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跑步后做這5個(gè)瑜伽體式，大腿再也不粗了*

「打卡10」拉伸一下，讓你像水一樣柔軟，皮膚嫩了，身材也變好了！

每天這樣練習(xí)瑜伽15分鐘，髖部自然就打開(kāi)了…

排濕氣，一個(gè)體式就夠了！

醫(yī)生：瑜伽可有效緩解腰背疼痛，常做這7個(gè)“簡(jiǎn)單”的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作

用這個(gè)強(qiáng)大的練習(xí)序列打開(kāi)你的心輪！

女生常練這套動(dòng)作，腰腹不長(zhǎng)贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

打卡05 | 瑜伽開(kāi)髖很痛？試試這組無(wú)痛開(kāi)髖序列，清理骨盆垃圾，滋養(yǎng)卵巢還能瘦大腿！

長(zhǎng)期久坐，體型怎么受得了，每日瑜伽一場(chǎng)，氣質(zhì)也越來(lái)越好

10個(gè)經(jīng)典拉伸體式，每天拉拉筋，身材也變好了，太厲害了

8個(gè)體式助你解鎖神猴哈奴曼式，讓你快速學(xué)會(huì)正確“劈腿”

矯正腿型 X/O 型腿，你要這樣做。| 問(wèn)答

??? 5個(gè)瑜伽準(zhǔn)備體式，助你練成最好的坐姿體式全蓮花！

瑜伽私教才會(huì)教你的精準(zhǔn)拉伸法?。ǜ?18 個(gè)瑜伽體式解剖圖）

零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，初學(xué)者必掌握的幾大基礎(chǔ)簡(jiǎn)易體式！

10分鐘瑜伽序列，緩解下背部疼痛

騎過(guò)單車(chē)一定要做的10項(xiàng)拉伸運(yùn)動(dòng)

青蛙趴太痛了啦！還是瑜伽趴舒服...內(nèi)分泌終于正常了!

瑜伽體式

「打卡29」搞不清體式鍛煉哪里？這些瑜伽解剖圖讓你精準(zhǔn)科學(xué)地練習(xí)

瑜伽不拉伸，等于白練！

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練瑜伽最容易忽視的8個(gè)部位，最需要拉伸（收藏級(jí)）

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