1.堅持母乳喂養(yǎng)
2.適當鍛煉和曬太陽能促進鈣的吸收
適當運動和曬太陽有助于寶寶血液循環(huán)，幫助消化，改善胃口;對提高造血功能也大有裨益。上午6時到10時和下午4時到5時是曬太陽的最佳時間。
3.充足的睡眠能促進生長發(fā)育
新生兒每天要睡15～20小時，少兒每天需要睡14～15小時。睡眠不足會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
4. 不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果孩子在過于潔凈的環(huán)境中成長，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。
5.補充必需脂肪酸E-FAs
EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取EFAs，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
