好吧！不得不承認(rèn)我的行動力差，總是要到最后截止時間才去完成要完成的事情，而往往完成的效果并不盡人意。很多人是不是都是這樣的，總在懊惱自己的拖延癥怎么解決？
今天讀到一本書叫做《五秒法則》，作者提出這個觀點在于觀看電視屏幕上火箭發(fā)射的圖像總結(jié)出來的方法，并將這一法則用到了自己的生活和工作中，并取得了行動的動力。
在你想做一件事但是又有些猶豫時，倒數(shù)五個數(shù)，在你數(shù)到最后一個數(shù)字時就開始行動，這個法則雖然簡單，但是持續(xù)去做就會有大收獲。
比如你想克服賴床，培養(yǎng)自己早起的習(xí)慣，那么就可以在鬧鈴響后，自己心里默念五個數(shù)字："5、4、3、2、1"，數(shù)到最后一個數(shù)字就別再猶豫，馬上起床，洗漱完畢，開啟早上的晨讀時光。
又或者你一件任務(wù)要完成，可以默念五個數(shù)，督促自己行動，其實往往一直不想開始的這件事，并不是這件事本身有多難，而是自己想象的很難完成不敢開始，一旦給自己一個行動指令投入進去以后，就可以馬上進入到做這件事的狀態(tài)。
不光工作上的事情如此，生活中的事情也可以可以這樣進行，比如你在減肥階段，你要放下手中的甜品，給自己五個數(shù)的時間試試，或者干脆在五個數(shù)過后離開餐桌。
用這個方法的時候要注意一定是倒計時五個數(shù)，并不是正著數(shù)數(shù)，因為正著數(shù)時，5后面還可以是6，那么行動會就被拖延。而當(dāng)你想到最后一個數(shù)是"1"時，火箭這時候就要升空了，接下來就是做的"發(fā)射"行動。
一旦數(shù)到"1"就不要給自己遲疑的機會，馬上去行動，不要給恐懼感、不確定感太多的機會，提醒自己該去行動了，而打破過度思考、猶豫不決，改變拖后腿的情況發(fā)生。
還建議如果培養(yǎng)習(xí)慣練習(xí)五秒法則，可以疊加100天輔助規(guī)則去練習(xí)，通過挑戰(zhàn)重復(fù)多次的練習(xí)，能在大腦中建立新的神經(jīng)鏈接，對行為習(xí)慣有所改變。
當(dāng)讀到這篇文章開始，可以先從早起這件小事去練習(xí)，嘗試五秒法則帶給你的改變。
