓋不能超過腳尖？聽誰說的

辦公室里的幾個瑜伽小動作

幫助恢復(fù)膝蓋健康的瑜伽練習(xí)指南

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5個簡單動作3周瘦身收腹

瑜伽倒立的好處和壞處

瑜伽日常練習(xí)，練出一身好肌膚

一招瑜伽“深蹲”，越練越年輕

瑜伽體式之王 倒立瑜伽把脂肪都倒走

這是一組有態(tài)度的瑜伽體式，滿足你對瑜伽的所有幻想

最易學(xué)的瑜伽體式，讓你對“難”說不！

瑜伽倒立的好處那么多，不會倒立怎么辦？

堪稱皺紋殺手的這些瑜伽體式，你知道幾個？

打卡01 | 屁股松垮又下垂，10個翹臀瑜伽動作，強烈甩走“塌塌臀”~